صحة وأسرة

690

الإقلاع عن التدخين يتطلب التركيز على المعايير النفسية

رغم تعدد التحذيرات من المخاطر التي ينطوي عليها التدخين، إلا أن أعداد المدخنين لا تزال في تزايد مستمر، الأمر الذي يدعو إلى ضرورة وضع حد لنزيف الصحة المتعمد، خاصة أن الإقلاع عن التدخين لم يعد مطلبا شخصيا فقط، ولكنه مع تنامي المشكلات المترتبة عليه، يتحول إلى مطلب عام، نظرا لتأثيراته على الوضعين الصحي والاقتصادي، الأمر الذي يدعو إلى اتخاذ العديد من التدابير العلاجية سواء النفسية أو العضوية.

يشير الدكتور سامي محمد أحمد استشاري الأنف والأذن والحنجرة إلى أن التدخين عادة سيئة وقاتلة ومدمرة للفرد والمجتمع صحيا واقتصاديا مشيرا إلى أن السيجارة الواحدة بها 4 آلاف مادة كيماوية سامة منها 50 مادة تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات المختلفة، مضيفا أن من المواد السامة التي تحتوي عليها السجائر مادة النيكوتين التي تؤدي إلى الإدمان، وآثار ضارة على الجهاز العصبي والهضمي والبولي، كما تؤثر على الانفعالات اللاإرادية وتصيب بنوع من الانفعالات العصبية، فضلا عن وجود مادة سامة أخرى تحتوي عليها السجائر هي غاز أول أكسيد الكربون وهو من أكثر الغازات سمية ويستطيع قتل أي إنسان إذا تنفسه لمدة 10 دقائق وعندما يتفاعل هذا الغاز مع الهيموجلوبين في الدم يصاب الإنسان بنقص الأكسجين، أيضا هناك مادة القطران في السجائر وهي مادة خبيثة وسامة، وهي من أكثر المواد المسببة للسرطان، كما توجد في السجائر أيضا مادة السيانيت وهي تقتل الإنسان بشكل بطيء، بالإضافة إلى مادة الأمونيا وهو غاز مهيج للرئتين يؤدي إلى الإصابة بالسعال ومادة "دي دي تي" القاتلة للحشرات.

وحول المخاطر العديدة للتدخين يقول: التدخين ينطوي على العديد من الأضرار الاقتصادية الهائلة، حيث يستهلك الوطن العربي سنويا مئات الملايين من الدولارات التي ينفقها المدخنون على التدخين ما بين سجائر ومعسل وتنبماك، الأمر الذي تتفاقم معه المشكلات الصحية لمن يقبلون على التدخين، وهو الأمر الذي ينعكس مباشرة على الاقتصاد إذا ما وضعنا في الحسبان حجم ما يتم إنفاقه على علاج أمراض التدخين سنويا.

ومن جانبها تؤكد الدكتورة إيمان غنيم أستاذ علم النفس أن الدعوة للإقلاع عن التدخين في حاجة إلى الاعتماد على بعض المعايير النفسية الهامة التي تصب في النهاية في مصلحة المدخن وتقوده للإقلاع عن التدخين، حيث يستطيع المدخن من خلال اتباع بعض الخطوات التخلص من عادة التدخين أهمها:

دعم العزيمة لديه، خاصة إذا ما أدركنا أن العزيمة هي التي جعلت المسلمين يقلعون عن الخمر في بداية الإسلام، وعلي المدخن ان يكون لديه ارادةو يتخلص مما لديه من سجائر على الفور وألا يجالس مدخنا وألا يأخذ سيجارة من أي مدخن تحت أي ضغط ولا مانع من استشارة الطبيب للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، كما يجب أن يستشعر المدخن عظمة أجر الإقلاع عن التدخين.