أصدرت الخطوط الجوية القطرية تنبيهاً هاماً للمسافرين على متن الرحلتين QR914 وQR915 بين الدوحة وأوكلاند التأكد من حصولهم على تأشيرة أسترالية سارية المفعول،...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
352
الرعاية الأولية تنصح بالعصائر الطازجة خلال الصيف
05 أغسطس 2025 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
أوضحت أخصائية التغذية دعاء محمد جعفر من مركز الثمامة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية أن حرارة الصيف تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، وإذا لم يتم تعويضها قد يصاب الفرد بالإرهاق أو الدوخة. ولهذا، يصبح من الضروري الاعتماد على مشروبات مرطبة وغنية بالمعادن، والعصائر الطازجة تمثل خيارًا مثاليًا، لاحتوائها على الماء، الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والعناصر الطبيعية التي تدعم المناعة وتمنح الجسم النشاط.
وأكدت اخصائية التغذية دعاء جعفر أن العصائر المستخلصة من الفواكه والخضراوات الطبيعية تقدم فوائد صحية عديدة، أبرزها تعزيز المناعة بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والبوليفينولات. كما تحسن من عملية الهضم لاحتوائها على الألياف، مثل عصير البرتقال أو الليمون مع الزنجبيل، وتساعد على ترطيب البشرة بفضل الفيتامينات والماء، مما يمنحها مظهرًا صحيًا في الأجواء الحارة. كذلك تساهم بعض العصائر مثل عصير البطيخ أو البرتقال في تعويض الأملاح والمعادن، لما تحتويه من بوتاسيوم ومغنيسيوم، مما يساعد في توازن السوائل بالجسم ويقلل خطر الجفاف.
وفي المقابل، شددت على أهمية الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمعلبة، التي وإن بدت خيارًا سهلًا ومتوافرًا، إلا أن أضرارها الصحية تفوق فوائدها. فمعظمها يحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، التي ترفع مستوى السكر في الدم، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني، خاصة مع التناول اليومي.
كما أن طريقة التصنيع والتخزين تؤدي إلى فقدان جزء كبير من القيمة الغذائية، إذ تتأثر الفيتامينات مثل C وA بالحرارة والضوء.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
تنبيه من الخطوط القطرية للمسافرين على متن الرحلتين QR914 وQR915
التعليم تطلق سياسة جديدة لرسوم المدارس الخاصة.. وتوافق على زيادتها في 54 مدرسة وترفض 22 طلباً
أكدت الدكتورة رانية محمد، مدير إدارة المدارس ورياض الأطفال الخاصة والقائم بمهام التراخيص الخاصة بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، أن السياسة الجديدة لتنظيم...
يوم بيوم.. الجدول الكامل لمباريات دور المجموعات في كأس العالم 2026
تنطلق بعد ساعات بطولة كأس العالم 2026، في نسخة تُعد الأكبر والأكثر استثنائية في تاريخ البطولة، فللمرة الأولى منذ انطلاق المونديال، تشهد المنافسات...
8 شروط لإعارة العامل لمنشأة أخرى في قطر للعمل بدوام كلي أو جزئي
يمكن للمنشأة التقدم بطلب إعارة لعامل من منشأته الحالية لمنشأة أخرى لفترة من الوقت دون الحاجة إلى تغيير جهة العمل، حيث يمكن للعامل...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
انخفاض سعر برميل النفط الكويتي بمقدار 6.20 دولار
انخفض سعر برميل النفط الكويتي 6.20 دولار، إلى 94.84 دولار للبرميل في تداولات يوم أمس /الجمعة/، مقابل 101.04 دولار للبرميل أمس الأول، وفقا...
بنك قطر الوطني يبقي على رؤيته الإيجابية لمسار التجارة العالمية رغم التحديات الراهنة
حافظ بنك قطر الوطني /QNB/ على نظرته الإيجابية تجاه آفاق التجارة العالمية خلال العام الجاري، متوقعا استمرار نموها بدعم من الزخم القوي للاستثمارات...
مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق تداولاتها على ارتفاع
أغلقت المؤشرات الرئيسية في بورصة وول ستريت الأمريكية على ارتفاع في ختام جلسة تداولات اليوم. فقد ارتفع المؤشر (ستاندرد آند بورز 500) بمقدار...
انخفاض أسعار النفط بأكثر من 3% متأثرة بالتطورات الإيجابية بين واشنطن وطهران
انخفضت أسعار النفط ،اليوم، بأكثر من 3 بالمئة عند التسوية، مع تزايد ثقة المتعاملين في التوصل إلى اتفاق سلام بين الولايات المتحدة وإيران....
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
هل تنتصر إرادة السلام والتعاون في المنطقة؟
رأي الشرق
-
ليس كل معركة تستحق أن تخوضها
د. فاطمة سعد النعيمي
-
العرب والمونديال: حضور الكَم والكَيف!
د. صادق وجيه الدين
-
المؤسسات المالية الخليجية وصياغة معادلة الثقة
نصر طاهر
الأكثر رواجاً
- 1 للمقيمين وفي 5 خطوات فقط.. كيف تحدث بيانات جواز السفر عبر مطراش؟
أوضحت وزارة الداخلية أن تطبيق مطراش يتيح للمقيمين خدمة تحديث بيانات جواز السفر في حال تجديده بسهولة، دون الحاجة إلى مراجعة مراكز الخدمات...
- 2 حمد دلموك الوكيل المساعد لشؤون العمالة الوافدة بـ "العمل" في حوار شامل لـ الشرق: رقابة مشددة على مكاتب الاستقدام وإجراءات قانونية تصل لسحب تراخيص المخالفين
تطوير التشريعات والتحول الرقمي والرقابة ركائز استدامة سوق العمل مراجعة دورية للتشريعات المنظمة لسوق العمل لضمان حصول العامل على حقوقه الكاملة نقلة نوعية...
- 3 أغنى 5 مليارديرات في آسيا.. تعرف على ثرواتهم وكم كسب الأول في آخر 3 شهور
صعدت الثروة المجمعة لأغنى 5 مليارديرات في آسيا بنحو 48.7 مليار دولار خلال نحو 3 أشهر فقط، لتصل إلى 394.8 مليار دولار في...