تبدأ الخطوط الجوية القطرية في نقل العمليات التشغيلية في مطار الملك خالد الدولي (RUH) بالسعوديةاعتباراً من الأربعاء المقبل الموافق 25 فبراير 2026. وستشغّل...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
491
رياضة المشي تطيل العمر وتقي من الأمراض
17 نوفمبر 2015 , 10:30ص
القاهرة - بوابة الشرق
تلعب رياضة العدو دورا كبيرا في تحسين رشاقة الجسم، حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات.
ومن الضروري العمل على وضعيتك والاستعانة بخطة تدريب إن كنت ترغب في الاستمتاع والاستفادة إلى أقصى حد، دون التعرّض لإصابات.
وتوصلت دراسة حديثة، أجراها علماء أستراليون، على مدى تأثير المشي اليومي على القدمين في طول عمر الإنسان، إلى نتيجة مذهلة، وخلص العلماء إلى نتيجة تفيد بأن زيادة عدد الخطوات التي يخطوها الإنسان يومياً في مشيه تقلل من خطر الموت المبكر بنسبة 12%.
وكان العلماء قد أجروا تجربة شملت 3 آلاف متطوع تتراوح أعمارهم بين 48 عاماً و52 عاماً واستغرقت 15 عاماً، وكانت تزود كل المتطوعين بعدّاد للخطوات، وتطلب منهم تقصير أو زيادة عدد الخطوات التي كانوا يخطونها، مع الأخذ بعين الاعتبار وزن كل متطوع وعمره ونمط حياته.
وأثبتت التجربة أن الناس الذين زادوا كل يوم من عدد الخطوات قلصوا خطر الموت المبكر بنسبة 50%. وبناءً عليه ينصح العلماء بالخطو يومياً 3000 خطوة، الأمر الذي يسمح بتجنب الموت المبكر بنسبة 12%.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
للمسافرين إلى السعودية والقادمين منها.. "القطرية" تبدأ الأربعاء نقل عملياتها التشغيلية بمطار الملك خالد
قفزة للجواز المصري.. تعرف على عدد الدول التي تدخلها بالجواز القطري بدون تأشيرة
الدوحة – موقع الشرق حل جواز السفر القطري في المرتبة الثانية عربيا والـ 46 عالميا في قائمة مؤشر هينلي لجوازات السفر، الذي أنشأته...
حكم قضائي: لا مستحقات مالية للعمل خارج العقد
-دعوى بـ 45 ألف ريال تنتهي بالرفض لأن العلاقة التعاقدية هي الفيصل صدر أمر قضائي من محكمة قطر الدولية بأنه لا توجد مستحقات...
أولياء الأمور وتربويون: تغيير دوام المدارس الخاصة يربك الطلاب ومطالب بتدخل الوزارة
أعرب عدد من أولياء الأمور عن استيائهم من اختلاف مواعيد المدارس الخاصة والدولية خلال شهر رمضان عن المواعيد الرسمية التي أقرتها وزارة التربية...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أسعار العملات مقابل الريال القطري اليوم الإثنين 23 فبراير 2026
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري، كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراء البيع ------------------------------------------------------------ ريال سعودي...
مجموعة قطرية تستثمر 3 مليارات دولار في الفلبين
تعهدت مجموعة الاستثمار القطرية «جيه تي إيه إنترناشونال إنفستمنت هولدينغ» (JTA) باستثمار ما لا يقل عن 3 مليارات دولار أمريكي في الفلبين، مع...
توقيع عقد إدارة وتشغيل الخدمات بالأسواق المركزية
- محمد العامري: زيادة الخدمات للمستهلكين والمستثمرين - محمد الكبيسي: الانتهاء من المشروع التطويري خلال المرحلة المقبلة وقعت وزارة التجارة والصناعة عقد إدارة...
أعمال: مفاوضات للاستحواذ على قطر العالمية للكابلات
أعلنت شركة أعمال، إحدى الشركات الرائدة والمتنوعة في المنطقة، عن نية مشروعها المشترك «سنيار للصناعات القابضة قطر» بدء المفاوضات وذلك للاستحواذ على «شركة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
تصريحات السفير الأمريكي التحريضية
رأي الشرق
-
سوريا: المرحلة الانتقالية وإعادة صياغة العلاقات الدولية
نبراس إبراهيم
-
من القيم المجتمعية الآيلة إلى الزوال: حسن الجوار
أ.د. أحمد أويصال
-
دور الوسطاء في حرب إيران
ابتسام آل سعد
الأكثر رواجاً
- 1 صاحبة السمو تطلق حملة كسوة العيد للعام الثالث على التوالي
أعلنت صاحبة السمو الشيخة موزا بنت ناصر رئيس مجلس إدارة مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، اليوم الأحد، عن إطلاق حملة كسوة العيد...
- 2 مصر ترفع رسوم تأشيرة الدخول اعتباراً من مطلع مارس
أعلنت غرفة شركات ووكالات السفر والسياحة، في مصر، عن زيادة رسوم تأشيرة الدخول الاضطرارية بالمنافذ المصرية، لتصبح 30 دولارًا بدلًا من 25 دولارًا،...
- 3 ميتا تعلن إغلاق ماسنجر رسمياً في هذا الموعد
أعلنت شركة ميتا عزمها إيقاف موقع وتطبيق «ماسنجر» على أجهزة الكمبيوتر اعتبارًا من أبريل 2026، ضمن خطة لإعادة تنظيم خدماتها الرقمية وتقليص منصات...