جددت وزارة الداخلية التأكيد أن القيادة بدون رخصة من المخالفات المرورية الخطيرة التي تشكل تهديدًا مباشرًا لمستخدمي الطريق، ولا يتم التصالح فيها. وأوضحت...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
2057
الوقوف على أطراف الأصابع يقوي عضلات القدم
18 يونيو 2014 , 12:00م
القاهرة - بوابة الشرق
أكد طبيب العظام الألماني كريستوف آيشهورن، أن تقوية العضلات تحافظ على صحة الأقدام، مشيراً إلى أن الوقوف على أطراف الأصابع يعد تمريناً مثالياً لهذا الغرض، لأنه يعمل على تقوية عضلات القدم وصولاً إلى باطن الساق.
وعن كيفية إجراء هذا التمرين، أوضح آيشهورن أنه بعد اتخاذ وضعية الوقوف على أطراف الأصابع يتم رفع وإنزال الكعب بشكل متكرر بحيث يستند باطن الأصابع على الأرض.
ومن ناحية أخرى، أوصى الطبيب الأشخاص، الذين يمشون كثيراً أو يقفون طويلاً، بإراحة أقدامهم من وقت لآخر، موضحاً "اجلس واخلع حذاءك لمدة 3 إلى 5 دقائق كل ساعة لإراحة أقدامك".
وأضاف آيشهورن، أن الأحذية التي لا تشتمل على وسادة للقدم تعتبر غير صحية، لأنها لا تدعم القدم بشكل كاف، لذا فهو ينصح المرأة بارتداء حذاء مسطح مريح بدلاً من الحذاء ذي الكعب العالي الرفيع عند التسوق مثلاً.
وفي حال استمرار آلام القدم بعد اتخاذ كل هذه الإجراءات الوقائية، فيمكن حينئذ تدليك الأقدام بأحد كريمات الأقدام ذات القوام الخفيف، أما مَن يشعر بآلام دائماً بعد المشي لفترة قصيرة، فينبغي عليه استشارة طبيب عظام.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الداخلية تحذر من مخالفة لا تصالح فيها وعقوبات قاسية بانتظار المخالفين
قطر للسياحة توضح آلية حصول غير المقيمين بدول مجلس التعاون على بطاقة هيا
أوضح مدير منصة هيا قطر للسياحة سعيد علي الكواري، آلية حصول الزوار غير المقيمين في دول مجلس التعاون على بطاقة هيا، مبينا أن...
اعتبارا من 30 نوفمبر.. هَيّا تعلن تسهيلات جديدة على سمة زيارة المقيمين في الخليج
أعلنت منصة «هَيّا»، التي تعمل تحت مظلة قطر للسياحة، عن سلسلة تحسينات على فئة سمة زيارة المقيمين في دول مجلس التعاون الخليجي (A2)،...
وفاة الشيخة حصة بنت خليفة آل ثاني بعد مسيرة حافلة في ميادين العمل الإنساني
انتقلت إلى رحمة الله تعالى سعادة الشيخة حصة بنت خليفة بن أحمد آل ثاني، شقيقة سعادة الشيخ حمد بن خليفة بن أحمد آل...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
هيئة المناطق الحرة توقع مذكرة تفاهم مع وي شي بيولوجيكس الصينية
وقعت هيئة المناطق الحرة - قطر مذكرة تفاهم استراتيجية مع /وي شي بيولوجيكس WuXi Biologics/، الشركة الصينية العالمية الرائدة في مجال بحث وتطوير...
المدينة الإعلامية قطر وبنك الريان يوقعان مذكرة تفاهم
وقعت المدينة الإعلامية - قطر وبنك الريان، اليوم، مذكرة تفاهم تهدف إلى تمكين الشركات المرخصة والمهنيين العاملين لديها من الوصول إلى الخدمات المالية،...
وزير التجارة والصناعة يجتمع مع وزيرة التجارة الخارجية والتنمية الهولندية
اجتمع سعادة الشيخ فيصل بن ثاني بن فيصل آل ثاني وزير التجارة والصناعة، اليوم، مع سعادة السيدة أوكييه دي فريز وزيرة التجارة الخارجية...
مركز قطر للمال ينظم ملتقى "تمكين النمو من خلال التعاون" لتعزيز التواصل مع العملاء
استضاف مركز قطر للمال، ملتقى تمكين النمو من خلال التعاون، وذلك بهدف توفير منصة حوارية تعزز التواصل المباشر بين عملاء المركز وشركائه الرئيسيين...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
مرحباً بالأشقاء في كأس العرب
جابر الحرمي
-
أهلاً بالجميع في دَوْحةِ الجميع
إبراهيم فلامرزي
-
جنون في الشوارع
عبدالعزيز الحمادي
-
التزام ثابت بدعم الشعب الفلسطيني في مواجهة التحديات الإنسانية
رأي الشرق
الأكثر رواجاً
- 1 البلدية تعلن إغلاق مطعمين ومخبز في الدوحة والوكرة.. تعرف على السبب
أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق مطعمين ومخبز في الدوحة والوكرة لمخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة الأغذية...
- 2 جدول مباريات دور المجموعات في كأس العرب قطر 2025.. المنتخبات والتوقيت والاستادات
تحظى بطولة كأس العرب لكرة القدم FIFA قطر2025، التي تنطلق يوم الإثنين المقبل، باهتمام جماهيري كبير، بعدما تم بيع 700,699 تذكرة، في حين...
- 3 متنبئ جوي يوضح فرص سقوط الأمطار في قطر وموعد بدء الشتاء ودلالات نجم الزبانا
أوضح عبدالله الحداد، المتنبئ الجوي بإدارة الأرصاد الجوية، ملامح الطقس في قطر الأيام القادمة ودلالات نجم الزبانا، مشيراً إلى استقرار حالة الطقس وأن...