أعلنت إدارة تعليم الرياض التابعة لوزارة التعليم السعودية، تحويل الدراسة إلى نظام التعليم عن بُعد عبر منصة «مدرستي» والمنصات التعليمية المعتمدة، لجميع الطلاب...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
2652
حمض الفوليك يعزز الصحة الإنجابية والنفسية
19 يونيو 2014 , 03:59م
القاهرة-الشرق
حمض الفوليك (Folic acid) هو شكل صناعي من فيتامين "بي" الذي يوجد في الخضراوات الورقية والحمضيات والفواكه والبقول والخبز الأسمر ورقائق حبوب الإفطار. وهو متوافر كحبوب فيتامينات أو علاج دوائي موصوف طبيا ("ليكوفورين" leucovorin أو "إل - ميثيلفلوايت" L-methylfloate). ويصلح لعلاج الاكتئاب، ويعزز الشعور بالارتياح عندما يتم تناوله مع مضاد للاكتئاب، وخاصة لدى السيدات.
وتنصح كتب الإرشادات الفيدرالية بتناول 400 ميكرو جرام يوميا من حمض الفوليك في حالة البالغين. وتوضح بعض الأبحاث أنه ينبغي أن تتناول السيدات في سن الإنجاب 800 ميكرو جرام يوميا.
ووفق "موقع الطبي الإلكتروني" يساعد حامض الفوليك في نمو الأنسجة والأداء السليم للخلايا. كما أنها تعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين B12 وفيتامين C لمساعدة الجسم على تكسير واستخدام وإنشاء بروتينات جديدة، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي، لأن حمض الفوليك يعزز نمو الشعر عن طريق تجديد خلايا نمو الشعر.
ويؤدي نقص حمض الفوليك في الطعام إلى أضرار صحية كبيرة، حيث لا يأكل الكثيرون كفايتهم من بعض النباتات للحصول على الكميات الضرورية من حامض الفوليك، وأن المصابين بمرض celiac، مدمني الخمور، أو المصابين بمرض تهيج الأمعاء، هم في خطر عالٍ في حالة نقص حمض الفوليك، الأمر الذي يمكن أن يمهد الطريق لمشاكل صحية عديدة.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
السعودية: الدراسة "عن بُعد" في الرياض حتى هذا التاريخ
تنويه من القطرية بشأن تدريبات تحاكي حالات الطوارئ في مطار حمد اليوم
نوهت الخطوط الجوية القطرية إلى أنه سيتم تنفيذ اجراءات ميدانية تحاكي الاستجابة لحالات الطوارئ في مطار حمد الدولي (HIA) اليوم الإثنين الموافق 2...
سحب ممطرة وعواصف رعدية ورياح قوية ببعض مناطق الدولة حتى نهاية الأسبوع
توقعت إدارة الأرصاد الجوية، التابعة للهيئة العامة للطيران المدني، استمرار فرص تكون السحب المحلية الممطرة حتى نهاية الأسبوع وقد تكون مصحوبة بعواصف رعدية...
قطر تشهد ارتفاعاً كبيراً في معدلات هطول الأمطار
كشف المجلس الوطني للتخطيط عن ارتفاع ملحوظ في كميات الأمطار المسجلة بعدد من مناطق الدولة خلال السنوات الأخيرة، حيث شهد عدد من مناطق...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
النفط يتراجع وسط ترقب المستثمرين نتائج الانتخابات الأمريكية
تراجعت أسعار النفط في بداية التعاملات اليوم؛ إذ يترقب المستثمرون نتائج انتخابات التجديد النصفي للكونجرس الأمريكي، وذلك حتى بعد أن أظهرت بيانات القطاع...
الدولار يتراجع مع تركيز الأنظار على نتائج الانتخابات الأمريكية
انخفض الدولار أمام معظم العملات الرئيسية الأخرى اليوم، قبيل إعلان نتائج انتخابات التجديد النصفي للكونجرس في الولايات المتحدة. وارتفع اليورو 0.2 بالمئة إلى...
أسعار العملات مقابل الريال القطري اليوم الأربعاء 4 نوفمبر 2026
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ريال سعودي 0.96300 0.98500...
عبد الوهاب تفاحة: الخطوط القطرية أثبتت مكانتها العالمية في وقت قياسي
أكد السيد عبد الوهاب تفاحة، الأمين العام للاتحاد العربي للنقل الجوي، ان الخطوط الجوية القطرية اثبتت خلال فترة قصيرة جدا انها من اهم...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
وهم العلاقات.. حين نخطئ في تقدير مكانتنا لدى الآخرين
المهندس إبراهيم بن هاشم السادة
-
كأس الخليج للقدامى.. بطولة تتجاوز حدود الذكريات
نايف خالد الشرشني
-
تكريم لمن يستحقه
علي محمد يوسف المحمود
-
ضمان حرية الملاحة وأمن الطاقة مطلب أممي
رأي الشرق
الأكثر رواجاً
- 1 مترو الدوحة يعلن إغلاق محطة البدع غداً.. إليك المواعيد
أعلنت شركة سكك الحديد القطرية «الريل» إغلاق محطة البدع على شبكة مترو الدوحة، يوم الثلاثاء الموافق 3 نوفمبر 2026، اعتباراً من الساعة 8:00...
- 2 بسبب هذا المشهد.. تم فرض غرامة مالية مليون ريال على لاعب السد كلاودينهو
عاقبت لجنة الانضباط بالاتحاد القطري لكرة القدم لاعب السد كلاوديو ليونيل بالإيقاف ست مباريات، وفرض غرامة مالية قدرها مليون ريال قطري، إلى جانب...
- 3 4 مدد مختلفة لسحب رخصة قيادة السيارة بنظام النقاط.. ويتم سحبها نهائياً في هذه الحالة
يحدد قانون المرور الحالات والمدد التي تستوجب سحب رخصة السوق في الجرائم المرورية التي يرتكبها السائق وتثبت في حقه، بناءً على مجموع النقاط...