بدأت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، تزامنًا مع انطلاق العام الدراسي الجديد 2026–2027، تطبيق نظام «حضوري» في جميع المدارس الحكومية والحافلات المدرسية؛ بهدف...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
340
النظام الغذائي الصحي يدعم جهاز المناعة
20 يناير 2026 , 06:47ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت أخصائية التغذية دانة نصار من مركز الوعب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن فصل الشتاء يُعد موسمًا شائعًا لانتشار الأمراض الفيروسية مثل الزكام والإنفلونزا، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس. لذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي لمقاومة العدوى، وفي هذا المقال نستعرض أبرز الأغذية التي تسهم في تقوية المناعة، مع التركيز على قيمتها الغذائية وطرق تناولها.
وفي المقدمة تأتي الحمضيات حيث تُعد الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، واليوسفي من أغنى المصادر بفيتامين C، الذي يُعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي عنصر أساسي في مكافحة العدوى. إضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة، يُسهم فيتامين C في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد، ويُعرف الزنجبيل بخصائصه العلاجية، حيث يساعد في تخفيف أعراض البرد والاحتقان بفضل مركباته النشطة مثل “جينجيرول”. ويمكن تناوله مغليًا مع العسل أو إضافته إلى الطعام للاستفادة من فوائده الصحية.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
تقييم المدارس الحكومية لقياس جودة المخرجات التعليمية
-5 عناصر تضمن التوازن في توزيع الطلبة على الصفوف - 4 أنواع من التقييمات لرصد مستوى الطلبة ومتابعة... اقرأ المزيد
محمد آل محمود: مبادرات مجتمعية للتأثير إيجابياً في نفوس الأبناء
نظمت إدارة شؤون الزكاة بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية جلسة أثر للأبناء بمركز رعاية الأيتام دريمة أحد المراكز المنضوية... اقرأ المزيد
خميس المريخي المدير الإداري لمحكمة الأسرة: تسوية 47 % من دعاوى الطلاق بالتصالح
أكد السيد خميس جاسم المريخي المدير الإداري بمحكمة الأسرة عناية المجلس الأعلى للقضاء بالتماسك الأسري ونجاحه وهو من... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بعد النجاح التجريبي .. تطبيق نظام «حضوري» في جميع المدارس الحكومية
قطر للطاقة تعلن أسعار الوقود في قطر لشهر سبتمبر 2026
أعلنت قطر للطاقة، اليوم الاثنين الموافق 31 أغسطس 2026، أسعار الوقود في الدولة (الديزل، والجازولين 95 سوبر والجازولين 91 ممتاز) لشهر سبتمبر المقبل....
"التعليم" توضح أسباب وحالات رفض اعتماد الشهادات الدراسية الصادرة من خارج قطر
أكد السيد عبدالله علي المقبالي، أخصائي شؤون فنية أول بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، أن هناك ضوابط التحقق من صحة المؤهلات الأكاديمية، موضحاً...
إغلاق مطعم في فندق لمدة 7 أيام بسبب أغذية غير صالحة للاستهلاك
أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق مطعم في فندق لمخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة الأغذية الآدمية المعدل...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
1624 مستثمراً استفادوا من خدمات «مناطق»
كشفت شركة مناطق عن استفادة 1624 مستثمرا من خدمات مركز خدمات الأعمال خلال شهر أغسطس 2026. واستعرضت الشركة تقريرها الشهري في منشور على...
القمة العالمية للاستثمار تختتم أعمالها في باريس باتفاقيات و4 إطلاقات نوعية
اختتمت القمة العالمية للاستثمار 2026 أعمالها في العاصمة الفرنسية باريس، بعد يومين من النقاشات والحوارات واللقاءات الاستثمارية التي جمعت نخبة من المستثمرين وصنّاع...
أسعار العملات مقابل الريال القطري
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ------------------------------------------------------------- ريال سعودي 0.96300...
شوبي خان: بنك باركليز يستحوذ على أحد أبراج كناري وارف
أعلن شوبي خان الرئيس التنفيذي لمجموعة كناري وارف القطرية في لندن أن صفقة استحواذ بنك باركليز البريطاني الدولي على واحدة من أهم المباني...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
«المدير الصعب... تدريب عملي لاختبار ثباتك»
سلوى حسين الباكر
-
حين تعود المدارس.. يستيقظ المستقبل
بشاير عبدالله الشهراني
-
خفض التصعيد ورفض تسييس الملاحة البحرية
رأي الشرق
-
السؤال الغائب في ذكرى نجيب محفوظ
إبراهيم عبد المجيد
الأكثر رواجاً
- 1 مصدر مختص لـ "الشرق": شواطئ قطر خالية من الملوثات ولا داعي للقلق
عقب ظهور أسماك نافقة على شاطئ سيلين طالب عدد من رواد شواطئ منطقة سيلين الجهات المعنية ممثلة بوزارة البيئة والتغير المناخي ووزارة البلدية،...
- 2 ظهور جديد لسمكة يوم القيامة.. هل يحدث زلزال؟
عُثر على سمكة الجداف نافقة على شاطئ إندونيسي قبل أيام، ما أثار قلقا بين ظهور هذه السمكة التي تُعرف باسم سمكة يوم القيامة،...
- 3 سيارة وتذكرة طيران.. مؤسسة دوري نجوم قطر تعلن الفائزين بجوائز مباراة السد والغرافة
أعلنت مؤسسة دوري نجوم قطر رقم التذكرة الفائزة بسيارة تويوتا، ضمن فعاليات مباراة السد والغرافة في الدور نصف النهائي من كأس قطر. وأوضحت...