أصدرت اللجنة المحلية المنظمة لكأس العرب FIFA قطر 2025 بياناً اليوم الجمعة، بشأن ما حدث خلال احتفالات الجماهير بعد مباراة العراق والبحرين في...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
3997
كمية السعرات الحرارية والدهون التي يحتاجها الطفل الدارج
20 ديسمبر 2014 , 11:20ص
القاهرة - بوابة الشرق
لا يحتاج الطفل الدارج بين سنة و3 سنوات الكثير من السعرات الحرارية، فهو يحتاج 40 سعرة حرارية يومياً لكل 2.54 سم من الطول.
ويعني ذلك أن الطفل الذي يبلغ طوله 80 سم يحتاج 1300 سعرة حرارية في اليوم، لكن بالطبع يختلف الأمر أحياناً عن هذا التقدير حسب حجم نشاط الطفل.
وينبغي أن يبلغ حجم وجبة الطفل الدارج ربع حجم وجبة الشخص البالغ.
ونذكر نموذجا لوجبة طفل دارج، حيث تتكون من 29 جراماً من اللحم، أو 3 ملاعق من الفول، وملعقة أو 2 من الخضراوات، وملعقة أو 2 من الفواكه، وربع شريحة من الخبز.
وسوف يحصل الطفل على السعرات الحرارية من البروتين، إلى جانب حصوله على الفيتامينات والمعادن المطلوبة من مصادر الطعام الأخرى في الوجبة.
وإذا كنت قلقة من زيادة وزن الطفل وتأثير ذلك على احتمالات البدانة في المستقبل لا داعي للقلق، ففي العامين الأول والثاني من عمر الطفل لا توجد قيود على كمية الدهون التي يستهلكها.
ويحتاج الطفل الدهون للنمو السليم للدماغ، وتعتبر الدهون في السنوات الأولى من عمر الطفل حاسمة، لأنها تقوم بوظائف عديدة تعزّز التئام الجروح، وتساعد على امتصاص بعض الفيتامينات، وتسهم في نمو الدماغ، وتوفر الطاقة للجسم.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
اللجنة المنظمة لكأس العرب: اتخاذ الإجراءات بشأن تشغيل أغنية غير معتمدة بمنطقة المشجعين خلال مباراة العراق والبحرين
حمد علي الخاطر رئيساً تنفيذياً للخطوط القطرية خلفاً لبدر المير
أعلنت الخطوط الجوية القطرية تعيين السيد حمد علي الخاطر رئيساً تنفيذياً للمجموعة، اعتبارا من 7 ديسمبر 2025، وذلك خلفا للمهندس بدر محمد المير....
سيناريوهات تأهل قطر وتونس وفلسطين وسوريا إلى ربع نهائي كأس العرب 2025
يلتقي المنتخب القطري لكرة القدم مع نظيره التونسي اليوم الأحد على استاد البيت، في حين يلتقي المنتخب السوري ونظيره الفلسطيني على استاد المدينة...
رئيس الوزراء: المقر الجديد أيقونة للدبلوماسية القطرية
-الشيخة المياسة: نهدي قطر تحفة معمارية - التصميم يعكس التزامنا بصون التراث من خلال الاستدامة - المشروع يعزز أهداف «مخطط قطر» في التخطيط...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
قطر والأوروغواي توقعان اتفاقية التشجيع والحماية المتبادلة للاستثمارات
وقعت دولة قطر وجمهورية الأوروغواي الشرقية، اليوم، اتفاقية التشجيع والحماية المتبادلة للاستثمارات بين البلدين. وقع الاتفاقية كل من سعادة الشيخ فيصل بن ثاني...
قطر والأوروغواي الشرقية توقعان اتفاقية بشأن إزالة الازدواج الضريبي
اجتمع سعادة السيد علي بن أحمد الكواري وزير المالية، اليوم مع سعادة السيد ماريو لوبيتكين، وزير خارجية جمهورية الأوروغواي الشرقية، بمقر وزارة المالية...
الرئيس التنفيذي لهيئة المناطق الحرة يناقش مع وزير التجارة العراقي التعاون في مجالات التجارة و الاستثمار
اجتمع سعادة الشيخ محمد بن حمد بن فيصل آل ثاني، الرئيس التنفيذي لهيئة المناطق الحرة، مع سعادة السيد أثير داود سلمان الغريري، وزير...
الرئيس السوري يدعو رجال الأعمال القطريين للاستثمار في بلاده
دعا فخامة الرئيس أحمد الشرع رئيس الجمهورية العربية السورية، رجال الأعمال القطريين إلى الاستثمار في سوريا بما يشمل الدخول في مشروعات وإقامة شراكات...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
منتدى الدوحة.. حوار لترسيخ العدالة
رأي الشرق
-
منتدى الدوحة: دعوة للعدالة والحوار في مواجهة «قانون الغاب»
البروفيسور د. أحمد أويصال
-
باستقامة العدالة.. تستقيم مسارات السلام
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
-
كيف يُساهم المجتمع في بناء نفسه؟
د. عبدالله حمد الخالدي
الأكثر رواجاً
- 1 تعيين المهندس أحمد هلال المهندي رئيساً تنفيذياً لقطر للطاقة للغاز الطبيعي المسال
أعلنت قطر للطاقة للغاز الطبيعي المسال عن تعيين السيد أحمد هلال المهندي في منصب الرئيس التنفيذي وذلك اعتبارا من الأول من يناير 2026،...
- 2 إدارة الأرصاد الجوية تحذر من أمطار رعدية ورياح قوية في عرض البحر
حذرت إدارة الأرصاد الجوية من رؤية أفقية متدنية متوقعة على بعض مناطق الساحل في البداية.. ومن أمطار رعدية متوقعة على المناطق الشرقية على...
- 3 تعرف على مجموعات كأس العالم 2026 ومواجهات المنتخبات العربية
أسفرت قرعة كأس العالم 2026 المقامة في واشنطن، مساء اليوم الجمعة، عن مواجهات قوية ستشهدها المجموعات الـ12 وخاصة المنتخبات العربية التي ستصطدم بمنتخبات...