-عيـــادات مســـائية وشراكـــات مـــع القطـــاع الخـــاص لخفض قوائـــم الانتظـــار استضاف المجلس الوطني للتخطيط سعادة السيد محمد بن خليفة السويدي مدير عام مؤسسة حمد...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
1609
عادات يومية للحفاظ على العينين من أضرار الكمبيوتر
24 ديسمبر 2015 , 05:38م
القاهرة – بوابة الشرق
مما لا شك فيه أن بقاءنا أمام شاشة الكمبيوتر يؤثر سلباً على أبصارنا، ولو على المدى الطويل، كما أن التعب والتهيُّج والألم في العينين بسبب التركيز الكثيف والمتواصل على شاشة الكمبيوتر، واقع لم ينجُ منه الكثيرون، وهي أعراض لا تعدّ أمراً طبيعياً، حتى لو لم تسجّل كأمر خطير.
ويعتقد أطباء أن أجهزة الكمبيوتر يمكن أن تكون مسؤولة عن خريطة جديدة لحالات قصر النظر، ومن أجل الحد من تأثير الكمبيوتر على عينيك، يمكن اعتماد عادات يومية ونصائح بسيطة لتخفيف إجهاد العين وآلامها.
1- اعتماد وضعية جيدة أمام شاشة الكمبيوتر، وذلك عن طريق المحافظة على مسافة 50 سنتم تقريباً بين شاشة الكمبيوتر والعينين، وأن يكون وضع الشاشة منحنياً بزاوية 15 ـ 20 درجة من موضع استقامة العينين، لتكون زاوية النظر إلى أسفل وليست مستقيمة.
2- أخذ الحماية الكافية من الأضواء الساطعة والانعكاسات على الشاشة، وذلك بتخفيض إضاءة الشاشة، وتزويدها بـ"فلتر" مضاد للوهج.
3- عليك بقاعدة (20 ـ 20 ـ 20)، ففي كل 20 دقيقة، أبعد نظرك عن الشاشة، وأطلق بصرك إلى مكان يبعد عنك 20 قدماً، على الأقل، لمدة 20 ثانية.
4- إذا استطعت، أرح عينيك لمدة 15 دقيقة كل ساعتين.
5- تذكّر دائماً أن ترمش برموشك، لترطيب سطح العينين.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
مدير عام حمد الطبية متحدثا في «بودكاست التنمية»: إنهاء مشكلة تأخير المواعيد بتوسيع العيادات الطبية
تكييف السيارة يودي بحياة أسرة مصرية دون مقاومة
شهدت منطقة مصر القديمة في القاهرة حادثاً مأساوياً، إثر العثور على عائلة تضم ثلاثة أفراد (أب وأم وابنة) فارقوا الحياة داخل سيارة متوقفة...
مطار حمد الدولي يقدم نصائح للمسافرين لاستلام الأمتعة بسهولة
قدّم مطار حمد الدولي مجموعة من النصائح والإرشادات للمسافرين، بهدف تسهيل إجراءات استلام الأمتعة وضمان تجربة وصول أكثر سلاسة وراحة. ودعا المطار، في...
وضع في المكيف مخصص لمواجهة الرطوبة المرتفعة.. كهرماء توضح
قدمت المؤسسة العامة القطرية للكهرباء والماء «كهرماء»، عبر البرنامج الوطني للترشيد وكفاءة الطاقة «ترشيد»، عدداً من النصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة ونسب...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
سهم الخليج الدولية يتصدر السيولة بالبورصة
أغلقت البورصة تعاملات امس، على انخفاض؛ بضغط تراجع 3 قطاعات في مقدمتها البنوك. أثر على الجلسة تراجع 3 قطاعات، على رأسها قطاع البنوك...
قطر للتأمين تواكب احتياجات العملاء بخدمات رقمية
أعلنت شركة قطر للتأمين، عن توافر حلول متكاملة عبر منظومتها الرقمية، لتضمن لعملائها كل ما من شأنه تعزيز راحة بالهم على امتداد العام....
فودافون تؤسس شركة إنفينيتي سيجنال
أعلنت شركة فودافون قطر عن تأسيس شركة إنفينيتي سيجنال سيرفزيس، وهي شركة تابعة مملوكة بالكامل لفودافون قطر تتولى إدارة وتشغيل وتطوير أصول أبراج...
«ودام» تتعاون مع كازاخستان لإنتاج اللحوم
اجتمع السيد عايض مناحي القحطاني - الرئيس التنفيذي لشركة ودام الغذائية مع سعادة السيد باخيت باتيرشايف – سفير جمهورية كازاخستان لدى الدولة. وجرى...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
دعم مستمر لتعزيز الأمن والاستقرار في لبنان والمنطقة
رأي الشرق
-
تأمين الحريق.. بين مبلغ الوثيقة والخسارة الفعلية
المهندس سفيان خالد
-
المختبرات المدرسية.. عين على العلوم وأخرى على السلامة
مهدي التوم عبد الباقي
-
الاحتباس الحراري وتزايد الكوارث الطبيعية
أ.د. أحمد أويصال
الأكثر رواجاً
- 1 بدء تفعيل نظام البصمة في المدارس والحافلات لمتابعة حضور الطلبة
مع انطلاق العام الأكاديمي 2026– 2027 اليوم الأحد، تستقبل المدارس في انحاء الدولة 419,373 طالبًا وطالبة بمختلف المراحل الدراسية في 649 مدرسة وروضة...
- 2 عمل مرن وإجازة أمومة تصل إلى 6 أشهر.. أبرز المبادرات والمزايا الداعمة للأسرة في قطر
أكد المجلس الوطني للتخطيط أن دولة قطر تولي اهتمامًا استثنائيًا بالأسرة باعتبارها النواة الأساسية للتنمية الوطنية، ضمن إطار استراتيجية التنمية الوطنية الثالثة، من...
- 3 مصدر مختص لـ "الشرق": شواطئ قطر خالية من الملوثات ولا داعي للقلق
عقب ظهور أسماك نافقة على شاطئ سيلين طالب عدد من رواد شواطئ منطقة سيلين الجهات المعنية ممثلة بوزارة البيئة والتغير المناخي ووزارة البلدية،...