توجد العديد من النصائح والقواعد المتعلقة بالطعام واللياقة البدنية عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، وكثيرا ما يكون من الصعب التمييز بين الصحيح منها والخاطئ. وتحدث المدرب الشخصي ومستشار أسلوب الحياة المقيم في لندن، لوك ورثينغتون، إلى موقع إكسبريس البريطاني، حول بعض الأساطير الشائعة بشأن فقدان الوزن، بما في ذلك فكرة أن تناول الطعام في الليل يجعلك تكتسب الوزن، نقلا عن موقع RT. وعمل ورثينغتون مع نخبة من الرياضيين والعارضين المحترفين. ومن بين زبائنه لاعب كرة القدم الألماني المحترف مسعود أوزيل. وقال لوك: هناك العديد من الأساطير لأنها صناعة غير منظمة تماما، لذلك يمكن لأي شخص لديه هاتف ذكي تعيين نفسه كمؤثر لياقة بدنية أو مدرب عبر الإنترنت. ومع ذلك، فإن إحدى الأساطير الرئيسية التي لاحظها لوك هي أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يزيد وزنك. وأوضح لوك ببساطة: هذا ليس صحيحا، قائلا: إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تنفقه على أساس ثابت يجعلك تكتسب وزنا والوقت من اليوم لا يهم. وأضاف: إذا كان تقييد النافذة الزمنية التي تأكل خلالها يساعد كتكتيك لإدارة الإفراط في الاستهلاك، فيمكن أن يكون أداة مفيدة. ولكن من المهم أن نفهم أنه يساعد ببساطة في إدارة استهلاك الطاقة. وأكد لوك أن تناول الطعام في وقت متأخر لا يحدث فرقا على الإطلاق في وزن المرء، وتابع مازحا: لا شيء سحري يحدث على طبق العشاء الخاص بك بعد الساعة 8 مساء. وأشار المدرب الشخصي إلى أن فقدان الوزن هو ببساطة وظيفة استهلاك سعرات حرارية أقل من الطاقة مما ننفقه خلال فترة زمنية ثابتة. لذلك، وفقا للوك، لا يهم متى تأكل، طالما أنك متيقظ لما تأكله، والطريقة الأكثر فاعلية للتحكم في وزن الجسم هي من خلال النظام الغذائي وزيادة النشاط. ويعد المشي من أكثر الأنشطة الشائعة التي يمكن القيام بها بسهولة، حتى خلال أيام وفترات الراحة من نشاط عالي الكثافة. وفيما يتعلق بالطعام، قدم لوك نصائح حول كيفية تناول وجبات متوازنة، قائلا: الدليل الجيد لوجبة متوازنة هو استخدام يدك لقياس أحجام الوجبات. بمعنى، جزء من البروتين بحجم راحة اليد، وجزء بحجم قبضة اليد من الخضار، ووجبة بحجم اليد من الكربوهيدرات، وجزء بحجم الإبهام من الدهون.

نشرت صحيفة "الصن" البريطانية، صورا لمحمد علي كلاي التقطها مصور بريطاني، يدعى زينون تكزيريا قبل وفاته. المصور قام بالسفر قبل شهرين لمنزل محمد علي في فينيكس- أريزونا لتصوير أسطورة الملاكمة. وعلى الرغم من أن زينون كان متردداً وخائفاً من ألا يكون الملاكم في حالة صحية تخوله القيام بجلسات التصوير، إلا أن كلاي كان في ذلك اليوم بصحة مقبولة، ما شكل سبقاً صحفياً، وفرصة العمر التي لم تكن في الحسبان بالنسبة لهذا المصور. وروى ملتقط الصور الأخيرة للبطل، أنه على الرغم من كبر السن ومرضه وضعفه، إلا أن شرارة الأسطورة بقيت حاضرة، وقال: "علمت أنني في حضرة رجل عظيم". كلاي الذي كان جالساً على كرسي مدولب بدا بالفعل ضعيفاً، بحسب ما قال زينون، وأضاف: "امتدت جلسة التصوير لـ45 دقيقة، بعدها شكرته وقبلت جبينه وقلت له سأصلي لأجلك". محمد علي كلاي محمد علي كلاي محمد علي كلاي

أعرب دييجو مارادونا، أسطورة كرة القدم الأرجنتينية والعالمية، عن سعادته البالغة بتأهل منتخب كوستاريكا إلى دور الـ8 من بطولة كأس العالم بالبرازيل، بعد تغلبه على نظيره اليوناني 5-3 بضربات الجزاء الترجيحية، مساء أمس الأحد، في إطار منافسات دور الـ16 من البطولة. وكان قد لجأ الفريقان إلى ضربات الجزاء الترجيحية لحسم نتيجة المباراة بعد أن انقضى الوقتان الأساسي والإضافي للمباراة بالتعادل الإيجابي 1/1. وكشف مارادونا أن كوستاريكا تحملت الضغط اليوناني بشكل جيد بعد طرد أوسكار دوراتي لاعب خط الوسط في الدقيقة الـ57. وأضاف الأسطورة الأرجنتينية: "كوستاريكا كانت الأفضل، لأنها أكملت الوقت الأصلى والإضافي للمباراة بـ10 لاعبين". مؤكدا أنه شعر بارتياح كبير عندما تأهل المنتخب الكوستاريكي في نهاية الأمر، لأن هدف التعادل القاتل الذي سجله المنتخب اليوناني في الدقيقة 90 ذكره بما حدث للمكسيك في مباراتها أمام هولندا قبل ساعات قليلة من انطلاق مباراة كوستاريكا واليونان.

أعرب أسطورة كرة القدم البرازيلية والعالمية، بيليه، عن ثقته بأن الشعب البرازيلي سيساند بطولة كأس العالم، كما طالب بعدم اتهام كرة القدم بالتسبب في المشاكل الاجتماعية التي تعاني منها البلاد. وقال بيليه: "هم يريدون كأس العالم، ولكن عليهم ألا يخلطوا بين الأمور، الرسالة التي أريد توصيلها للجماهير هي أن كرة القدم لا ذنب لها"، حسبما ذكرت صحيفة "أس" الإسبانية. مضيفا: "شكاوى الجماهير منطقية، إلا أنها لا تتعلق بكرة القدم، هذه الرياضة منحت البرازيل الكثير وجعلتها دولة كبيرة، فساد الساسة شيء آخر". وأشار بيليه في معرض حديثه عن المونديال إلى اللاعبين الذين يتوقع تألقهم في البطولة، حيث ألمح إلى أن تشابي نجم المنتخب الإسباني سيكون ضمن أبرز النجوم في الحدث العالمي الكبير رغم الموسم السيئ الذي مر به مع برشلونة. متابعا: "تشابي لاعب جيد ويعجبني كثيرا، فريق برشلونة هو الفريق المفضل بالنسبة لي بفضل تشابي وإنيستا وميسي". موضحا أن ألمانيا تعتبر من أكثر الفرق التي تروق له".