اشارت د. ظبية سلوان أخصائي طب أسرة في مركز الثمامة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية ان اكتئاب الفصول نوع مميز غير مشهور من أنواع الاكتئاب المرتبط بتغيرات فصول السنة، وغالبا ما يحدث في فصلي الصيف او الشتاء ليعرف باسم اكتئاب ذلك الفصل، ويبرز تميزه عن الاكتئاب العام باختلاف مدة الأعراض، حيث تظهر الأعراض عادة في نفس الوقت كل عام، سواء في بداية الخريف أو الربيع، وتختفي مع تغير الموسم، وفي المقابل فإن الاكتئاب العام قد يستمر طوال السنة بدون ارتباط واضح بالتغيرات الموسمية. وقالت د. ظبية: لفهم سبب حدوثه علينا إدراك فسيولوجية اجسامنا وتفاعلنا مع المحيط حيث ان تغيرات ضوء النهار تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم اما في حالة قلة ضوء النهار كما هو في الشتاء فذلك سيؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الميلاتونين اللاعب الاكبر في الشعور بالنعاس والاكتئاب.اما عن الناقل العصبي السيروتونين فإن اعتدال ضوء الشمس يساعد في تنظيم مستوياته بالتالي فإن زيادة التعرض للشمس او قلته سيؤدي الى اضطراب افرازه. ونوهت د. ظبية الى ان الاسباب التي تساعد على الاصابة بهذا الاكتئاب: الجغرافيا: يلعب موقع البلدان دورا كبيرا حيث ان الأشخاص الذين يعيشون في المناطق البعيدة عن خط الاستواء (مثل شمال أوروبا أو كندا) أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الشتاء بسبب انخفاض ساعات النهار شتاء والعكس صحيح، وفي منطقتنا الخليجية قلة التعرض للشمس. التاريخ العائلي والوراثة: اشارت الأبحاث العلمية إلى أن هناك عنصرًا وراثيًا لاضطراب الاكتئاب الموسمي. وأضافت: ان النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الفصول من الرجال، بالرغم من ان الأعراض لدى الرجال تكون عادة أكثر حدة. واما عن هوس التكنولوجيا فإن الاستغراق فيها او في الأجهزة الإلكترونية بدلًا من الخروج إلى الهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس قد يفاقم من أعراض الاكتئاب الموسمي. وأضافت أن آلية التعامل مع الاكتئاب الموسمي كخارطة عمل واجراءات يتم الحصول عليها من خلال زيارة طبيب الاسرة بعد تثقيفه للعائلة وتقديم الدعم العاطفي المطلوب. حيث تتاح لهم مجموعة مميزة من الخدمات الصحية والمرافق المتخصصة بمؤسسة الرعاية الصحية الاولية على راحة كل المواطنين والمقيمين ومنها على سبيل المثال: خدمات اخصائيي التغذية لضمان غذاء متوازن يتناسب مع حاجات الجسم للطاقة هدفها العناية بالجسم والعقل على مدار العام، تجهيزا للحصول على افضل شكل صحي وجسماني خاصة في الصيف. وخدمات الجم ومراكز اللياقة البدنية: حيث ان ممارسة الرياضة تساعد في إطلاق الإندورفين، وهو الهرمون الذي يعمل على تحسين المزاج والشعور بالسعادة، وبالإضافة إلى ذلك، النشاط البدني يعزز القدرة على النوم الجيد ويساهم في تحسين الطاقة العامة، ما يساعد في مكافحة الشعور بالخمول وما تحتويه المراكز الصحية من خدمات اضافية للعلاج بالزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو النعناع والتي تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم. ولا ننسى خدمات اليوغا وتقنيات التنفس والتي تستخدم في تخفيف التوتر العصبي والتوتر العضلي المرتبط باكتئاب الفصول، مثل هذه التقنيات تحسن من تدفق الدم إلى الدماغ وتقلل من القلق كذلك قياس مستويات فيتامين «د» من خلال خدمة الفحص السنوي الشامل المقدم من المراكز الصحية. وذكرت ضرورة الحفاظ على التغذية الصحية والنشاط والتعرض المناسب لأشعة الشمس بعيدا عن أوقات الذروة كما ان العناية بالنوم والحفاظ على جدول نوم منتظم موضوع جوهري للصحة كما ان الانسان الكفء هو الذي يعمل على تنظيم وقته وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر يمكن التحكم فيها.

حذرت الدكتورة آمال أنطوان -أخصائية طب الأسرة في مركز الغويرية الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، من اكتئاب الفصول، لافتة إلى أنها حالةٌ من الاضطراب في المزاج تصنّف علميّاً تحت الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الموسمي أي الاكتئاب الذي يأتي مع الفصول صيفاً أو شتاءً، مصحوبا بتغيرات في الأفكار، المشاعر، السلوك والحالة الجسدية. وأوضحت د. آمال أنطوان قائلة «إنه توجد علاجات عديدة فعالة لاكتئاب الصيف وتشمل العلاج النفسي والأدوية المضادة للاكتئاب. تكون العلاجات النفسية محادثة مع متخصصين وتهدف إلى تعلّم طرقٍ إيجابية للتفكير والتأقلم مع الضغوطات النفسية، إذ يتحسن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما، إذ إنَّ هذه الخدمات متوافرة في المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إلا أنه وللأسف يتردد العديد من المرضى الذين يعانون من أمراض نفسية لتلقي العلاج لما للأمراض النفسية من وصمةٍ في مجتمعاتنا العربية ومغالطاتٍ وأفكارٍ خاطئة حولها وحول العلاجات، من هنا تأتي أهميّة نشر الوعي حول الصحة النفسية والتوضيح أنه توجد علاجات فعالة لهذه الأمراض كباقي الأمراض، لذا يجب عدم التردد في زيارة طبيب الأسرة في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لطلب المساعدة». وتابعت الدكتورة آمال انطوان قائلة «إنَّ المصابين به يشعرون معظم الوقت بحزن شديد، إحباط أو يأس، فقدان الاستمتاع بممارسة الأنشطة التي طالما كانوا يحبونها، كذلك الشعور بالإرهاق والكسل، صعوبة في التركيز، تغيرات في الشهية والنوم، الإحساس بالذنب وانعدام الثقة بالذات، القلق، وقد يصل الأمر إلى فقدان الرغبة بالحياة والتفكير بالموت، إذ يؤثر تقلب المزاج على الحياة اليومية بشكلٍ متفاوت من خفيف، متوسط إلى وخيم حسب عدد الأعراض وحدّتها، ويخلق صعوباتٍ عديدة في القيام بأبسط الأمور اليومية في العمل كما الدراسة أو العلاقات الاجتماعية. أكثر العوارض التي تترافق مع كآبة الصيف هي نقص في الشهية وفقدان الوزن مصحوبة بالأرق والتوتر، تبدأ هذه العوارض بالظهور في أواخر فصل الربيع ومع حلول فصل الصيف وتمتد لحوالي ٤ أو ٥ أشهر، تختفي في الخريف لتعود وتظهر في فصل الصيف التالي، ويعد اكتئاب الصيف أقل شيوعاً من اكتئاب الشتاء عالمياً. ولكن في البلدان الأكثر حرّاً والأقرب إلى خط الاستواء تكون كآبة الصيف أكثر انتشاراً، ومن المتوقع ازدياد حالات كآبة الصيف مع استمرار التغيير المناخي وتزايد موجات الحر في أماكن عدة في العالم». وبينت الدكتورة آمال انطوان أنَّ أي شخص معرض للإصابة بالاكتئاب لكن النساء الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب الصيف عن الرجال.