تناول الدكتور شهراد طاهري، أستاذ الطب في وايل كورنيل للطب – قطر، أهمية النوم في حياة الإنسان والدور الذي يلعبه في تعزيز الصحة وبنية الجسم. وتحدّث طاهري في إطار سلسلة المحاضرات العامة "اسأل المختص" التي تنظمها حملة "صحتك أولاً" المنبثقة عن وايل كورنيل للطب – قطر، أمام حشد من أفراد المجتمع القطري وأصحاب المهن الصحية. وقال طاهري في المحاضرة التي عقدت في النادي الدبلوماسي إن الكبار يقضون ثلث حياتهم تقريباً في النوم، وبالرغم من ذلك، لم يتوصل العلماء حتى الآن إلى معرفة سبب حاجة الجسم له. وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على قسط وافٍ من النوم مهم جداً للحفاظ على صحة الجسم على المدى البعيد بالإضافة إلى أنه يضبط العملية البيولوجية، فمثله كمثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. وأضاف طاهري "تؤثر قلة النوم على أداء العقل وعلى وظائف الجسم ويجب علينا الانتباه لهذا الأمر خصوصاً وأننا مشغولون على نحو متزايد ونعيش في عصر التكنولوجيا التي تلهينا عن النوم. وعلى سبيل المثال، فإن قلة النوم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالبدانة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض الكبار لا يشعرون بأن هذه العوارض التي يشعرون بها هي نتيجة لاضطرابات النوم التي يعانون منها. وختم الدكتور طاهري قائلاً: "يجب على كل فرد منّا أن يحظى بكمية كافية من النوم لنجنّب أجسادنا خطر الإصابة ببعض الأمراض التي ذكرناها. فالكبار يحتاجون يومياً ما بين 7 و9 ساعات من النوم وللحصول على هذا القسط، ويجب على الذين يعانون من اضطرابات النوم عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم وعدم تناول النيكوتين والكافيين. كما يُستحسن أن يحاولوا الإسترخاء قبل الخلود إلى النوم واعتماد أوقات محددة ومنتظمة للخلود إلى النوم والاستيقاظ صباحاً.

يشكو 1 من كل 8 أشخاص من الحالة التي تعرف بـ "مقدمات السكري"، والتي تكون غالباً مقدمة للمرض، وقد وجدت دراسة أمريكية أن كثيرين من الناس ليس لديهم وعي كافٍ بهذه الحالة، في الوقت الذي يمكن تفادي مضاعفاتها قبل أن تتحول إلى مرض السكري عن طريق تغيير نمط الحياة. قالت مؤلفة الدراسة البروفيسورة أنجيلا جوبالان من مركز فيلادلفيا الطبي: "إذا قام الأشخاص الذين يعانون من حالة مقدمات السكري بفقدان قدر قليل من الوزن وزيادة النشاط البدني يصبحون أقل عرضة للإصابة بالسكري". بحسب موقع "شاين" إذا أدرك من يعانون من حالة مقدمات السكري هذا التشخيص، وقاموا بتغييرات في نمط الحياة يمكنهم تفادي الإصابة بالسكري الذي يتوقع أن يكون السبب السابع للوفاة حول العالم عام 2030، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية. وجدت الدراسة أن اختبارات الهيموجلوبين التي تشير إلى مخاطر السكري تعتمد نسبة 6.5 %، أو أكثر لتشخيص حالة مقدمات السكري، بينما تقترح الدراسة اعتماد نسبة بين 5.7 و6.4 % لمقدمات السكري لأنها نسبة مرتفعة أيضاً وتعتبر مقدمة للمرض. لكن وفقاً للمعايير الطبية المتبعة حالياً يتم تجاهل هذه النسبة، ولا يتم إرشاد المرضى إلى ضرورة تغيير نمط الحياة إلا بعد أن ترتفع النسبة إلى معدل أخطر.