أوضح المجلس الأعلى للقضاء أن هناك10 خدمات فورية ومباشرةعبر الواتساب على مدار الساعةيقوم بها الموظف الافتراضي يمكن الاستفادة منها. وبيّن في منشور عبر...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
صحة وأسرة 
تدريب الجسم الشامل يقي من آلام الظهر
قال البروفيسور الألماني، إنغو فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الرياضية في كولونيا، إن التدريب الشامل للجسم يعتبر أفضل وسيلة لتجنب آلام الظهر، مشيراً إلى إمكانية تحقيق ذلك من خلال أداء بعض تمارين تقوية العضلات داخل المنزل، اعتماداً على وزن الجسم، ودون الحاجة إلى استخدام الأثقال. وأوضح فروبوزه، أن التدريب الشامل يعني أن يتم تدريب عضلات الجسم بالكامل، ولا يلزم هنا استخدام أجهزة وأدوات رياضية، ولا يتم تقوية عضلات معينة فقط بشكل منعزل، مثلما يحدث في صالات اللياقة البدنية عند استعمال جهاز ضغط الأرجل مثلاً. وأضاف البروفيسور فروبوزه أنه يتعين على المرء ممارسة التمارين الرياضية بجرعات تدريبية مناسبة، كي تنمو العضلات، وينبغي الاستمرار في ممارسة التمارين حتى تبدأ عملية حرق الدهون.
صحة وأسرة 
إنقاص الوزن سلاحك لعلاج ضغط الدم المرتفع
أكدّ البروفيسور الألماني يورجين شولتسه، أن إنقاص الوزن يعد أكثر العوامل أهمية لخفض ضغط الدم المرتفع. واستند شولتسه إلى دراسة حديثة، أثبتت انخفاض معدلات ضغط الدم المرتفعة لدى 50% من المرضى، الذين أنقصوا وزنهم بمعدل 4 كيلوجرامات على مدار عامين وتثبيت وزنهم. وأشار شولتسه، عضو الرابطة الألمانية لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالعاصمة برلين، إلى أن ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 3 إلى 4 ساعات أسبوعيا تعمل أيضا على خفض ضغط الدم المرتفع، والوقاية منه بالنسبة للأشخاص الأصحاء. وإلى جانب إنقاص الوزن وممارسة المشي السريع، شدد البروفيسور الألماني على ضرورة الإقلاع عن التدخين وتناول الكحوليات، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة وغيرها من الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الملح، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع معدلات ضغط الدم بشكل كبير، ومن ثم زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بينها إلغاء منع السفر.. 10 خدمات فورية بالواتساب يوفرها المجلس الأعلى للقضاء
بطاقة استيعابية 360 سريراً.. تفاصيل منحة قطر لإنشاء مستشفى الشيخ تميم بن حمد في سوهاج المصرية
أكد المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان إن مصر وقطر وقعتا اتفاقية بشأن منحة مقدمة من دولة قطر لإنشاء مستشفى صاحب السمو الشيخ تميم...
اجتماع قطري مصري للتعاون العمالي لتلبية احتياجات سوق العمل
اجتمع معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، مع سعادة الدكتور بدر عبد العاطي، وزير الخارجية...
القطرية: خصومات حصرية للسفر حتى 15 ديسمبر
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن عرض جديد لأعضاء نادي الامتياز، للاستفادة من خصومات ومكافآت استثنائية لفترة محدودة. وأوضحت الخطوط الجوية القطرية أنه للاستفادة...
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
الأكثر رواجاً
- 1 لتجنب المخالفة والعقوبة.. 3 معلومات لأولياء الأمور عن المقعد المناسب لعمر الطفل في السيارة
جددت وزارة الداخلية التأكيد على أن سلامة الأطفال داخل المركبة تتطلب التقيد باشتراطات الأمان اللازمة، ومنها اختيار المقعد المناسب لعمر الطفل، والاستخدام الصحيح...
- 2 وزير خارجية مصر: توقيع منحة قطرية لإقامة مستشفى الشيخ تميم في سوهاج
قال الدكتور بدر عبد العاطي، وزير الخارجية المصري، إنه بحث مع معالي الشيخ محمد بن عبد الرحمن آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير...
- 3 رداً على "نادي لوسيل مدعوم".. المتحدث: رئيس النادي يداوم مع 6 أشخاص في مكتب واحد لقلة الإمكانيات
رد أحمد محمود، المتحدث الرسمي بنادي لوسيل، على تصريحات الخبير الرياضي أحمد السيد في برنامج المجلس عن نادي لوسيل بأنه مدعوم بخلاف الأندية...