حذر أطباء واختصاصيون نفسيون من ظاهرة متنامية بين عدد من مستخدمي إحدى أدوات الذكاء الاصطناعي مثل ChatGPT، كوسيلة للتفريغ النفسي وطلب المشورة والدعم العاطفي، مؤكدين أن الاعتماد على الذكاء الاصطناعي في معالجة الاضطرابات النفسية هو مسار محفوف بالمخاطر، وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية بدلًا من تحسينها، فهو لا يعوّض العلاج المهني، ولا يقدّم الدعم الإنساني الحقيقي الذي يحتاجه الفرد ليستعيد توازنه النفسي. وأكد الأطباء والاختصاصيون النفسيون خلال استطلاع لـ»الشرق» أنَّ خطورة الأمر لا تكمن فقط في أن الذكاء الاصطناعي خالٍ من المشاعر والوعي بالواقع الشخصي، بل في أن من يلجأ إليه غالبا ما يكون شخصا يعاني من العزلة أو الاكتئاب أو فقدان الثقة بالذات، هؤلاء يجدون في الردود الآلية متنفسا مؤقتا، ونراه دعما زائفا، فضلا عن أنه يُعمّق الشعور بالوحدة ويُضعف قدرتهم على التواصل البشري الحقيقي، إلى جانب تأثيره على الصحة النفسية عندما يصبح معالجا نفسيا افتراضيا في نظر بعض المستخدمين. وفي هذا السياق نشير إلى دراسة حديثة أجرتها جامعة ستانفورد الأمريكية حذرت من الاعتماد على أدوات الذكاء الاصطناعي مثل ChatGPT للحصول على مشورة تتعلق بالصحة النفسية، وبحسب ما نقلته صحيفة “نيويورك بوست”، وجد الباحثون أن هذه الروبوتات أعطت إجابات غير ملائمة وخطيرة في ما لا يقل عن 20% من الحالات، لمرضى يعانون من اضطرابات نفسية معقدة كالأوهام، والوسواس القهري والهلوسة. - د. لؤي مهر:مؤشر على تفاقم الاضطراب النفسي أكدَّ الدكتور لؤي مهر –اختصاصي الطب النفسي-، خطورة استخدام أدوات مثل الذكاء الاصطناعي، للحديث معه للحصول على استشارة نفسية، لافتا إلى أنَّ من يلجأ إلى هذه الأدوات غالبا ما يكون شخصا يفتقد الدعم الإنساني المحيط به، ويعيش حالة من العزلة الداخلية، هو لا يبحث عن معلومة علمية فقط، بل يتحدث إلى هذا الذكاء الاصطناعي وكأنه صديق، وأحيانا كطبيب نفسي، وهذا بحد ذاته مصدر خطر كبير. وتابع د. المهر قائلا « إنَّ الشخص الذي يعاني نفسيا حين يتحدث إلى آلة مجردة من المشاعر – كأن يتحدث مع روبوت – لا يحصل على التفاعل الإنساني الحقيقي، بل إن هذه التفاعلات قد تعزز لديه مشاعر الكبت، والعزلة، والانفصال عن الواقع، وقد يؤدي إلى الإدمان النفسي على الأداة، والمشكلة أن الشخص الذي يلجأ للذكاء الاصطناعي بهذه الطريقة، يكون غالبا ضعيف الثقة بالنفس، غير قادر على التعبير عن ذاته أو مشاعره مع من حوله، وهنا يكمن الخطر الأكبر يتحول الذكاء الاصطناعي من أداة معلوماتية إلى بديل عن العلاقات الاجتماعية، ومع الوقت، يتعمق لديه الشعور بالوحدة، ويُضعف التواصل مع المحيط، مما يعزز الميل للاكتئاب، والانفصال عن الواقع، وربما فقدان القدرة على التواصل البشري الطبيعي.» وأضاف د. المهر « إنه بالإمكان الاستعانة بالذكاء الاصطناعي لأغراض علمية أو تعليمية، لكن حين يصبح بديلاً عن الطبيب النفسي أو عن القريب الذي يمنح دفئاً إنسانياً حقيقياً، فهنا مكمن الخطر الحقيقي، هذه ليست فقط وسيلة للهروب من الواقع، بل قد تكون مؤشرًا على تفاقم الاضطراب النفسي. - د. خالد المهندي: ChatGPT لا يفهم السياق الإنساني ذهب الدكتور خالد المهندي –استشاري نفسي- إلى تحذير أكثر وضوحا، حيث يرفض تماماً استخدام الذكاء الاصطناعي كأداة لحل المشاكل النفسية أو الأسرية، موضحا أن ChatGPT هو مجرد محرك بحث متقدم، لا يستطيع فهم السياق الإنساني، ولا إدراك المشاعر، بل يعتمد فقط على جمع المعلومات المتوافرة عبر السحابة الإلكترونية. وتابع د. المهندي قائلا « إنه لا يمكن للذكاء الاصطناعي أن يحل مكان الأخصائي النفسي، لأن الأخير يقرأ تعابير الوجه، لغة الجسد، ويتعامل مع الخلفية النفسية والاجتماعية للمريض، أما ChatGPT، فهو مجرد آلة باردة، يقدم حلولاً نظرية لا تراعي الواقع الفعلي.» وأشار د. خالد المهندي إلى أن دراسات متعددة أظهرت أن النساء هن الفئة الأكثر استخداما لهذه الأداة في محاولة لحل مشكلات عاطفية أو زوجية، مثل الشك في خيانة الزوج أو الأزمات الأسرية، يليهن المراهقون، ومن ثم فئة الرجال، مؤكدا أن الاعتماد على ردود الذكاء الاصطناعي في هذه القضايا قد يؤدي إلى انفصال أسر وتدهور علاقات بسبب معلومات مضللة أو مجتزأة. ورأى د. المهندي أنَّ حلول المشكلات النفسية والأسرية تعتمد بنسبة كبيرة على العاطفة والتفاهم والتنازلات، وهذه لا يمكن أن يقدمها جهاز جامد، فاستشارة الذكاء الاصطناعي في وصف أدوية نفسية أمر بالغ الخطورة، لأن الطبيب النفسي يحتاج إلى أشهر أحيانا لتحديد الدواء المناسب بناءً على الوضع الصحي الشامل للمريض، وأي خطأ في الجرعة أو النوع قد يفاقم المرض ويؤثر سلبا على حالة المريض.» -د. لينا صادق: الـ ChatGPT لا يملك وعياً إدراكياً رأت الدكتورة لينا صادق-معالجة نفسية-، أن الاعتماد على ChatGPT كبديل للعلاج النفسي أمر خطير للغاية، موضحة أن الذكاء الاصطناعي في نهاية المطاف مجرد أداة رقمية، لا تملك وعيا أو إدراكا لحقيقة الواقع الذي يعيشه الإنسان. واستطردت قائلة « إنَّ الـ ChatGPT ليس واقعا، هو مجرد ذكاء اصطناعي يقدم حلولاً قد تبدو جاهزة، لكنها بعيدة عن واقع الشخص وظروفه النفسية والاجتماعية، البعض قد يحصل على إجابات وحلول، لكن السؤال الجوهري: هل هي حلول مناسبة فعلًا؟ برأيي، لا.» وأكدت د. لينا صادق أن الخطر يكمن في افتقاد هذا النوع من الأدوات أهم مقوم في العلاقة العلاجية بين المعالج والمريض، وهو التعاطف الإنساني، قائلة « إنَّ العلاج النفسي لا يُبنى على المعلومة فقط، بل على التعاطف والقدرة على فهم مشاعر الآخر، هذه علاقة لا يمكن للآلة أن تعوضها، إذ إنَّ هناك علاقة إنسانية تخلق بين المريض والمعالج، سيما وأنَّ المريض النفسي يحتاج إلى تعاطف في كثير من الأحيان ليبدأ بالتحسن، وهذا ما يفتقده الذكاء الاصطناعي.» واختتمت قائلة « إنَّ الذكاء الاصطناعي قد يقدم تقنيات أو برامج علاجية منهجية، لكن في حالات معقدة مثل الصدمات النفسية أو التحرش أو الاضطرابات العميقة، لا يمكن تجاهل السياق الشخصي ولا الاستغناء عن التقييم السريري المباشر.» - محمد كمال: ChatGPT وعي محدود وتفاعل إنساني معدوم من جهته، أوضح السيد محمد كمال-باحث واختصاصي علم النفس الاجتماعي-، قائلا « إنَّ خطورة ChatGPT لا تتعلق فقط بمحدودية وعيه أو قدرته على التفاعل الإنساني، بل بكونه قد يُستخدم دون وعي كمصدر للفضفضة النفسية، وهو ما يؤدي إلى تعميق الفردية وتآكل الروابط الاجتماعية.» وتابع السيد محمد كمال « إنَّ من الخطير أن نتحدث مع أداة مجردة على أساس حسن النية، هذا يعزز الفردية، ويقتل الانتماء للأسرة والمجتمع، الفضفضة الطبيعية بين الأهل والأصدقاء جزء من البناء الاجتماعي السليم، أما التحدث مع الذكاء الاصطناعي، فيدفع نحو العزلة ويقضي على المهارات الاجتماعية.» وأشار السيد محمد كمال إلى تجربة شخصية واجه فيها مشاكل مع دقة المعلومات التي قدمها الذكاء الاصطناعي، مؤكدًا أن النسخة المجانية قدمت مراجع خاطئة، بينما النسخة المدفوعة أعطت معلومة خاطئة بمرجع صحيح، مما يدل على أن الآلة لا تملك معيارا حقيقيا للتمييز بين ما هو خاص وما هو عام. وأكدّ السيد محمد كمال أنَّ التجارب الإنسانية لا تُستنسخ، فالذكاء الاصطناعي لا يفهم الفروق الدقيقة بين البشر، وما يزيد الطين بلة هو أن بعض الأشخاص يتعاملون معه كأداة مطلقة، غير مدركين أنه قد يقدم نفس المعلومة لأشخاص في حالات متباينة تمامًا. واختتم السيد محمد كمال حديثه مشيرا إلى أنَّ ChatGPT أداة قد تستخدم في الخير، أو في التدمير، لذا من الأهمية بمكان التعامل معه بحذر، دون حسن نية مفرط، لأنه لا يملك وعيا، ولا يُطوّر نفسه ذاتيا، بل يعكس فقط ما يتغذى عليه من محتوى.

يبحث الأشخاص في العادة عن العلاج، بعدما يصابون بالأمراض، لكن نادرًا ما يأخذون خطوات وقائية استباقية توفر عليهم الوقت والجهد والمال، وتحافظ على صحتهم. وفي هذا الإطار أصدر "معهد علم نفس الطعام" مؤخرًا، 10 نصائح ذهبية، تشكل منهجًا وقائيًا يمكن أن يسير عليه الأشخاص، كي ينعموا بجسد سليم بدنيًا ونفسيًا، ابتداء من الدماغ وحتى المعدة. شرب الماء تحدثت الكثير من الدراسات عن أهمية الماء للجسم، حيث تمثل المياه 75٪ من العضلات و82٪ من بلازما الدم، و90% من الرئتين و76% من الدماغ و25٪ من العظام، ومع ذلك يعاني حوالي 80٪ من الأشخاص حول العالم من الجفاف المزمن بسبب الخلط بين الجوع والعطش. ويتسبب نقص المياه بالجسم في الإصابة بالكثير من الأمراض مثل حرقة المعدة والتهاب المفاصل والتهاب القولون، والكولسترول والسرطان، وجميع تلك الأمراض يمكن الوقاية منها عن طريق الإكثار من شرب المياه. ولإعادة تأهيل الجسم ووقايته من الجفاف المزمن، ويوصي بشرب من 2 إلي 3 لترات من الماء النظيف يوميًا بشكل منتظم. إلى الطبيعة الكثير منا يعيش معظم أوقاته داخل الغرف المغلقة وبعيدًا عن الطبيعة، وبذلك يحرم نفسه من أشعة الشمس التي تعد المصدر الأول لفيتامين "د"، وهو أمر ضروري وتقوم عليه العديد من الوظائف الهامة في الجسم، بما ذلك العظام. ويؤدي المكوث طويلاً داخل الغرف المغلقة وبعيدًا عن الهواء الطلق إلي زيادة الشعور بالاكتئاب والتوتر، فيما يعمل المشي على الشاطئ، والجبال، والغابة والحدائق، على تباطؤ معدل ضربات القلب، وخلق جو من السلام الداخلي والرفاهية للجسم. تناول الخضراوات يمد النظام الغذائي الغني بالخضروات الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المغذية الغنية بمضادات الأكسدة، التي تكافح تلف الخلايا والشيخوخة. وتمنح تلك العناصر للإنسان بشرة نضرة، كما أنها تطهر الدم وتدعم الكبد وتنظم مستويات الكولسترول وتعزز الصحة، وتكافح السرطان وتحافظ على الصحة العامة. استثمر في معدتك إذا كنت من الأشخاص الذي لا يشعرون بالراحة في عملية الهضم ويعانون من الغازات، فاحرص على الحفاظ على مستويات مناسبة من بكتيريا الأمعاء النافعة التي تسمى "البروبيوتيك"، و تلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص وهضم الأطعمة، وتحافظ على صحة المعدة. وعادة ما يصاب الأشخاص بأوجاع بالمعدة وغازات وانتفاخ ويصاحبه إسهال، وهذه الأعراض يمكن الوقاية منها عن طريق تناول الأغذية التي تحافظ على مستويات مرتفعة من "البروبيوتيك"، وعلى رأسها منتجات الألبان المخمرة كالزبادي، ومخلل الملفوف وحساء فول الصويا والفطر الهندي أو الكفير (Kefir) والمخللات والشوكولاته الداكنة. التنفس السليم إذا كان تعاني من نزلة برد ولا تستطيع التنفس بشكل صحيح ومريح، فلا تستهن بهذا النشاط التلقائي البسيط والمهم للغاية؛ فالتنفس يقوم بعمليات حيوية للجسم ويطرد السموم، وينشط الأنسجة. ولملاحظة ذلك راقب كيف يتنفس الشخص الغاضب أو السعيد أو الحزين، فكل يتنفس بطريقة مختلفة عن الآخر، حيث أن معدلات التنفس تختلف بتغير العواطف والمشاعر، كما أن رياضة التأمل أو اليوجا التي تعتمد على التنفس بشكل منتظم لها دور فعال في القضاء على التوتر والاكتئاب وتحسين الحالة النفسية. ويعلب التنفس بشكل صحيح عن طريق الأنف دورًا في تحسين كفاءة الرئتين، وتنشيط الهرمونات المضادة للتوتر. عبر عن نفسك الحزن والغضب والخجل والخوف كلها مشاعر تحتاج إلى أن يعبر عنها الشكل بطريفة ما، وإذا ما تم كبت هذه المشاعر، فإن هذا يسبب على المدى الطويل الإصابة بالأمراض وعدم التوازن في الجسم جسديًا وعقليًا؛ لذالك احرص على عدم كبت هذه المشاعر لفترات طويلة، والتعبير عن مشاعرك فى حينها، كي تتخفف من أعباءك النفسية والبدنية. النوم الكافي النوم الجيد هو علاج دائم لكثير من المشكلات الاجتماعية التي نعانيها، فمع النوم الجيد (من 7 إلي 9 ساعات يوميًا) فإن عقولنا ومعدتنا تعملان بشكل أفضل، وبذلك ستكون حياتنا أكثر صحة. ومن وظائف النوم أيضا أنه يساعد على بإصلاح وتجديد شباب الجسم، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، والسمنة وغيرها. الدهون الجيدة مثلما تشكل المياه 76% من الدماغ، فإن الدهون تشكل نسبة كبيرة من الدماغ أيضًا، وعلى ذلك، فإن أفضل وسيلة للحفاظ على صحة وسلامة الدماغ هو تناول مصادر الدهون الجيدة مثل الأحماض الدهنية (أوميجا 3) التي تتوافر في الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والسردين والسالمون، زيت السمك. (أوميجا 3) لا تحافظ على ذكائنا وحسب؛ بل تساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولديها القدرة على مكافحة وتدمير الفيروسات والطفيليات والبكتيريا التي تهاجم أجسامنا. أجسامنا أيضًا تحتاج إلي بعض الدهون المشبعة، الموجودة فى مكونات مثل الزبدة و زيت جوز الهند، للمساعدة فى عملية التمثيل الغذائي، والحد من الإصابة بالسكري. لا تجلس طويلاً انهض من أريكتك التي تجلس عليها، ومارس النشاط الرياضي الذي تفضله، مثل السباحة وركوب الدرجات والركض أو المشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول العشاء يوميًا، فالحركة تحافظ على صحة الرئتين والقلب والأوعية الدموية صحية. ليس هذا فحسب، فالرياضة تساعد الجسم أيضًا على طرد السموم والنفايات بشكل طبيعي، وتبعد عنك الوزن الزائد والأوجاع والآلام؛ فقط جرب أن تتحرك 30 دقيقة يوميًا للحفاظ على جسم سليم. احرص على التأمل ممارسة رياضة التأمل واحدة من أقدم الطرق الأكثر إفادة لتصفية الذهن والدماغ، وإتاحة مساحة من الراحة النفسية والاسترخاء العميق. فقط أغمض عينيك واجلس في وضع مستقيم وتنفَس بعمق وبشكل منتظم لمدة من 10 إلي 20 دقيقة يوميًا وستشعر بنتيجة إيجابية للغاية.

أجرى فريق دولي من الأطباء دراسة عامة لسكان الأرض من حيث حالة صحتهم، وتوصل إلى استنتاج مفاده بأن 95% من سكان الأرض لا يمكن وصف صحتهم بأنها جيدة. وأعلن الباحث في جامعة واشنطن، تيودور بوس، أن المؤسسات الصحية لا تولي الاهتمام اللازم بأمراض منتشرة ويمكن تلافيها والتي هي مصدر لاعتلال صحة الإنسان، مثل الخلل في عمل الجهاز الحركي وفي الحالة النفسية. مضيفا أننا يجب أن نساعد البشر لا في بلوغ عمر الشيخوخة فحسب، بل في أن يبقوا بتمام الصحة. وأجرى الأطباء دراسات بهدف تحديد مدى إصابة البشر بمختلف الأمراض ليعرفوا أي جزء من حياتهم تأخذ تلك الأمراض منهم. وتوصلوا إلى استنتاج يفيد بأن عدد الوفيات خلال فترة 20 – 25 عاما لم يزدد إلى حد كبير. فيما استمرت حصة الناس المصابين بأمراض في الازدياد. واتضح في النتيجة أن 95% من سكان الأرض مصابون بمرض واحد على أقل تقدير، ويعاني الثلث منهم تقريبا من الإصابة بما يزيد على 5 أمراض في وقت واحد. وتفقد البشرية كل سنة نحو 730 مليون عام من الحياة بسبب الإصابة بأمراض خطيرة وغير خطيرة.