تؤكد منال سمارة، المستشارة النفسية في قسم الصحة النفسية للأطفال والمراهقين في سدرة للطب، عضو مؤسسة قطر، على أن تأثير النزاعات والنزوح على الأسرة يتسم بالتعقيد والتداخل، ويؤثر على تماسك الأسرة ووحدة أفرادها على حد سواء. وتقول: أحد التداعيات المباشرة للنزاعات هو انهيار الأدوار التقليدية في الأسرة، مثل دور الأم والأب والطفل، مما يولد فجوات لا بد من ملئها عند اندلاع الحروب، حيث يصبح مقدمو الرعاية في المنزل فجأة المسؤولين الوحيدين عن إعالة كافة أفراد الأسرة، كما يتحول الأطفال الصغار إلى حُماة لأشقائهم الأصغر سنًا، حيث يحرمون من طفولتهم، وتصبح أولويتهم القصوى هي مجرد البقاء على قيد الحياة وإنقاذ أنفسهم وأشقائهم. الأسرة تتأثر بالصراعات ويذكر التقرير الذي أصدره معهد الدوحة الدولي للأسرة، عضو مؤسسة قطر، في مؤتمره الدولي الثاني حول أبحاث الأسرة والسياسات في 2016، بعنوان النزاعات الحربية وتأثيراتها على الأسر العربية، أن الوظيفة الطبيعية للأسرة تتغير بشكل جذري في مناطق النزاع، حيث يصبح دور كل فرد من الأسرة متمحورًا حول صراع يومي لتلبية ثلاثة احتياجات أساسية: الحصول على الماء، والغذاء، والدواء. اضطرابات عاطفية بالإضافة إلى ذلك، توضح سمارة الأثر الذي تخلفه الأدوار المتغيرة داخل الأسرة، قائلةً: يسبب عدم الاستقرار هذا اضطرابًا عاطفيًا. وتصبح القرارات التي يتخذها الأفراد يوميًا، مهما كانت صغيرة، قضية حياة أو موت. تترك الصدمة النفسية تأثيراتها ليس فقط على الأفراد الذين يعيشون التجربة المباشرة، بل تورث وتنتقل إلى الأجيال اللاحقة. نموذج للتأثيرات من جهتها، تتحدث زهرة أمين، وهي مواطنة سودانية بريطانية تعيش في قطر، عن كفاح عائلتها خلال الحرب الجارية في السودان، والتي قررت في بداية الحرب الانتظار والبقاء في منزلهم وعدم الرحيل أو النزوح رغم الظروف الصعبة، وهو القرار الذي كانت له تأثيرات شديدة عليهم. تقول أمين: بعد أسبوع، أصبحت الأمور تزداد سوءًا، قررت أمي وأخي الانتقال الى مصر في رحلة بالحافلة استغرقت 12 ساعة. أما والدي فقد فضل البقاء مع أخته وابنتها، وهي من ذوي الإعاقة. لقد تفرقت عائلتي، فمنهم من كان آمنًا ومنهم من لم يكن. كان ذلك الشهر أشبه بكابوس حقيقي. وفي نهاية المطاف، تم إجلاء حاملي جوازات السفر البريطانية من أسرة زهرة، فيما بقي آخرون من الأبناء فريسة للحرب. وتؤكد أمين أن أولئك الذين تمكنوا من المغادرة محظوظون، قائلةً: لا يزال الملايين من السودانيين يواجهون مصاعب شديدة بسبب الصراع المستمر، وهم بحاجة ماسة إلى الدعم والإغاثة. وتتابع: للرحيل عواقب أيضًا، لقد بتنا اليوم جميعًا منفصلين، فوالدي الذي كان مهندسًا ناجحًا أُجبر فجأة على ترك منزل عائلته وبلده، وأصبح بلا عمل. عمتي تعيش قلقًا مستمرًا على ابنها الذي تركته في السودان بسبب عدم حمله جوازاً أجنبياً، لقد أثر كل ذلك على صحتهم واستقرارهم النفسي. نموذج ثان للتأثيرات وفي سياق متصل، غادرت عزة نصار، خريجة جامعة حمد بن خليفة، عضو مؤسسة قطر، غزة في عام 2021 لمتابعة درجة الماجستير، تاركة وراءها عائلتها. وتعيش حاليًا في قطر، بينما تم إجلاء والديها إلى مصر بعد بدء الحرب على غزة في أكتوبر 2024. تقول عزة: رغم أن الحرب فرقتنا، إلا أنني أعتبر نفسي محظوظة، لأن أهلي بخير. في فلسطين، لا يمكننا التحدث عن أُسرة متكاملة الأفراد، إذ لم يعد هناك عائلات أصلًا. العائلات في فلسطين تمحى من السجل المدني بالكامل. لا يزال لدى نصّار عدة أفراد من عائلتها في غزة لا يستطيعون الخروج منها، حيث تعترف: أتفادى قدر الإمكان التحدث إليهم أو سماع أصواتهم. فالشعور بالذنب الناجم عن كوني أعيش هنا بأمان، بينما هم يواجهون أقصى الظروف، لا يغادرني مطلقًا. وتتابع: بينما أتمم مراسم زواجي، يشتد شعوري بالذنب حين يقولون لي أشياء مثل نتمنى لو كنا إلى جانبك في يوم فرحك، كي نحتفي ونفرح بكِ. لكن، نحن بخير، لا تقلقي علينا، وامضِ في حياتك. ويشدد تقرير معهد الدوحة الدولي للأسرة، على الحاجة الملحة لإعادة تعزيز البنية التحتية للأسرة وإعادة بنائها، عن طريق تقديم الدعم، وخصوصًا فيما يتعلق بخدمات الصحة النفسية. كما يؤكد التقرير أن أفراد الأسرة لا يمكنهم المساهمة بفعالية في الاقتصاد أو القيام بأدوارهم كآباء إذا كانوا يعانون من تحديات نفسية ناجمة عن النزاع، مثل اضطراب ما بعد الصدمة. وتعلق سمارة: نحن نتحدث عن اضطراب ما بعد الصدمة، لكن في فلسطين والسودان حاليًا، لا يمكننا الحديث عن هذا الاضطراب بينما لا تزال العائلات تعاني وتكافح من أجل النجاة. تشير المعلومات المستقاة من تجارب دول أخرى عانت من الحروب، مثل لبنان وسوريا وأفغانستان والعراق، أن الأفراد بعد الحروب، غالبًا ما يعانون من مستويات مرتفعة من التوتر والإجهاد والقلق والاكتئاب، وغيرها من التحديات الصحية النفسية.

حذر مختصون نفسيون من التعرض المباشر للمشاهد العنيفة التي تبثها وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي لتأثيرها المباشر على الصحة العقلية للفئات العمرية كافة. وأكد مختصون في تصريحات لـ «الشرق» أنَّ اضطراب ما بعد الصدمة أو ما يعرف بـالـ «PTSD» أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً عند البالغين والأطفال على حدٍّ سواء في وقت الحروب والكوارث الطبيعية، لافتين إلى أنَّ زيارات مرضاهم لهم قد زادت بنسبة 30%، وأغلب الشكوى تتراوح ما بين حالات القلق ونوبات الهلع. ودعا المختصون عبر «الشرق» أنَّ من يعانون من أي حدث مؤلم عليهم طلب المساعدة من ذوي الاختصاص المهنية إذا كان يشعر بقلق شديد أو حزن حيال تعرضه لصدمات نفسية، أو لديه ردود فعل تجاه أحداث صادمة، لافتين إلى أنَّ هناك بعض العلامات التي تشير إلى احتمال حدوث مشكلة هي:أن يكون الشخص دائمًا متحفزا أو سريع الانفعال، مواجهة صعوبة في أداء المهام في المنزل أو في العمل، عدم القدرة على الاستجابة عاطفياً للآخرين، أو الانشغال بشكل غير عادي لتجنب المشاكل والمعاناة من صعوبات شديدة في النوم. د. خالد المهندي: الأطفال والنساء الأكثر تأثراً بالصدمات النفسية قال الدكتور خالد المهندي –استشاري نفسي-، «إنَّ من يتأثر بالصدمات النفسية جرَّاء الحروب أوالكوارث أو فقد أعزاء بنسبة أكبر هم الأطفال والنساء، إلا أنَّ ولحسن الحظ هو أنّهم أكثر الفئات القادرة على التعافي والتأقلم مع صدمات الحياة، سواء في الحروب أو في الأحداث الحياتية القاسية. لافتاً إلى أنهم يتمتعون بمرونة نفسية مع الصدمات، فيستطيعون أن يعيدوا توازنهم أسرع من الرجال الذين يتأثرون بالأحداث كثيراً إلا أنهم لا يتمتعون بالمرونة النفسية، إذ أنَّ تجاوز الصدمات يتطلب وقتاً». وعرج د. خالد المهندي في حديثه على ما يعرف بسلم الصدمات النفسية في الصحة النفسية، إذ أن هناك أكثر من 3500 صدمة نفسية في الحياة تؤثر على هؤلاء الأشخاص، وينتج عن هذه الأحداث المحيطة من كوارث وحروب ما يعرف باضطراب ما بعد الصدمة الـ(PTSD) وهو مجموعة من ردود الفعل التي يمكن أن تتطور لدى الأشخاص الذين شاهدوا أو مروا بحدث صادم يهدد حياتهم أو سلامتهم (أو حياة وسلامة الآخرين من حولهم) وتبدأ الأعراض من 3 أشهر وتستمر إلى سنة، ونسبة الأطفال المتعافين 90% لمن لا يتعرضون للصدمات النفسية المستمرة، أما النساء يتعافون بنسبة 70%، أما نسبة التعافي عند الرجال قليلة جدا فقد تشكل 30% وأقل. وحول تبعات الصدمات النفسية، أوضح د. خالد المهندي قائلا « إنَّ الأمراض الأكثر شيوعا هي الاكتئاب، القلق، التوتر والخوف، فحالات التوتر والاكتئاب والخوف بلغت نسبتها بين الأطفال 75%، وعند النساء مابين 55%-60% نسبة القلق وكلما تعرضت النساء لصدمات تعيد لديهن القلق والتوتر، أما حالات الاكتئاب نسبتها بين الأطفال من 8 سنوات إلى 12 سنة 65% تكون الأعراض البيولوجية واضحة كالتأتأة أو الصمت الاختياري. د. لؤي المهر: زيادة حالات القلق ونوبات الهلع كشف الدكتور لؤي المُهر-اختصاص بالطب النفسي-، إنَّ متلازمة الكرب هي وصف لأعراض نفسية لها علاقة بالخوف والقلق واضطرابات في النوم وكوابيس خاصة في حالة الخطر وقد يتطور الأمر إلى نوبات هلع، إذ أنَّ الأحداث العالمية المحيطة تؤثر على المزاج العام دون أدنى شك لذا هناك الكثيرين الذين يميلون إلى الحزن، بسبب ما يشاهدونه من أحداث حزينة جدا. وبين د. المهر أنَّ الحالة المزاجية السيئة لها تفسير بكل تأكيد إذ أنَّ عند مشاهدة الأحداث المؤلمة أو الإحساس بالخطر هناك عدة هرمونات بالجسم ترتفع كالاندرينالين وهورمون الكورتيزول الذ يعد الأكثر خطورة عند ارتفاعه في الجسم فعند ارتفاعه يشعر الشخص بعدة أعراض جسدية ونفسية، فالأعراض الجسدية تتعلق بشعور بالإرهاق، تسارع في ضربات القلب، كما أنه يسهم في خفض التركيز وخفض مستويات السكر، فالكورتيزول يعمل ببطء ويبقى بالجسم لفترة أطول، أما هرمون الأنديريالين الذي يرتفع وينخفض بسرعة، إلا أن الانديرالين أعراضه تتعلق بالقلق الدائم والتوجس وتوقع الأسوأ، أو كوابيس ليلية، وتكرار المشاهد أو الأحداث المؤلمة في اليقظة مما يؤثر على المزاج فالبعض يصبح مزاجه حزين أو عصبي، أو يفقد المتعة في أي عمل يقوم به، ومشاعر بالذنب في لحظات التنفيس عن النفس في ظل أن هناك أشخاص يعانون في منطقة أخرى في العالم. وأضاف د. المهر قائلا « إن أكثر الأعراض شيوعا بين المراجعين أصبح القلق ونوبات الهلع، كما أن هناك مرضى كان لديهم قلق إلا أن وبسبب الظروف الحالية اضطررنا أن نزيد من الجرعات الدوائية أو زيادة في الأدوية أو إدخال العلاج السلوكي المعرفي لخطتهم العلاجية.» وعرج د. المهر في ختام حديثه على المشاكل النفسية التي قد تصيب الأطفال حال تعرضها لصدمات نفسية، سيما وأن الأطفال كائنات حساسة فيصابوا بالقلق والخوف، إلا أن تعبيرهم عن مشاعرهم مختلفة فقد تترجم باضطراب سلوكي، أو يعبر عنه باضطرابات بالأكل والنوم، أو من خلال التبول اللاإرادي، وأغلب علاجات الأطفال ليست دوائية بل سلوكية. ودعا د. المهر من يشعروا بأي أعراض طارئة على حالتهم النفسية أن لا يترددوا في طلب المساعدة من المختصين من أطباء وأخصائيين نفسيين، مؤكدا أن العلاجات النفسية سواء كانت دوائية أو جلسات تعديل سلوك تسهم في تخطي الكثير من الاضطرابات النفسية الناتجة عن الصدمات، رافضا أن تكون الوصمة الاجتماعية حاجزا للحصول على المساعدة. محمد كمال: على مرضى القلق تجنب الصدمات النفسية حذر السيد محمد كمال-باحث وأخصائي علم النفس الاجتماعي-، الاشخاص الذين يعانون من اعتلالات نفسية من قلق واكتئاب بعدم التعرض للصدمات لنفسية، أو مشاهدة المشاهد العنيفة التي يتم تداولها عبر وسائل التواصل الاجتماعي جراء ما يحدث في العالم، والاكتفاء بالاستماع إلى الأخبار عبر الإذاعة لحماية صحته النفسية من التدهور. وأكدَّ السيد محمد كمال أنَّ كل شخص يستطيع أن يقوم بدور من منطلق دوره في المجتمع، فيجب أن لايهمل دوره في المجتمع حيال عمله أو أسرته، وما يحدث في فلسطين لابد أن يكون حافزا لكل شخص حتى يقوم بدوره لتبقى القضية قوية، وعدم التذرع بالأحداث للإهمال أو تعطيل قوته وعدم القيام بدوره تجاه مجتمعه، وأن لا يشعر بالعجز، لذا من المهم أن يكتب كل شخص الأمور التي باستطاعته القيام بها خدمة للقضية، من الاستفادة من منصاته على وسائل التواصل للتوعية، أو التبرع للجهات الخيرية المعتمدة في الدولة التي يعيش بها، أو من خلال مهنته، فبهذه الطريقة يستطيع أن يخرج الشخص من دائرة العجز. د. أحمد سعيد: ضرورة طلب المساعدة من المختصين أوضح الدكتور أحمد سعيد-طبيب عام-، قائلا « إنَّ 70%من المراجعين باتوا يزيدون على شكواهم تدهور وضعهم النفسي، وتعد هذه النسبة طبيعية في ظل الأحداث التي تكتنف العالم خلال هذه الفترة، إلا أنَّ من المهم أن من يرى بنفسه عدم القدرة على التحمل، لاسيما من الأشخاص المصابين أو المشخصين باعتلالات نفسية، أو أشخاص شديدي الحساسية بأن يتجنبوا كل ما يبث على وسائل الإعلام أو وسائل التواصل الاجتماعي، ومتابعة الأخبار من خلال الإذاعة فقط، وتخصيص وقت محدد لهذا الأمر حتى يمارس الشخص حياته، حتى لايكون قوة معطلة، وحتى يحمي سلامه الداخلي من مجريات الأحداث.» د. محمد عشَّا: تحذير أصحاب الأمراض المزمنة من القلق حذر الدكتور محمد عشَّا- استشاري أمراض باطنة- أصحاب الأمراض المزمنة من التعرض لما يزيد من قلقهم وتوترهم في ظل الأحداث العالمية الجارية، مؤكدا أنَّ عددا منهم قد بدأ يهمل أدويته، أو ممارسة الرياضة، لافتا إلى أنَّ 30% من المراجعين يعانون من أعراض القولون العصبي، ارتفاع ضغط الدم سيما الأشخاص الذين لديهم أسر في الدول التي تعاني من بعض الأحداث السياسية. وشدد د. محمد عشَّا على الأهالي وأولياء الأمور على عدم تعريض أطفالهم لهذه المشاهد، أو تقييد وصول المحتوى القاسي لهم، مع أهمية رفع الوعي لديهم بما يجري لكن بالطريقة التي تتناس بمعهم كأطفال وتتناسب مع فهمهم وإدراكهم كل حسب فئته العمرية.