اليوم هو يوم الانقلاب الربيعي الذي بالوصول إليه ينتهي رسميًا فصل الشتاء، وتتميز هذه الفترة بالتقلبات الجوية إذ يختلف الطقس خلال اليوم الواحد من ساعة لأخرى وخلال الأسبوع الواحد من يوم لآخر. التعرض لتلك التقلبات الجوية دون حذر يعرض للإصابة بـانفلونزا الربيع وأعراضها المزعجة كالزكام وسيلان الأنف وحكة الأنف الناتجة عن الحساسية والأخيرة تلك تنشط جدًا في هذا الوقت من العام وخصوصا لدى الأطفال. ويعرف موقع internal medicine المختص بالمحتوى الطبي فصل الربيع على أنه موسم الذروة الثاني لنزلات البرد بعد الشتاء، ويمكن أن تؤدي هذه التغييرات الموسمية إلى تهيج الممرات الأنفية والقصبات الهوائية وتضعف قدرة الجهاز المناعي، ما يزيد من التعرض للإصابة بالأمراض. وبحسب الموقع فإن الحساسية تتصدر قائمتها أمراض الربيع فتزيد حدتها مع التعرض لحبوب لقاح النباتات ومع الاحتكاك المباشر بالأشجار والزهور المتفتحة. وفيما يلي خمس نصائح رصدها موقع منظمة الصحة العالمية خمس نصائح للحماية من الأنفلونزا: 1- اغسل يديك بانتظام نظافة اليدين تحمي من معظم الالتهابات، بما فيها الأنفلونزا. الحفاظ على نظافة اليدين طريقة سهلة لحماية صحتك وصحة أسرتك. اغسل يديك بالصابون والمياه الجارية بانتظام لفترة تزيد على 20 ثانية وجففهما جيداً بواسطة منشفة تُستخدم مرة واحدة. يمكنك أيضا استخدام مطهر كحولي لليدين إذا لم يتوفر الماء والصابون. 2- حصّن نفسك اللقاح السنوي ضد الأنفلونزا هو الوسيلة الأكثر فعالية لحماية نفسك من الأنفلونزا ومضاعفاتها الخطرة. والتلقيح مهم بشكل خاص للنساء الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل. وهو ضروري كذلك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و5 أعوام، وللمسنّين، والمصابين بحالات مرضية مزمنة، وكذلك للعاملين في مجال الرعاية الصحية. تذكّر: لقاح الأنفلونزا لا يمكن أن يصيبك بالأنفلونزا. الإصابة ببعض الأوجاع أو الحمى بعد التلقيح هو رد فعل عادي وطبيعي تماماً ويستمر يوماً أو يومين عموماً. كما يجب تجنب تقلبات الطقس والتعرض للهواء البارد، لأن تعرض الجسم لبرودة الطقس تسبب ضعفا له أمام الفيروسات المسببة للانفلونزا. 3- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك تنتقل الجراثيم إلى الجسم من خلال العينين والأنف والفم على الأرجح. وفي حين لا يمكنك التحكم في كل ما تستنشقه، فإن بإمكانك الحدّ من مخاطر العدوى بإبعاد يديك عن وجهك. إذا اضطررت للمس عينيك أو أنفك أو فمك، فاستخدم منديلاً نظيفاً أو اغسل يديك أولاً. 4- تجنب مجاورة المرضى الأنفلونزا معدية وتنتشر بسهولة في الأماكن المكتظة، مثل المواصلات العامة والمدارس ودور الرعاية وفي المحافل الاجتماعية. فعندما يسعل شخص مصاب بالعدوى أو يعطس، يمكن للرذاذ المشبع بالفيروس أن ينتشر لمسافة تصل إلى متر واحد، مما يؤدي إلى إصابة من يستنشقه بالعدوى. إذا كنت مريضاً، ابق في المنزل إذا كنت مصاباً بالأنفلونزا، فإن تواجدك على مقربة من الآخرين يعرضهم لخطر العدوى. وينطبق ذلك بشكل خاص على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب وفيروس العوز المناعي البشري. لذلك فإن عزل نفسك سريعاً عن الآخرين من شأنه منع انتشار الأنفلونزا وإنقاذ الأرواح.