تجاعيد الوجه من مشاكل البشرة الشائعة، وسبب ظهور التجاعيد يعود لمجموعة من الأسباب منها التقديم في العمر، وفقدان الخلايا قدرتها على إنتاج مادة الكولاجين بالكميات المناسبة. وبحسب موقع "صبايا ستايل"، فإن هذه المادة مهمة بصورة كبيرة في الحفاظ على نسبة المياه في خلايا البشرة، وتحافظ أيضاً على نعومتها وسلاستها ويبقيها مشدودة، كما أنّ قلّة نسبة الكولاجين تسبّب العديد من الأضرار للخلايا الداخلية للبشرة، وهذه الأضرار هي سبب ظهور لخطوط التجاعيد، وضآلة إنتاج الكولوجين في البشرة يعود لمجموعة من العوامل منها، التعرّض بشكل مفرط لأشعّة الشمس فوق البنفسجية، ونشاط الأجزاء الحرة الكبير في الجسم، بالإضافة إلى العادات اليوميّة السيّئة. هناك 3 خطوات تساعد على شدّ بشرتكِ وجعلها أكثر شباباً، ولا تنسي أن تنامي بين 7 و9 ساعات يومياً. 1- اليوجا: هنا لا نتحدّث عن تمارين اليوغا التي تعمل عادة على إرخاء الجسم وإزالة التوتر، بل نقصد تلك الخاصة بالوجه. تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الخدّين، العينين والرقبة، ما يساعد على التخلّص من الخطوط الرفيعة الظاهرة. من الخطوات التي بإمكانكِ القيام بها هي الضغط بالإصبع الوسطيّ على الزوايا الداخلية للحاجبين، ثم وضع إصبع السبابة (أيّ الثاني من بعد إصبع الابهام) على الزوايا الخارجية لحاجبيكِ؛ ثمّ انظري إلى فوق وارفعي الجفن السفلي ثمّ استرخي، اضغطي هنا للمزيد من الخطوات لشدّ الوجه. 2- التنفّس العميق: يساعد التنفس العميق على تسريع عملية تجديد الخلايا ومكافحة أثار الشيخوخة، وذلك نتيجة تحسّن الدورة الدموية وتدفق الأوكسجين في الدم. خذي نفساً عميقاً في الشهيق لمدّة 3- 5 ثواني والمدّة عينها في الزفير، قومي بهذا التمرين يوميّاً قبل الخلود إلى النوم. 3- تناول المأكولات الغنيّة بالمواد المضادة للأكسدة: مضادات الأكسدة تحفّز نمو خلايا البشرة وتمنع ظهور التجاعيد. بإمكانكِ إيجاد هذه الموادّ في العديد من المأكولات وبكميّات كبيرة كالأفوكادو، الشاي الأخضر، سمك السلمون، البرتقال، التوت، الطماطم، الجوز، الهليون، الحليب ورقائق الأرز.ش

شدّ عضلات الوجه يساعد بشكل كبير في تأمين بشرة مشدودة ومظهر شاب، فبمجرّد تخصيص 10 دقائق لإجراء بعض تمارين الوجه البسيطة في أي وقت من أوقات النهار سيكون له الأثر الكبير في تأخير علامات شيخوخة البشرة، بحسب "العربية". 1-الجبهة: لشدّ عضلة الجبهة، قومي بوضع إصبعي السبابة على كل حاجب وشدّي إلى الأسفل برفق بينما تحاولين رفع حاجبيك في الوقت ذاته لمقاومة حركة الشد، كرّريها 10 مرّات. 2. العينان ومحيطهما: قد يكون هذا التمرين صعباً في البداية، لكن مع الممارسة ستتمكّنين منه. حاولي أن ترفعي الجفن السفلي للعين دون تحريك الجفن العلوي. كرريها 10 مرات. 3. الخدّان: قومي بمدّ شفتيك إلى الخارج واصنعي شكلاً دائرياً، قومي بمدّهما لأقصى درجة إلى الأمام، اتبعي ذلك بابتسامة عريضة قدر المستطاع. ثبّتيها لبضع ثوانٍ ثم عودي إلى مد شفتيك ثانية، كرري هذا التمرين 10 مرات. 4. الشفتان: ضعي إصبعك في وضعية المص وشدي شفتيك بأقصى درجة ممكنة، ثم اتركيه. كرري ذلك 10 مرات. 5. الرقبة والذقن: انظري إلى الأمام بشكل مستقيم ومشدود، ثم باستخدام إصبعي السبابة والإبهام، قومي بشد جلد الرقبة إلى الأسفل برفق في نفس الوقت الذي ترفعين فيه الرأس مع الشد إلى الأعلى. كرريها 10 مرات. 6- مع الاستمرار في وضعية النظر إلى الأمام، أغلقي فمك واطبقي أسنانك على بعضها، مع الضغط بطرف اللسان أسفل الأسنان الأمامية السفلية وزيادة الضغط بالتدريج أثناء العد للعشرة، حافظي على هذا الوضع لمدة 6 ثوانٍ ثم ارخي العضلات بالتدريج؛ في الوقت ذاته قومي بالضغط برفق بإصبعين على زاوية التقاء الرقبة والذقن لمقاومة الحركة. 7- قومي بمد شفّتك السفلى إلى الخارج مع وضع أصابعك على عظام الترقوة ورفع الذقن إلى أعلى بأقصى درجة ممكنة، ثم شدي زوايا الفم إلى أسفل. كرريها 10 مرات. 8- اضغطي بالإبهام على المنطقة الليّنة أسفل الذقن مباشرة مع الضغط باللسان على المنطقة اللينة أسفل اللثة وكأنك تحاولين لمس إبهامك. كرريها 10 مرات. 9- قومي بشد الذقن بأقصى درجة ممكنة، وذلك بدفع الشفة السفلية إلى الأعلى والخارج وكأنك تظهرين حجم شفتيك. استمري بالشد حتى يصبح جلد منطقة الذقن أبيض ومتجعّداً. 10- انظري إلى الأمام مع الحفاظ على مستوى الذقن مستقيماً، أديري وججهك إلى اليمين ليتساوى مع كتفك الأيمن ثم قومي بدفع رأسك إلى الوراء. ثبّتيه في تلك الوضعية لمدة 6 إلى 8 ثوان. أعيدي رأسك إلى الأمام في الوضع المستقيم ثانية، أديري وجهك إلى اليسار ليتساوى مع كتفك الأيسر ثم قومي بدفع رأسك إلى الوراء. ثبتيه في تلك الوضعية لمدة 6 إلى 8 ثوان. كرريها 10 مرات.

طور علماء أمريكيون، طبقة مرنة غير مرئية يمكن وضعها على الجلد لتخفيف مظهر التجاعيد والأكياس الدهنية تحت العين، مما يشكل بارقة أمل للمرضى الذين يعانون من الأمراض الجلدية ولمحبي الاحتفاظ ببشرة شابة نضرة. وذكر علماء من كلية الطب في جامعة "هارفارد" ومعهد "ماساتشوستس" للتكنولوجيا، بحسب تقرير نشرته دورية "نيتشير ماتيريلز"، أن هذه الطبقة تصبح غير مرئية عند وضعها على الجلد، وتكون شبيهة بالبشرة الشابة بعد جفافها، كما أنها غنية بالمرطبات وتساعد على زيادة مرونة البشرة. وتم تطوير هذه الطبقة غير المرئية لتستخدم كمنتج تجميلي بعد إجراء تجارب محدودة ، إلا أن العلماء يقولون إن طبقة الجلد الثانية يمكن استخدامها كطبقة للحماية من أشعة الشمس ووضع الأدوية. واختبر الفريق نموذجاً مبدئياً من منتجهم على مجموعة محدودة من المتطوعين، حيث وضعوا المنتج على الأكياس الدهنية تحت العينين والساعدين والأرجل. وأنتج هذا المركب الكيماوي في المختبر باستخدام جزئيات من السيليكون والأكسجين، وبالرغم من أنه اصطناعي إلا أنه مصمم ليحاكي الجلد الحقيقي وليوفر طبقة حامية وقابلة للتنفس. وأجريت العديد من الاختبارات على هذا المركب ومنها اختبار الارتداد حيث يضغط على الجلد بشدة ثم يزال هذا الضغط، لمعرفة المدة الزمنية التي يحتاجها الجلد للعودة إلى شكله الطبيعي. وأشار العلماء إلى أن البشرة التي غطيت بهذا المركب الكيماوي أصبحت أكثر مرونة ونعومة كما أنها خففت من نسبة التجاعيد.

ابتكر علماء بريطانيون نوعاً جديداً من الشوكولاتة ذو وظيفة تجميلية، تفيد في الحفاظ على نقاء البشرة، وإزالة التجاعيد منها. لم يعد طعم الشوكولاتة اللذيذ هو السبب الوحيد في إقبال الكثيرين على تناولها، فقد اكتشف العلماء فوائد أخرى للشوكولاتة بعد أن قاموا بإنتاج ما أسموه "الشوكولاتة التجميلية" التي تفيد في إزالة التجاعيد، وتزيد من تدفق الدم وتساعد على استعادة نضارة البشرة. علاج سريع المفعول ويقول العلماء بأن تناول 7.5 جرام من هذه الشوكولاتة يومياً، ستظهر آثاره الإيجابية خلال 3 أسابيع لفقط، أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكولسترول، كما تحتوي على 38 حريرة فقط، بالإضافة إلى 72% من نوع خاص من الكاكاو. وتم تطوير هذا النوع التجميلي من الشوكولاتة، بعد دراسة أجرتها جامعة كامبريدج، و سيتم كشف النقاب عنه في مؤتمر التطوير الغذائي العالمي، الذي سيقام في لندن في الشهر المقبل، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية. الشوكولاتة تحسن الصحة وكشفت شركة كامبريدج للتقنيات التي ستقوم بتسويق الشوكولاته، أن التجارب السريرية التي أجريت على متطوعين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عاماً، أظهرت تحسناً ملحوظاً في صحتهم، فبعد 3 أسابيع من تناولهم للشوكولاته، تحسنت إمدادات الدم إلى الجلد والدهون تحت الجلد لديهم، مما ساعد الأكسجين بالوصول إلى الجلد الأمر الذي حسن عملية التنفس. سر الابتكار الجديد ووصف متحدث باسم الشركة الابتكار الجدي بأنه "شوكولاته داكنة رائعة ممزوجة بالمستخلصات النباتية القوية"، إلا أن البروفيسور نافيد ساتار من جامعة جلاسكو البريطانية قال ساخراً، بأن تناول الكثير من الشوكولاتة يعني المزيد من الحريرات وهذا يعني السمنة. وسيتم بيع الشوكولاتة التجميلية في عبوات تحتوي كل منها على 21 لوحاً، لكي يتم تناولها كعلاج يومي لمدة 3 أسابيع، وستقوم بتسوقيها شركة تجارية مرموقة.

تركز معظم مساحيق التجميل على منح المرأة مظهراً جذاباً، عبر إخفاء التجاعيد وعيوب البشرة الأخرى، إلا أن بعض الممارسات والعادات اليومية تجعل المرأة تبدو أكبر من سنها الفعلي. وفي الوقت الذي تبحث فيه النساء عن الشباب والتألق بشكل دائم، ترتكب العديد منهن أخطاء تحرمهن من ذلك، ويقدم موقع لايف سكريبت، مجموعة من العادات السيئة التي يجب أن تتجنبها كل امرأة ترغب بالتمتع بالشباب لوقت طويل. 1- النحالة الشديدة تعتقد العديد من النساء أن النحالة وخسارة كمية كبيرة من الوزن أحد أهم شروط الجمال، إلا أن النحالة أيضاً لها تأثيرات سلبية على جمال المرأة ونضارة بشرتها، وتسرع في الشيخوخة المبكرة، لذلك ينصح بالحفاظ على وزن صحي عن طريق تناول الأطعمة الصحية والمغذية. 2- فرك العينين تسبب كثرة فرك ودعك المنطقة حول العينين اكتسابها للون الأسود، ويشبه هذا ما يحصل مع التقدم في العمر، حيث تنخفض نسبة الأصبغة في هذه المنطقة، مما يضيف إلى عمر المرأة سنوات إضافية إلى عمرها الحقيقي. 3- قلة النوم من المعروف أن النوم الصحي ضروري لصحة ونضارة البشرة، حيث يعمل الجلد على تجديد نفسه أثناء النوم، لذلك ينصح بتجنب السهر والحصول على عدد ساعات كافية من النوم. 4- النوم على جانب واحد يمكن أن يكون الجانب المريح للنوم مؤذياً في بعض الحالات، حيث أن ضغط أحد جانبي الوجه على الوسادة لعدة ساعات كل ليلة، ينتج عنه مع الوقت ظهور التجاعيد بعمر مبكر. 5- تناول المشروبات بالقشة قد يستغرب البعض أن يكون تناول العصائر والمشروبات باستخدام القشة من الأمور السلبية التي تساعد على تسريع الشيخوخة، إلا أن استعمال القشة باستمرار يترك خطوطاً دقيقة حول الفم كواحدة من العلامات المبكرة للشيخوخة. 6- استخدام مساحيق غير مناسبة تتوفر في الأسواق العديد من المساحيق المضادة للتجاعيد، ومن الضروري اختيار المناسب منها والاستعانة بخبير للتجميل لهذا الغرض، كما يجب الانتباه إلى عدم الاقتصار على استخدام أنواع أخرى من مساحيق التجميل يدخل مضاد التجاعيد في تركيبها. 7- القلق والتوتر لا يقتصر التأثير السلبي للقلق، والتوتر على النواحي النفسية للإنسان، بل يمتد تأثيرها إلى النواحي الصحية والبدنية، وتسرع من ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة على الجلد، ناهيك عن العديد من الأمراض الأخرى كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وغيرها. 8- الاعتماد على مساحيق التجميل للوقاية من الشمس تزعم الكثير من الشركات المنتجة لمساحيق التجميل أن منتجاتها توفر الحماية اللازمة من أشعة الشمس، إلا أن هذه المساحيق لا تحتوي على المواد الفعالة لدر خطر الأشعة فوق البنفسجية التي تسرع ظهور التجاعيد، لذلك يجب استخدام واقي شمسي مناسب منفصل عن مساحيق التجميل. 9- التركيز على التجاعيد فقط على الرغم من أن التجاعيد هي أحد أهم مظاهر الشيخوخة، إلا أن هناك مظاهر أخرى لا تقل أهمية كالتصبغات والبقع الداكنة على الوجه، إذا أنها تجعل المرأة تبدو أكبر بحوالي 10 سنوات من عمرها الحقيقي. 10- إغفال العنق واليدين وجدت دراسة نشرت في مجلة جراحية التجميل والترميم الأمريكية عام 2006، أن البقع والتصبغات على يدي المرأة، تجعلها تبدو أكبر سناً في نظر الآخرين بشكل أكبر من تجاعيد الوجه، لذلك يجب الاهتمام بالعنق واليدين أيضاً عند استخدام مساحيق التجميل، والوقاية من التجاعيد والتصبغات.

مع التقدم في العمر، تحدث تغيرات عديدة أكثرها وضوحاً هي التجاعيد، لكن بدلاً من اللجوء إلى البوتوكس، أو غيره من التدخلات التي تكافح مظاهر الشيخوخة، يمكنك إتباع طرق طبيعية لتحقيق الأهداف نفسها، إليك أهمها: الأناناس.. يحتوي الأناناس على حامض الستريك الذي يمكن استخدامه موضعياً لتقشير البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميتة، لعمل ذلك ضع شريحة أناناس على الوجه مباشرة، أو اعمل خليطاً من الأناناس الأخضر والتفاح، واغمس قطعة قطن في الخليط وامسح أجزاء الوجه بالقطن، واترك المحلول على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم غسله. شرب الماء.. الترطيب مفتاح هام لنضارة الجلد، كثيرون لا يعرفون مقدار ما يشربون من الماء حتى يعانون من الجفاف ومشاكله، من الهام تناول 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة البشرة. النوم.. الحصول على ما يكفي من النوم يقلل الشعور بالإجهاد، ويحد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعرف باسم هرمون الإجهاد، فينعكس ذلك إيجابياً على صحة البشرة وحيويتها. قناع البابايا.. يمتاز البابايا بأنه غني بفيتامين "أ"، لذلك هو جيد للعيون، إلى جانب ذلك يحتوي على إنزيم يمكنه هضم خلايا الجلد الميتة فيجعل الجلد أكثر مرونة، اهرس قطع من البابايا، وضعها قناعاً على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسله بالماء الدافئ. الزيوت.. زيت جوز الهند وزيت الزيتون من العناصر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تبطئ ظهور التجاعيد، استخدم الزيوت في تدليك بشرة الوجه لترطيبها، والحد من مظاهر الشيخوخة. أكل السلمون.. الأسماك الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية تعزّز ليونة الجلد، لكن أكل السلمون تحديداً يرطب الجلد أكثر من غيره ويزوده بالكولاجين، يمكنك أيضاً الاهتمام بأكل الخضروات والفواكه الحمراء والبرتقالية واللفت. عصير الليمون.. ضع العصير على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم اغسل وجهك بالماء، عصير الليمون من العناصر التي تساعدك على أن تبدو أصغر سناً، وإزالة النمش والبقع.

هناك الكثير من الأقاويل والنظريات عن كيفية تأثر البشرة بالشيخوخة ومظاهر التقدم في العمر، ستساعدك معرفة بعض الحقائق الأساسية على تجنب الخرافات والمعتقدات الشعبية الخاطئة، وسيجعلك ذلك أكثر شعوراً بالسيطرة على مظهرك، واستعداداً للعناية بوجهك وبشرتك على النحو الصحيح. بينت الدراسات أن الجينات لا تؤثر على انتقال التجاعيد من جيل لآخر بأكثر من 20%، إليك أكثر المعتقدات الشعبية الخاطئة شيوعاً: البشرة الدهنية لا تتعرض للتجاعيد الحقيقة أن الجلد الجاف ليس معرضاً للتجاعيد وخطوط الوجه أسرع من البشرة الدهنية. فقط تكون التجاعيد أقل وضوحاً لدى أصحاب البشرة الدهنية، ويمكن لأصحاب البشرة الجافة تحقيق نفس الأمر عن طريق استخدام الكريمات والزيوت بانتظام. التجاعيد وراثية نسبة الحقيقة في هذا الأمر قليلة، فقد بينت الدراسات أن الجينات لا تؤثر على انتقال التجاعيد من جيل لآخر بأكثر من 20%، الذين يبدون أصغر سناً من عمرهم يتبعون نمط حياة صحي، ويتناولون الطعام بشكل جيد، ويمارسون التمارين الرياضية، ولا يتعرضون للشمس كثيراً. حمّامات الشمس تقلل التجاعيد للأسف الإفراط في حمّامات الشمس يؤدي إلى مظاهر الشيخوخة المبكرة. تؤذي أشعة الشمس طبقة الكولاجين والإيلاستين في الجلد، ما يسبب ترهل البشرة، كما قد تغير الشمس من لون الطبقة الخارجية للجلد. عدم ممارسة الرياضة يزيد التجاعيد يمكنك اختيار برنامجاً للنشاط البدني مثل برامج اليوجا التي تعمل على شد جلد الوجه، بدلاً من الذهاب لصالات الرياضة بهدف شد العضلات وإزالة ترهلات الجلد. التدليك للجسم فقط. يمكن عمل التدليك "المساج" للوجه لتحسين الدورة الدموية، وإزالة السموم والتوتر من بشرة الوجه.