تعد حمية التمروالحليب من أفضل الطرق لفقدان الوزن دون الشعور بالإرهاق أو التعرض لأي مشكلة صحية، بحسب خبراء الصحة، الذين ينصحون باتباع طريقة آمنة لتسريع عملية الحرق دون حدوث مضاعفات . ووفق موقع إكسبريس البريطاني فهناك فوائد عديدة لحمية التمر والحليب وهي أنها: 1- نظام خال من الكوليسترول، كما أنه لا يحتوي على كميات زائدة من الدهون. 2- استبدال الأطعمة الدهنية بالتمر، ليمنحك نفس العناصر الغذائية. 3- يعتبر مصدرا مثاليا للبروتين. 4- يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات. 5- يمكن أن يمدك التمر بطاقة عالية، نظرا للسكريات الطبيعية الموجودة فيها. كيفية إجراء الحمية وتقوم هذه الحمية على اتباع نظام غذائي يتكون من بعض التمر مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية ، وتتكون كل وجبة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو الحليب قليل الدسم. ويمكنك اتباع ريجيم التمر والحليب من خسارة الوزن بمقدار من 3-4 كيلوجرامات أسبوعياً، لأن هذا النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة بالإضافة إلى أن التمر و الحليب يحتوي على العديد من الفوائد مثل الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك. وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها في حمية التمر والحليب: 1- إذا كنت ترغب في إنقاص 3 أو 4 كيلوجرامات من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط. 2- إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ثم في الأسبوع التالي باتباع النظام الغذائي القياسي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفواكه والخضروات، ثم اتباع حمية التمر بعد ذلك. 4. تناول فى الإفطار فى الفترةمن 7-9 صباحا، خمس تمرات مع كوب من الحليب . 5.الوجبة الخفيفة الأولى تبدأفى الساعة 12 ظهرا تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب. 6.وفى وجبة الغداء وتحديدا الساعة 3 مساءًا، تناول خمس تمرات مع كوب من الحليب . 7.الوجبة الخفيفة الثانية تكون فى تمام الساعة السادسة تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب . 8.العشاء فى الساعة الثامنة مساءا، تناول 5 تمرات مع كوب من اللبن.

نظمت وزارة البلدية والبيئة ممثلة في إدارة البحوث الزراعية يوما حقليا إرشاديا حول "التلقيح السائل لنخيل التمر وعملية خف النخيل وتطبيقاتها وفوائدها"، وذلك بمحطة الأبحاث الزراعية بروضة الفرس، وبمشاركة عدد من المزارعين والمرشدين والمهندسين الزراعيين المختصين. وقد شمل اليوم الحقلي شرحا مفصلا لكيفية خلط سائل الرش وتقنية رش النخيل من خلال تطبيقات عملية ميدانية تخللتها نقاشات مستفيضة بين المهندسين والخبراء والمزارعين. وأكد السيد حسن إبراهيم الأصمخ رئيس قسم البحوث النباتية بإدارة البحوث الزراعية، حرص وزارة البلدية والبيئة على مساعدة أصحاب المزارع من خلال تعريفهم بهذه التقنية الهامة، وذلك للعام الخامس على التوالي، حيث يتم إطلاع المزارعين على آخر المستجدات، وتنفيذ التجارب والتطبيقات الكفيلة بتطوير الإنتاج وتقليل الجهد والكلفة. وأضاف أن هذا البرنامج الذي تنفذه إدارة البحوث الزراعية يعد واحدا من المخرجات الهامة لمشروع تحسين إنتاج نخيل التمر بدول مجلس التعاون الخليجي بالتعاون مع المركز الدولي للبحوث الزراعية في المناطق الجافة (إيكاردا). ومن جانبه اعتبر المهندس عامر فياض الكحيص من إدارة البحوث الزراعية أن تنظيم هذا اليوم يأتي بعد العديد من التجارب الحقلية التي قام بها الباحثون في قسم البحوث النباتية، والتي أكدت فعالية تقنية التلقيح (التنبيت) بمعلق حبوب اللقاح، حيث جاءت النتائج مماثلة للتلقيح التقليدي مع تميز هذه التقنية في خفض الكلفة على المزارعين، كما أثبتت تقنية خف ثمار النخيل فعالية في رفع إنتاجية النخلة وتحسين جودة الثمار وبالتالي رفع المردود الاقتصادي للمزارعين. وحول تقنية التلقيح عن طريق الرش بمعلق حبوب اللقاح (التنبيت الآلي)، أفاد المهندس عامر بأنها تعتبر واحدة من أهم العمليات الزراعية لكون أشجار نخيل التمر وحيدة الجنس ثنائية المسكن. وتأتي هذه التقنية الحديثة بغية خفض الكلفة والجهد والوقت المطلوب نظرا لانخفاض كلفة التلقيح الآلي حيث تحتاج النخلة لثلاث رشات وكل رشة لا تتجاوز الدقيقة الواحدة لإتمامها، إضافة إلى التوفير في كمية اللقاح المستخدم نظرا لتخفيفه بالماء. أما تقنية خف الثمار فهي تعد أحد أهم العمليات البستانية التي تجرى لنخيل التمر والتي بدورها تساعد كثيرا في تحسين صفات الثمار لتصبح ذات جودة عالية مما يرفع من قيمتها السوقية. وتتلخص هذه العملية في خف كمية الثمار التي تحملها النخلة بما يتوافق مع مخزونها من الغذاء لكي تنال كل ثمرة حاجتها من الغذاء لتنمو وتكبر بشكل جيد بغية إنتاج تمور متميزة.

للتمر منافع صحية لا تعد ولا تحصى، وخصوصاً للنساء الحوامل؛ فقد ذُكِر في القرآن الكريم أن الله، عز وجل، أمر السيدة مريم، عليها السلام، بتناول التمر أثناء المخاض. وقد أشارت دراسة علمية حديثة، إلى أن النساء اللواتي يتناولن التمر خلال الأسابيع الـ4 الأخيرة من الحمل، يكنّ أقل عرضة للولادة القيصرية. ويمد التمر الحامل بالحديد اللازم للوقاية من فقر الدم، كما يساعد أيضاً على التخلص من الإرهاق أثناء الحمل، وعلى زيادة كمية الحليب للمرضع، فتناول 4 حبات يزود الجسم بأكثر من 15% من كمية البوتاسيوم والمجنيسيوم والكالسيوم التي ينصح بتناولها يومياً، والتي تساعد على توازن مستوى الأملاح في الجسم، وعلى النمو السليم للجنين، وتقوية عظامه. كما يساعد على تقوية المناعة؛ فخلال فترة الحمل لا تستطيع المرأة الحامل تناول العديد من الأدوية، فقد يضر ذلك بصحة الجنين. لذلك، لا بد من الحرص على تناول التمر خلال فترة الحمل للاستفادة من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها التمر للجسم، وخاصةً خلال هذه الفترة.

التمر من الفاكهة المجففة التي يتناولها العديد من الأشخاص، وتعد من أساسيات شهر رمضان، كما يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تغذية الجسم. نشر موقع die welt الألماني تقريرًا عن فائدة التمر على الصحة، وأكد أنه يعد من أفضل الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد مقارنة بالفواكه الأخرى، حيث ترتفع به العناصر الغذائية والفيتامينات، خاصة الحديد والكالسيوم والماغنسيوم وفيتامينات a,e,c، بالإضافة إلى أنه يجعل الجسم رشيقًا ونحيلاً ويؤدى إلى صغر السن وتجنب الشيخوخة. واستكمالاً لفوائد التمر التي ذكرها الموقع، فإن التمر يعد في المقام الأول من الأطعمة التي تحتوى على الكثير من المواد الغذائية، كما أنه ليس باهظ الثمن، ويتم استخدامه في تصنيع بعض العصائر والأدوية كحبوب منع الحمل. كما يحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول التمر، الذي يطلق عليه "سوبر فوود"، فإنه يعتبر مكملاً للغذاء، وليس بديلاً للطعام، كما لا يجب على الأشخاص الذين يتعاطون أدوية لسيولة الدم تناوله بإفراط، لأنه من الممكن أن يتسبب في حدوث مضاعفات. وتقول جمعية التغذية الألمانية في بون، إن التمر ليس بديلاً للطعام فلا يجب الإفراط منه، فعند تناوله من المهم إتباع نظام غذائي متوازن، وأن تناول عدد قليل من ثمار التمر يمد الجسم بالسكر، لأنه من الفاكهة الغنية بالسكريات، مشيرًا أن البلح الطازج أفضل من المجفف لاحتوائه على عناصر عديدة وغنية بتغذية الجسم.

من المعروف أن تناول الإفطار صباحا له العديد من الفوائد، فهو يساعد على تقليل الوزن، بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالطاقة للمواصلة على العمل طوال اليوم، أن البعض يعانى فقدان الشهية وعدم رغبة في تناول الطعام. يمكن التغلب على هذا الشعور من خلال اتباع بعض العادات، مثل اختيار النوع الأول من الطعام الذي تتناوله، فيجب أن يكون لينا مناسبا، بحيث لا يجب على الشخص بذل مجهود كبير في مضغ الطعام، كما لا يجب الإفطار بطعام حلو يسبب ميوعة النفس، أو أن يكون الطعام كبير الحجم، أو يسبب ألما عند البلع. تناول تمرة ناضجة في الصباح كفيلة بأن تفتح الشهية، وأن تجعلهم قادرين على تناول وجبة متوازنة، مضيفا أن أفضل وقت لتناول الإفطار في الوقت من 7 إلى 11 صباحا، فهو يعطى نشاطا وتحفزا للجسم على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية. يجب الحذر من الإفطار على "السيجارة" أو "القهوة"، مؤكدا أن هذا يزيد من معدل الحموضة بالجسم، بالإضافة إلى أنه يزيد من إفراز هرمون الكروتيزول أو هرمون القلق، مما يجعل الشخص عصبيا بشكل لافت للنظر.