يعتبر حمض الفوليك من العناصر الضرورية للحفاظ على صحتك خلال الحمل، والذي ينصح دائما بتناولها لحماية الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية والحفاظ على صحتك خلال تلك الفترة. والأطفال الذين تتناول أمهاتهم حمض الفوليك طوال وقت الحمل، يعتبرون أكثر استقرارا عاطفيا من أولئك الذين لم تأخذ أمهاتهم هذا المكمل الغذائي المهم. وبعد البحوث المعمقة، لا يوصى بتناول أكثر من 400 ميكروجرام من حمض الفوليك، أَثناء الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. وبحسب ما ذكرت صحيفة "الشرق الأوسط" اللندنية، فقد قام باحثون من جامعة أولستر، بتنفيذ تَحْصِيل تبحث في آثار المدى الطويل لأخذ الحمض. فأعطوا ملاحق من حمض الفوليك - الذي يوجد بِصُورَةِ طبيعي في الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، إلى 22 أما. وتم استخدامه من قبل 19 أما في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فقط. أَثْبَتَت النتيجة أن النساء اللواتي يتناولن مكملات حمض الفوليك أثناء الحمل، لديهن احتمالا أكبر بإنجاب أطفال أكثر قدرة على التعبير عن عواطفهن، وبناء علاقات أقوى، والتعامل مع النكسات. ماذا تعرف عن حمض الفوليك؟ يعتبر حمض الفوليك مادة غذائية مهمة جداً، خصوصا للمرأة الحامل. ومن الصعب جداً الحصول على طعام غني بهذا الفيتامين، يكون كافيا لسدّ احتياجاتك واحتياجات طفلك أَثْناء مرحلة الحمل. لذا يفضّل الأطباء تناوله على صُورَةِ مكمّل غذائي، أي الأقراص. يُعرف حمض الفوليك كذلك علي الناحية الأخرى، بِصُورَةِ عام أيضا باسم "فولات" أو "فولاسين"، وهو أحد فيتامينات المجموعة ب، ويطلق عليه كذلك علي الناحية الأخرى، بِصُورَةِ عام أيضا ًاسم ب9. يحتاج جسمك لهذا الفيتامين لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبعض المكونات الكيميائية الأساسية في الجهاز العصبي، مثل السيروتونين والنوريابينفرين. متى يجب تناوله؟ عادة ما تحدث العيوب الخلقية في الجنين في الأسابيع الأولى من الحمل. ولهذا السبب، يجب أن يحتوي جسمك على الكمية المناسبة من حمض الفوليك. ففي تِلْكَ الفترة، يتكون المخ والحبل الشوكي. إذا كنتِ تنوين الحمل، فمن المفترض أن يقوم طبيبك بوصف حمض الفوليك في الفترة قبل الحمل، من أَثْناء تناول الفيتامينات الغنية بالفوليك. والسبب؟ أثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يتناولن الفوليك لمدة سنة على الأقل قبل الحمل، يصبحن أقل عرضة للولادة المبكرة بنحو 50%. الفوائد - عدم أخذ كمية كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة لجنينك، فالأنبوب العصبي للجنين ربما لا يغلق بِصُورَةِ سليم، فينتج عن ذلك ما يسمى بعيوب الأنبوب العصبي. ومن تِلْكَ العيوب، عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي أو الفقرات للجنين، أو عدم اكتمال نمو أجزاء رئيسية في مخ الجنين والطفل. - تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يحمي طفلك من عيب خلقي آخر يسمى الشفة المشقوقة، أو انخفاض وزن طفلك عند الولادة. - يقلل من مخاطر الولادة المبكرة، والإجهاض، ومضاعفات الحمل، مثل مرض القلب والسكتة الدماغية المفاجئة.