صادق حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، على قانون رقم (8) لسنة 2026، بتعديل بعض أحكام القانون...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
صحة وأسرة 
التجول.. من أجل الصحة والسعادة
أكدت خبيرة رياضية ألمانية أن التجول يعد ينبوع الصحة والسعادة، فهو يساعد على إنقاص الوزن وتقوية القلب والمناعة والشعور بالاسترخاء والراحة النفسية. وأوضحت الخبيرة كريستينا ميركل، أن رياضة التجول تعد مثالية لإنقاص الوزن بفضل قدرتها على حرق السعرات الحرارية. كما يسهم التجول في تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن أنه يعمل على تقوية العظام والمفاصل والأربطة والأوتار وجهاز المناعة والمسالك التنفسية. وإضافة إلى ذلك، تتمتع رياضة التجول بتأثير إيجابي رائع على النفس، حيث تحارب هرمونات التوتر وتساعد في الوقت ذاته على إفراز هرمونات السعادة "السيروتونين" و"الدوبامين" في الجسم، ومن ثم الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية. وللتمتع بهذه الفوائد الصحية الجمّة، أكدت الخبيرة الرياضية الألمانية ميركل على أهمية ممارسة رياضة التجول على نحو معتدل، أي بسرعة متوسطة بحيث لا يلهث الرياضي أثناء الممارسة، مشيرة إلى أن متوسط السرعة المثالي يبلغ نحو 4 كلم/ساعة، بينما يمكن للأشخاص الرياضيين زيادة هذا المعدل ليصل إلى 6 كلم/ساعة.
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
سمو الأمير يصادق على قانون بتعديل بعض أحكام قانون إيجار العقارات
"كهرماء" تنصح بضبط المكيف على هذه الدرجة
أكدت المؤسسة العامة القطرية للكهرباء والماء كهرماء أن إدارة الأحمال الكهربائية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على استقرار الشبكة، خلال أوقات الذروة في...
الوكالة الوطنية للأمن السيبراني تحذر من خطأ يرتكبه المسافرون بالطائرة قد يكشف بياناتهم
حذرتالوكالة الوطنية للأمن السيبراني من خطأ خطير يرتكبه كثير من المسافرين بالطائرةقد يكشف بياناتهموتفاصيل رحلتهم. وأكدت عبر حسابها بمنصة إكس، اليوم الإثنين أن...
تعرف على شروط وتخصصات الالتحاق بقوة الأمن الداخلي (لخويا)
أعلنت قوة الأمن الداخلي (لخويا) عن فتح باب التسجيل للمواطنين القطريين الراغبين في الالتحاق بالقوة، داعية الراغبين إلى التقديم من خلال الرابط المخصص...
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
الأكثر رواجاً
- 1 لنقل الوافد أو الاستثناء من مدة البقاء خارج قطر.. "الداخلية" توضح خطوات إصدار موافقة المستقدم عبر "مطراش"
أوضحت وزارة الداخلية أن تطبيق «مطراش» يتيح خدمة إصدار موافقة المستقدم إلكترونياً، سواء لنقل الوافد إلى مستقدم جديد، أو للاستثناء من المدة القانونية...
- 2 دوحة فستيفال سيتي يعلن عن برنامج تطوير شامل للمركز التجاري عبر استثمار مشترك بين المالك والشركاء من قطاع التجزئة تصل قيمته إلى 400 مليون ريال قطري
تشكّل هذه الخطوة علامة فارقة في عالم التسوق والمطاعم وأسلوب الحياة العصري، إذ تجمع بين تحديث الأصول، والاستثمارات والشراكات الاستراتيجية في قطاع التجزئة،...
- 3 في عز الصيف.. أمطار الخير تهطل على قطر "فيديو"
هطلت أمطار الخير، مساء اليوم، على عدد من المناطق الجنوبية الغربية في دولة قطر. وكانت إدارة الأرصاد الجوية قد نوّهت، عبر حسابها في...