كشفت الدكتورة رانيا محمد، مديرة إدارة المدارس ورياض الأطفال الخاصة بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن تفاصيل مبادرة منارة علم بالتعاون مع مؤسسة...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
صحة وأسرة 
تخلص من الوزن الزائد بالبرتقال والليمون
إذا كنت تعمل على تحسين نظامك الغذائي بهدف تخفيف الوزن الزائد يمكنك إعطاء الأولوية للبرتقال والليمون (الحامض). ويمتاز البرتقال بانخفاض محتواه من السكريات، وغناه بفيتامين "سي"، وحمض الفوليك، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم. من مزايا البرتقال أنه غني بالألياف التي تحسن عملية الإخراج، وتزيد الإحساس بالشبع. كذلك يساعد فيتامين "سي" على زيادة حرق الدهون أثناء الرياضة، كما يعتقد أن البرتقال يساعد على التخلص من السمنة عن طريق قمع عملية زيادة الوزن وتشكّل الخلايا الدهنية. لا ينصحك خبراء التغذية بشرب عصير البرتقال بهدف فقدان الوزن، وإنما أكله كقطع لأن محتوى العصير من السكريات أكبر، ولا يوجد به ألياف. يمكنك أيضاً الإفادة من فاكهة أخرى من فواكه الحمضيات هي الليمون في التخسيس. تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح قبل الإفطار لتنظيف الجسم، والتخلص من الدهون. بإضافة بعض العسل الطبيعي إلى عصير الليمون والماء الدافئ ستعزز من فاعلية الخطوة، لأن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وتساعد نوعية السكريات التي يزود بها الجسم على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر بالجسم، ما يمنح شعوراً بالشبع. يحتوي الليمون على البكتين والألياف وفيتامين "سي" وهي تركيبة تساعد على تحطيم الدهون وحرقها، وتحسين الهضم والإخراج. %MCEPASTEBIN%
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
التعليم و"ثاني الإنسانية" تطلقان مبادرة لتحمل الرسوم الدراسية الأخرى عن أولياء الأمور
مصدر يكشف لـ"الشرق" عن تسجيل دواء "فاوندايو" لإنقاص الوزن.. إليك أسعاره في قطر
علمت الشرق من مصدر مطلع أن وزارة الصحة العامة سجلت دواء (Orforglipron)، الذي يُسوّق تحت الاسم التجاري فاوندايو (Foundayo)، وهو علاج فموي مبتكر...
"الطيران المدني" تلغي ترخيص نشاط مكتب سفر
أعلنت الهيئة العامة للطيران المدني عن إلغاء ترخيص مكتب سفر لمخالفة أحكام القانون رقم 3 لسنة 2025 بشأن تنظيم مكاتب السفر والشحن الجوي....
محمد صلاح يتسبب في أزمة داخل طرابزون سبور.. والنادي يتحرك قانونيًا
أعلن نادي طرابزون سبور التركي اتخاذ إجراءات قانونية بحق جهات تعمل على إنتاج منتجات تحمل اسم مهاجم الفريق محمد صلاح وصورته، إلى جانب...
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
الأكثر رواجاً
- 1 قطر ترفض ادعاءات «نيويوركر» وتؤكد زيف وثائق استند إليها تقرير المجلة
يعلن مكتب الإعلام الدولي عن رفض دولة قطر القاطع للادعاءات الباطلة التي أوردتها مجلة «ذا نيويوركر» في تقريرها المنشور بتاريخ 19 سبتمبر، ويؤكد...
- 2 المرور تعلن عن مزاد علني لبيع المركبات المحجوزة
أعلنت الإدارة العامة للمرور بوزارة الداخلية عن مزاد لبيع المركبات المحجوزة، بساحة حجز المركبات في المنطقة الصناعية (شارع 52)، اعتبارًا من يوم الأحد...
- 3 محكمة الأسرة تسند حضانة طفلة لوالدها
في خطوة تعزز الاستقرار النفسي والاجتماعي للأطفال المحضونين، أصدرت المحكمة الابتدائية ـ دائرة الأسرة حكماً قضائياً يقضي بإسقاط حضانة المدعى عليها لطفلتها، وإسناد...