محليات

448

حصة النعيمي: الحقيبة الغذائية المدرسية أساس صحة الطالب

مع بداية العودة إلى المدارس بعد عطلة الصيف الطويلة، تبرز أهمية العادات اليومية التي يمارسها الطلاب خلال يومهم الدراسي، وفي مقدمتها تناول وجبة الإفطار داخل المدرسة. هذه الوجبة لا تمثل مجرد طعام، بل هي عنصر أساسي لتعزيز النشاط والطاقة، وتجنب الخمول، والسمنة، والسكري.

وفي هذا الإطار، أكدت الأخصائية حصة النعيمي، مديرة قسم التغذية في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، على مجموعة من المعايير الصحية المهمة التي يجب أن يلتزم بها أولياء الأمور عند تجهيز الحقيبة الغذائية المدرسية لأبنائهم، لضمان صحة أفضل ومستوى دراسي أعلى. مشددة على أن الحقيبة الغذائية ليست مجرد وجبة يومية، بل هي استثمار في صحة الجيل القادم، مشددة على أن التزام أولياء الأمور بالمعايير الصحية في إعداد حقيبة الطعام المدرسية يساهم في تنشئة طلاب أصحاء، قادرين على التحصيل الدراسي بشكل أفضل، بعيدًا عن المخاطر الصحية التي قد تؤثر في مسيرتهم التعليمية

وأشارت النعيمي إلى أن نوعية الأطعمة التي يتناولها الطالب تلعب دورًا مباشرًا في الوقاية من السمنة والسكري، خصوصًا النوع الثاني المرتبط بزيادة الوزن. لذلك شددت على أن تكون الوجبة متوازنة وصحية، بحيث توفر الطاقة اللازمة للتركيز والتحصيل الدراسي.

وأوضحت أن مكونات الوجبة المثالية يجب أن تضم مجموعات غذائية متنوعة تشمل الخضراوات والفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة والبقوليات، منتجات الألبان أو بدائلها والبروتينات الصحية مثل البيض أو الجبن.

ورأت النعيمي أن الحقيبة الغذائية المدرسية ليست مجرد وسيلة لحمل الطعام، بل هي أداة لحماية صحة الطالب. لذلك شددت على أهمية اختيار حقيبة مناسبة تحفظ الطعام في درجة حرارة ملائمة حتى لا تتعرض المكونات للتلف. كما نصحت بتجهيز خيارات صحية مثل المخبوزات الطازجة والفواكه بالإضافة إلى الحليب أو العصائر طويلة الأجل، مع ضرورة حفظها بطريقة صحية.

وحذرت من أن عدم الالتزام بالمعايير الصحية في الحفظ قد يؤدي إلى تسمم غذائي، خاصة في الأطعمة المطبوخة التي تحتاج لعناية خاصة في التخزين.

وحول أبرز العادات الغذائية الخاطئة، أوضحت النعيمي أن بعض الحقائب تحتوي على حلويات ومعجنات غنية بالدهون والسكريات، وهي أطعمة تمنح سعرات حرارية عالية دون قيمة غذائية، وتؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن، مؤكدة تجنب الشوكولاتة والشيبس والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية داخل حقيبة المدرسة، لما لها من آثار سلبية على صحة الطفل ومستوى نشاطه.

ولفتت النعيمي إلى أهمية الحرص على وجود الماء يوميًا في الحقيبة المدرسية، فهو عنصر حيوي يساعد في إتمام العمليات الحيوية ويمنع الجفاف الذي يؤثر على التركيز والاستيعاب.

كما أوصت بالتركيز على الخضراوات والفواكه الطازجة والمجففة والمكسرات، لما تحتويه من ألياف وسكريات طبيعية تعزز عمل الدماغ وتزيد من كفاءة التحصيل الدراسي. ونصحت بتقطيع الخضار والفواكه لتسهيل تناولها، خاصة للأطفال الأصغر سنًا، والتأكيد على عدم مشاركة الطعام مع الآخرين للحفاظ على النظافة والسلامة.

اقرأ المزيد

«شباب برزان» يفعّل دور الشباب في تعزيز الوعي البيئي

شارك مركز شباب برزان بفاعلية في احتفالات أسبوع قطر للاستدامة 2025 عبر تنظيم سلسلة من الورش التوعوية والأنشطة... اقرأ المزيد

46

| 09 نوفمبر 2025

الرعاية الأولية تطلق فحص كثافة العظام مطلع 2026

تستعد مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لإطلاق خدمة فحص كثافة العظام في المراكز الصحية مع بداية عام 2026، في... اقرأ المزيد

56

| 09 نوفمبر 2025

نوال الكعبي لـ "الشرق": 360 ألف ريال للفائزين بمسابقة «الريادة الاجتماعية»

أكدت السيدة نوال الكعبي، مدير إدارة الخدمات المجتمعية بالإنابة في مركز نماء، ومدير مشروع جائزة الريادة الاجتماعية، بأن... اقرأ المزيد

44

| 09 نوفمبر 2025