رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

صحة وأسرة

395

طرق "سحرية" لتفادي حرقة المعدة.. تعرف عليها

02 يوليو 2016 , 03:39م
alsharq
القاهرة – بوابة الشرق

يعاني كثير من الأشخاص من حرقة المعدة بين الحين والآخر، إلا أنه يسهل لحسن الحظ تفادي هذه المشكلة المزعجة بمجرد إجراء بعض التعديلات البسيطة في أسلوب العيش.

يمكن أن يبدأ الارتداد الحمضي وتحصل حرقة المعدة بمجرد تناول أطعمة دسمة، في حال وجود ضعف بسيط في العضلة العاصرة للمريء، أي الصمام الذي يغلق مدخل المعدة بعد مرور الأطعمة.

وينصح الأطباء بإتباع هذه الخطوات "السحرية" الضرورية لتفادي حرقة المعدة والحؤول دونها:

- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل ابتلاعه.

- احترام مواعيد وجبات الطعام تفادياً لتعديل أوقات إفرازات المعدة.

- تفادي الأطعمة الغنية بالدهون وتفضيل الأطعمة الغنية بالألياف.

- عدم استبدال السلطات بأطباق دسمة وعدم استبدال الأطباق المطهوة بالبخار بأخرى غنية بالتوابل.

- التركيز على المياه الغازية الغنية بالبيكربونات لأنها تحسن الهضم وتلطف حموضة المعدة.

مساحة إعلانية