محليات

1538

الرعاية الأولية تحذر من التعرض للحرارة العالية

يحمل الصيف في جعبته الكثير، فكما يحمل الصيف المتعة في الإجازات والرحلات يحمل أيضا معه بعض التحديات، لعل أهمها من الناحية الصحية "ارتفاع درجات الحرارة" ولماذا يشكل ارتفاع درجات الحرارة تحديا لنا ولصحتنا، وماذا يترتب عليه، وما الذي يجب علينا فعله؟ وللإجابة عن هذه الاستفسارات يقول الدكتور نزار حداد أخصائي طب الأسرة بمركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية: تصنف الكائنات الحية من ناحية حرارة الجسم إلى صنفين: ذوات الدم الحار والدم البارد.

وذوات الدم الحار وهم من نحن بصددهم الآن، حيث يتحتم عليهم الحفاظ على حرارة أجسادهم عند درجة حرارة ثابتة أو معينة للحفاظ على مستوى الأداء المطلوب من الأعضاء الحيوية في الجسم، وكون الإنسان من ذوات الدم الحار فيتوجب عليه الحفاظ على درجة حرارة جسده ثابتة بما حول الـ ٣٧ درجة مئوية ليحافظ على نفسه وعلى مستوى أداء أعضائه.

ومحافظة الجسم على هذه الحرارة في انخفاض درجات الحرارة في محيطه أو ارتفاعها يشكل تحديا للجسد البشري، حيث إن أجسامنا تمتلك آليات تساعدنا على الحفاظ على درجة الحرارة عند ارتفاع درجات الحرارة المحيطة بنا وأشهرها وأكثرها ملاحظةً هو التعرق، فمن خلال التعرق وتبخر العرق عن الجسد يستطيع الإنسان خفض درجة حرارة جسده إلى ما يتناسب مع حاجتنا الفيزيولوجية.

ولكن أن نعرف ماذا يحدث لو فشل الجسد في خفض درجة الحرارة وما هي الأسباب والعواقب لأن ارتفاع درجات الحرارة الشديدة والتعرض المباشر لمصدر حراري مثل أشعة الشمس المباشرة ولمدة طويلة قد يؤدي في نهاية المطاف إلى الجفاف بسبب الفقدان المستمر للسوائل ومن ثم ارتفاع درجة حرارة الجسم ليدخل الإنسان في بداية الأمر فيما يسمى بالإجهاد الحراري الذي يمكن أن تكون أعراضه بسيطة مثل الدوخة والعطش والإحساس بالهبوط العام في الجسم وفي حال لم يتم علاجه وتدارك الموقف عند هذه النقطة واستمر الإنسان في التعرض لدرجات حرارة عالية وبدون اتخاذ الإجراءات الوقائية والعلاجية سيؤدي ذلك إلى دخوله في مرحلة الصدمة الحرارية أو ما يسمى ضربة الشمس والتي تعد حالة مرضية جادة وتتطلب التدخل العلاجي السريع، وما يميزها عن الإجهاد الحراري هو ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان وانخفاض مستوى الوعي أو فقدانه والهلوسة والتشنجات في بعض الأحيان.

كيف نحمي أنفسنا؟

ويضيف الدكتور نزار حداد أن الأمر في الحقيقة مهم وبسيط في آن واحد لنتدارك هذه الأمور وألا نصل إلى مثل هذه المراحل الخطيرة وأن أفضل النتائج تكمن دائما في الوقاية، وكما يقال "درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج" ولنا في تدارك الأمر حلول بسيطة تكمن في الابتعاد وعدم التعرض لفترات طويلة لمصادر الحرارة العالية مثل أشعة الشمس المباشرة وخصوصا في فترة الظهيرة والحفاظ على أنفسنا وأجسادنا من خلال شرب الكمية الكافية من السوائل فهذه الأمراض مرتبطة ارتباطا شديدا بالجفاف ونقص السوائل بالجسم، وما يجدر بنا هنا التنويه إليه أن نأخذ بعين الاعتبار الأطفال وكبار السن والذين هم أكثر عرضة لهذه المشاكل - بسبب بنيتهم الجسدية - وأن نعطيهم عناية خاصة وخصوصا أنهم قد ينسون شرب الماء وتذكيرهم وعرض الماء عليهم حتى إن لم يطلبوا هم ذلك.

أهمية الإسعافات الأولية

أما إذا بدأ الجسم بالشعور بالاعتلال بسبب ارتفاع درجات الحرارة مثل الهبوط والدوران، فيجب البدء فورا بخفض درجة حرارته من خلال أخذه بعيدا عن مصدر الحرارة مثل الشمس وإعطائه السوائل والتبريد عنه من خلال وضعه في غرفة مكيفة وتبريد جلده بالماء وتهويته، وفي العادة بعد تبريد المريض وتعويض السوائل يبدأ بالشعور بالتحسن خلال نصف ساعة.

أما إذا بدأ المريض يعاني من انخفاض في مستوى الوعي مثل الدخول في غيبوبة أو الهلوسة أو التشنجات، عندها يجب الالتزام بكل ما سبق وإضافة إلى ذلك فهو أيضا بحاجة إلى الرعاية الطبية الطارئة، والإسعافات الأولية المقدمة هي العامل الأهم للتعافي والشفاء وهي التي تشكل فارقا في مخرجات الحالة.

ويقول الدكتور نزار حداد إن الأدوية خافضة الحرارة مثل الباراسيتامول فهي هنا لا تملك أي دور لتلعبه في علاج هذه الحالات فيفضل اجتنابها، وأن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يساعدنا على الحفاظ على جسد سليم في ظل درجات حرارة الصيف المرتفعة وليكون الصيف لنا رغم تحديات حرارته، كما عهدناه دوما، موسم راحة وفرح واستجمام.

اقرأ المزيد

مركز ومسجد المجادلة للمرأة يعلن إطلاق النسخة الثانية من قمة "جدل" لحوار بحوث المرأة

أعلن المجادلة: مركز ومسجد للمرأة عن انعقاد النسخة الثانية من قمة جدل حوار في بحوث المرأة، خلال الفترة... اقرأ المزيد

56

| 28 يناير 2026

وزارة البيئة والتغير المناخي: إجراءات صارمة لمعالجة المخالفات البيئية وحماية الروض بالمناطق البرية

أكدت وزارة البيئة والتغير المناخي، استمرار جهودها الميدانية لحماية الروض والمناطق البرية في مختلف مناطق الدولة، والتعامل بحزم... اقرأ المزيد

88

| 28 يناير 2026

قطر تشارك في اجتماع اللجنة التنفيذية لمبادرة الشرق الأوسط الأخضر بالسعودية

شاركت دولة قطر، في الاجتماع التاسع عشر للجنة التنفيذية لمبادرة الشرق الأوسط الأخضر، الذي عقد في مدينة جدة... اقرأ المزيد

66

| 28 يناير 2026