أعلنت الأمانة العامة لمجلس الوزراء أنه إشارةً إلى البيان الصادر عنها بتاريخ 8 مارس 2026، بشأن العمل عن بُعد، فقد تقرر عودة العمل...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
4632
7 طرق تساعدك على تخفيف التوتر والضغط النفسي
09 مارس 2022 , 05:41م
التوتر العصبي
الدوحة – موقع الشرق
نشرت وزارة الصحة العامة قائمة بالطرق التي تساعد الأفراد على تخفيف التوتر والضغط النفسي.
وقالت الوزارة في تغريدة على حسابها: "قد يعاني الكثير من الأشخاص من التوتر والضغط النفسي، إلا أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن اتباعها لتخفيف التوتر وحماية صحتك."
ومن ضمن هذه الطرق التعبير عن المشاعر بحرية تامة، والخروج للمشي في نزهة قصيرة والتركيز على الحاضر وممارسة النشاطات التي يستمتع بها الفرد.
وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة ومكافئة النفس بأي شيء محبب وقضاء الوقت في التأمل والتفكر يساعد أيضاً على تخفيف التوتر والضغط النفسي.
ونصحت الصحة الأفراد الذين يعانون من أعراض حادة للتوتر والضغط النفسي، بالاتصال بخط المساعدة المجاني للصحة النفسية على الرقم 16000 ومن ثم اختيار رقم 4 من القائمة.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
هوية بصرية جديدة لقناة العربي 2
أطلقت قناة العربي 2 هويتها البصرية الجديدة، في خطوة تعكس توجهها نحو تطوير تجربتها الإعلامية وتعزيز حضورها في... اقرأ المزيد
المحكمة تُلزم شركة بإعادة الأموال وتعويض المتضررة
قضت محكمة الاستثمار والتجارة بإعادة مبلغ 135 ألفاً لسيدة تضررت من عدم إلتزام شركة بتنفيذ تجهيزات حفل زفاف،... اقرأ المزيد
الأوقاف تُرسخ القيم القرآنية في المجتمع
نفذت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية ممثلة بإدارة الدعوة والإرشاد الديني باقة من البرامج القرآنية المتنوعة خلال شهر رمضان... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
مجلس الوزراء يعلن استئناف العمل من مقار العمل اعتبارا من الغد
وزارة الداخلية تعلن إمكانية إقامة المناسبات الاجتماعية بالأماكن المفتوحة اعتباراً من اليوم
أعلنت وزارة الداخلية عن إمكانية إقامة المناسبات الاجتماعية بما في ذلك حفلات الزواج ومجالس العزاء في الأماكن المفتوحة اعتباراً من اليوم الأربعاء 25...
وزارة العمل توضح شروط تغيير جهة العمل للمقيمين والإجراءات وآلية التقديم
أوضحت وزارة العمل تفاصيل وشروط خدمة تغيير جهة العمل للمقيمين والإجراءات التي يجب اتباعها. وذكرت عبر حسابها بمنصة إكس، اليوم الثلاثاء، أن خدمة...
الداخلية والتعليم: خطة متكاملة لإخلاء وإيواء الطلبة بالمدارس في حالات الطوارئ
أكدت وزارة الداخلية على أهمية الالتزام بالإرشادات والتعليمات الوقائية المعتمدة لضمان سلامة الطلبة والكوادر التعليمية والإدارية، وذلك في ضوء البيان الصادر عن وزارة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
ارتفاع أسعار الذهب بنحو 2 بالمئة
ارتفع سعر الذهب، اليوم، بنسبة اثنين بالمئة متأثرا بانخفاض أسعار النفط في تخفيف بعض المخاوف بشأن التضخم وتراجع التوقعات برفع أسعار الفائدة. وزاد...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته على ارتفاع
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، مرتفعا بـ 139.59 نقطة، أي بنسبة 1.38 بالمئة، ليصل إلى مستوى 10290.29 نقطة. وتم خلال الجلسة تداول...
سعر نفط عمان ينخفض 30 دولاراً
بلغ سعر نفط عمان الرسمي تسليم شهر مايو اليوم 109 دولارات و55 سنتا. وبحسب وكالة الأنباء العمانية، شهد سعر نفط عمان اليوم انخفاضا...
مؤشر بورصة قطر يحقق مكاسب في مستهل التعاملات بـ 98.32 نقطة
حقق مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم مكاسب بنسبة 0.97 في المئة، ليضيف إلى رصيده 98.32 نقطة، ويصعد إلى مستوى 10249 نقطة،...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
ويسبح الرعـد بحمده
د. عبدالله العمادي
-
سرطان السياسة الحمقاء
إبراهيم عبد المجيد
-
البحر الأحمر.. حين تصبح الكابلات خرائط قوة
د. خالد وليد محمود
-
إعادة تقييم منظومة الأمن الإقليمي
ابتسام آل سعد
الأكثر رواجاً
- 1 مجلس الوزراء يعلن استئناف العمل من مقار العمل اعتبارا من الغد
أعلنت الأمانة العامة لمجلس الوزراء أنه إشارةً إلى البيان الصادر عنها بتاريخ 8 مارس 2026، بشأن العمل عن بُعد، فقد تقرر عودة العمل...
- 2 وزارة الداخلية تعلن إمكانية إقامة المناسبات الاجتماعية بالأماكن المفتوحة اعتباراً من اليوم
أعلنت وزارة الداخلية عن إمكانية إقامة المناسبات الاجتماعية بما في ذلك حفلات الزواج ومجالس العزاء في الأماكن المفتوحة اعتباراً من اليوم الأربعاء 25...
- 3 وزارة العمل توضح شروط تغيير جهة العمل للمقيمين والإجراءات وآلية التقديم
أوضحت وزارة العمل تفاصيل وشروط خدمة تغيير جهة العمل للمقيمين والإجراءات التي يجب اتباعها. وذكرت عبر حسابها بمنصة إكس، اليوم الثلاثاء، أن خدمة...