محليات

606

أخصائي باطنية يحذر الحجاج من أطعمة الباعة المتجولين

قال الدكتور محمد زاهي -اخصائي الباطنية العامة من مركز الرويس الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-» إن على الحاج الحرص على شرب الماء منعا للجفاف، وتناول وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن. يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، كذلك من المهم الحفاظ على الترطيب مهم جدًا، خاصة في جو مكة الحار. ويجب على الحاج شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. يمكن أيضًا تناول السوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية والشاي الأخضر، مع تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة».

وأكد الدكتور محمد زاهي على أهمية وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع الشديد وللحفاظ على مستوى الطاقة. يمكن أن تشمل هذه الوجبات الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب، والمكسرات غير المملحة والخضراوات المقطعة مثل الجزر والخيار وكذلك الزبادي الطبيعي، كما يجب على الحاج تجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة التي قد تتسبب في عسر الهضم وتقلل من النشاط والحيوية، لذا يُفضل تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.

ويجب على الحاج التأكد من نظافة الطعام والماء لتجنب الأمراض المعدية ويُفضل تناول الطعام من مصادر موثوقة والتأكد من غسل الفواكه والخضراوات جيدًا، وقد يكون من المفيد تجربة الأطعمة المحلية التي تتوفر في مكة والمناطق المحيطة، حيث تكون هذه الأطعمة غالبًا صحية ومتوازنة ومناسبة للبيئة المحلية، وعدم الإفراط في تناول الطعام حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالثقل والخمول، ويجب تناول الطعام بكميات معتدلة وموزعة على وجبات صغيرة متكررة، ومن خلال اتباع هذه النصائح الغذائية، يمكن للحاج الحفاظ على صحته ونشاطه خلال أداء مناسك الحج، مما يضمن تجربة روحانية وبدنية إيجابية.

أما بالنسبة للحجاج المصابين بأمراض مزمنة ذات علاقة بالتغذية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، فقال الدكتور محمد زاهي إن عليهم المحافظة على الحمية الغذائية الموصوفة لهم من قبل أخصائي التغذية مع تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج في مواعيدها.

اقرأ المزيد

طقس حار نسبياً نهاراً على الساحل مع سحب متفرقة في البحر

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يصاحب الطقس على الساحل، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، غبار عالق على... اقرأ المزيد

114

| 03 نوفمبر 2026

«أنتم ذخر الوطن».. شعار اليوم الوطني وفاءً للأمير الوالد

دشن سعادة الشيخ عبد الرحمن بن حمد آل ثاني وزير الثقافة ورئيس اللجنة المنظمة لاحتفالات اليوم الوطني للدولة،... اقرأ المزيد

92

| 03 نوفمبر 2026

أشغال توزع «المشموم» بمناطق مشاريع البنية التحتية

التحتية، تقديراً لتعاون السكان وتفهّمهم خلال تنفيذ الأعمال، وذلك ضمن مسؤوليتها المجتمعية، وبالتزامن مع أسبوع قطر للاستدامة، الذي... اقرأ المزيد

76

| 03 نوفمبر 2026