دعت إدارة الجنسية ووثائق السفر المواطنين عند فقدان أحد مستنداتهم (جواز السفر - البطاقة الشخصية) إلى ضرورة الإبلاغ فورًا من خلال تطبيق مطراش...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
295
تعرف على مخاطر الجلوس بوضع الساق على الساق
11 أكتوبر 2015 , 02:30م
برلين - وكالات
قد يؤدي الجلوس بوضع الساق على الساق، ميلان حوض الجسم، وهذا يؤدي بالتالي إلى تحميل مفاصل العمود الفقري وفقراته عبئا وإنهاكها من جانب واحد، حسبما أوضح الطبيب الألماني راينهارد شنايدرهان، المختص في أمراض العظام.
وأشار الطبيب الألماني، إنه ينبغي على الإنسان أن لا يجلس لأكثر من نصف ساعة بهذه الوضعية، ومن الأفضل أن يجلس لفترة وجيزة، ثم يغير بين الحين والآخر هيئة جلوسه، وذلك بوضع الساق السفلية على الساق العلوية بشكل دوري، وهذا يقي منطقة الظهر من الإصابة بالضرر.
ويقول شنايدرهان "من المهم للغاية تغيير وضعية الجلوس باستمرار، أما فيما يتعلق بالأطراف العلوية للجسم فإن ضم الساعدين إلى المنتصف يخفف العبء عن الكتف والرقبة".
ويوصي الطبيب الألماني بالجلوس بشكل مستقيم بقدر الإمكان، بحيث تكون الأرداف على استقامة الظهر بشكل عامودي والنظر إلى الأمام مباشرة.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
للمواطنين.. تنويه هام من الداخلية بشأن فقدان جواز السفر والبطاقة الشخصية
بعد صدور القانون الجديد.. تعرف على الرسوم والكفالات القضائية والإعفاء منها
نشرت الجريدة الرسمية، في عددها رقم (21) الصادر 8 نوفمبر الجاري عن وزارة العدل، القانون رقم (14) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام قانون...
بالأسماء.. موظفو الجهات الحكومية الأكثر إنجازا للخدمات خلال شهر أكتوبر 2026
أعلن ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي عن الموظفين الذين قدموا أداءً استثنائيًا في مراكز الخدمات الحكومية خلال شهر أكتوبر 2026. وهنأ ديوان الخدمة...
القطرية تعلن تحديثات جديدة لاستئناف الرحلات الجوية من وإلى السعودية
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عنتحديثات جديدة متعلقة بالرحلات الجوية من وإلى الرياض والدمام وأبها والطائف بالمملكة العربية السعودية. وأكدت عبر تنبيهات السفر بموقعها...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الرّيل تكرم الفائزين بإنجاز الأعمال دون أضرار
بحضور جاسم محمد الأنصاري، الرئيس التنفيذي للشركة، وعدد من أعضاء وممثلي الإدارة التنفيذية والعليا، نظمت شركة سكك الحديد القطرية (الرّيل) حفل النسخة الثالثة...
محافظ المركزي يتفقد المقر الجديد بأبراج السعد
قام سعادة الشيخ بندر بن محمد بن سعود آل ثاني، محافظ مصرف قطر المركزي بزيارة إلى أبراج ميدان السعد في لوسيل، يرافقه سعادة...
بيت المشورة: نمو متسارع للاقتصاد الرقمي في قطر
رصدت دراسة اقتصادية نمواً متسارعاً للاقتصاد الرقمي في قطر، مشيرة إلى أن حجم سوق تحليلات البيانات في دولة قطر يُقدر بنحو 820 مليون...
عقارات تدعو لاختيار المشاريع المرخصة
نوهت الهيئة العامة لتنظيم العقارات في منشور لها على منصة «إكس» بأهمية الحرص على اختيار المشاريع العقارية المرخّصة لدى عقارات، حفاظاً على حقوق...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
لماذا تدفع أمريكا العالم لخيار شمشون؟
الشيخ د. سعود بن ناصر آل ثاني
-
وعي الشباب.. عقل يصنع المستقبل
الشيخة الدكتورة لولوة آل ثاني
-
الدبلوماسي الذي يحتاجه عالم اليوم
د. حمد بن عبد العزيز الكواري
-
إسلام وسطي أم وسطية الإسلام؟
إحسان الفقيه
الأكثر رواجاً
- 1 وزارة المواصلات تدشن 9 مسارات لشبكة مترو لينك
دشنت وزارة المواصلات 9 مسارات لشبكة مترو لينك المغذية لمترو الدوحة منذ بداية العام الحالي، بهدف دعم تكامل وسائل النقل العام وتحسين كفاءة...
- 2 سفارتنا في مسقط تطلق تنبيهاً هاماً للقطريين القادمين إلى سلطنة عمان
أطلقت سفارة دولة قطر في مسقط تنبيهاً هاماً للمواطنين القطريين القادمين إلى سلطنة عُمان. وأهابت السفارة بضرورة الالتزام بالقوانين والتشريعات العُمانية المتعلقة بحماية...
- 3 أسعار الذهب تتراجع إلى أدنى مستوى في أكثر من عام
تراجعت أسعار الذهب اليوم، بنسبة ثلاثة بالمئة مواصلة خسائرها للجلسة الثالثة على التوالي لتصل إلى أدنى مستوى لها منذ أكثر من عام، في...