قد يؤدي الجلوس بوضع الساق على الساق، ميلان حوض الجسم، وهذا يؤدي بالتالي إلى تحميل مفاصل العمود الفقري وفقراته عبئا وإنهاكها من جانب واحد، حسبما أوضح الطبيب الألماني راينهارد شنايدرهان، المختص في أمراض العظام. وأشار الطبيب الألماني، إنه ينبغي على الإنسان أن لا يجلس لأكثر من نصف ساعة بهذه الوضعية، ومن الأفضل أن يجلس لفترة وجيزة، ثم يغير بين الحين والآخر هيئة جلوسه، وذلك بوضع الساق السفلية على الساق العلوية بشكل دوري، وهذا يقي منطقة الظهر من الإصابة بالضرر. ويقول شنايدرهان "من المهم للغاية تغيير وضعية الجلوس باستمرار، أما فيما يتعلق بالأطراف العلوية للجسم فإن ضم الساعدين إلى المنتصف يخفف العبء عن الكتف والرقبة". ويوصي الطبيب الألماني بالجلوس بشكل مستقيم بقدر الإمكان، بحيث تكون الأرداف على استقامة الظهر بشكل عامودي والنظر إلى الأمام مباشرة.

تقول خبيرة التنمية الذاتية، ليسيا لي، "حتى تستطيع السيطرة على حياتك، هناك عادات سامة يتصف بها الكثيرون منا، وعليك القضاء عليها". وتقدم "لي" 4 عادات سامة، تعتبرها خطراً يعيق تحقيق النجاح، ويبدد قدرة المرء على التحكم في حياته. 1– الحرص على نيل رضا الآخرين، حيث يجعلك ذلك قد تفقد السيطرة على حياتك دون أن تدري. وعليك أن تبحث عن رضاك الخاص، ولا تلق بالاً بآراء الآخرين، ولا يعني ذلك تجاهل النصيحة الطيبة ممن يهمهم أمرك، لكن تحديد موقفك من حياتك وقراراتك بنفس، أمر يجب ألا تساوم بشأنه. 2– الجلوس والانتظار والأمل، حيث تعني هذه المتلازمة الثلاثية أنك لن تحقق أي نجاح يذكر في حياتك. فالأحلام لا تتحقق دون عمل. ولا تسقط في فخ الانتظار، فالأشياء الجيدة تحدث لمن يجتهد. 3– المقارنة الدائمة بالآخرين، فتجنّب الخوض في التنافسية المبالغ فيها، فالهدف السليم أن تصنع من نفسك شخصاً أفضل، لا أن تصبح أفضل من شخص آخر. فالمقارنة الدائمة بالآخرين تجذبك لمستنقع الكراهية والطاقة السلبية. 4– شدة الاعتماد على الآخرين، حيث يكسبك الاعتماد على من حولك صفات رخوة، ويصيبك بالتبلد مع الوقت. فلن تعرف كيف تحل مشاكلك إلا حين تعتمد على نفسك.

خلص عدد من الأطباء إلى خطورة الجلوس بشكل غير صحيح أمام الكمبيوتر، حيث يتسبب ذلك بالعديد من المشاكل الصحية على وظائف الجسم، التي تؤدي لاحقاً إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك وفق بحث طبي نشرته صحيفة "واشنطن بوست". وتؤكد التقارير الطبية المستمرة في كل مرة على أن الجلوس لفترات طويلة يحدث سلسلة من المشاكل الصحية، تصيب الإنسان من أعلى الرأس إلى أخمص القدمين والتي قد تظهر لاحقاً، فبداية من الدماغ الذي تبطئ حركته بمجرد الجلوس لفترات طويلة، حيث إن الحركة تحفز على ضخ الدم فيه وتنشيطه للهرمونات المحفزة لتحسين المزاج. ثم الفقرة العنقية في الرقبة فإنها تعاني من اختلالات دائمة، وخاصة التسبب بآلام في العضلات الرابطة بين الرقبة والكتفين، وصولا إلى العمود الفقري، الركيزة الأساسية لجسم الإنسان، فهو معرض أيضا للتلف عند قلة الحركة التي تؤدي إلى تصلب مادة الكولاجين الداعمة لحركة الأوتار والأربطة، وذلك أيضا يؤدي إلى تلف آخر فقرة من فقرات العمود الفقري. ولم يتوقف الأمر عند ذلك بل يؤدي إلى تجمع الأحماض الدهنية وارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول المسببة لأمراض عدة في القلب. واكتشف الأطباء أيضا أن من مسببات الإصابة بمرض السكري الجلوس لفترات طويلة نتيجة عدم استجابة العضلات لمادة الأنسولين التي يفرزها البنكرياس. أما الساقان فسوف تعانيان من ضعف بسبب اضطرابات الدورة الدموية، فالجلوس يؤدي تجمع السوائل المسببة لتورمهما، وبالتالي الإصابة بالدوالي أو جلطات الساقين، وأيضا قلة الحركة تتسبب في ضعف العظام ما يؤدي إلى الإصابة بهشاشته. ولتجنب الإصابة بتلك الأمراض نصح الأطباء بالجلوس بطريقة مستقيمة والتي تعتمد على عدم الميل إلى الأمام، ووضع الكوع على زاوية تسعين درجة، ووضع الذراعين قرب الجانبين، ودعم المنطقة الأخيرة في الظهر وأخيراً وضع القدم بشكل مسطح على الأرض.