رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
142
د. سارة الأمين: رمضان فرصة لتحسين الصحة النفسية والجسدية
16 فبراير 2026 , 06:44ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة سارة الشيخ محمد الأمين، استشاري طب الأسرة في مركز صحي أبو بكر الصديق التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن الاستعداد الجيد لشهر رمضان من منظور صحي وطبي يضمن صيامًا آمنًا، ويحوّل هذا الشهر الفضيل إلى فرصة حقيقية لتحسين الصحة الجسدية والنفسية، بدل أن يكون سببًا للإرهاق أو تدهور بعض الأمراض المزمنة.
من الأخطاء الشائعة الدخول في شهر رمضان دون تهيئة مسبقة للجسم. وينصح الأطباء قبل حلول الشهر بأيام أو أسابيع بتقليل الكافيين تدريجيًا مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة لتجنّب الصداع والتعب في الأيام الأولى، وتنظيم الوجبات والبدء بتقليل عدد الوجبات الخفيفة غير الصحية، مع الإكثار من الألياف كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
وكيل البلدية: قطر تدعم منظومة خليجية مستدامة للأمن الغذائي
شاركت دولة قطر في الاجتماع الاستثنائي لأصحاب المعالي والسعادة أعضاء اللجنة الوزارية للتعاون الزراعي والأمن الغذائي بمجلس التعاون... اقرأ المزيد
قطر تشارك في أعمال أسبوع الأمم المتحدة لمكافحة الإرهاب
شاركت دولة قطر، ممثلة في اللجنة الوطنية لمكافحة الإرهاب، في أعمال أسبوع الأمم المتحدة لمكافحة الإرهاب، الذي عقد... اقرأ المزيد
قطر تشارك في الاجتماع الخليجي الاستثنائي لأعضاء اللجنة الوزارية للتعاون الزراعي والأمن الغذائي
شاركت دولة قطر، اليوم، في الاجتماع الاستثنائي لأصحاب المعالي والسعادة أعضاء اللجنة الوزارية للتعاون الزراعي والأمن الغذائي بمجلس... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
مروان سليمان الحاصل على 100% بالثانوية لـ الشرق: مدرستي شريك أساسي في هذا النجاح
أعرب الطالب مروان محمد سليمان، الأول على مستوى دولة قطر في الشهادة الثانوية العامة بنتيجة 100% من مدرسة طارق بن زياد الثانوية للبنين...
التعليم تحدد موعد الإعلان عن نتائج الثانوية العامة في قطر
حددت وزارة التربية والتعليم موعد الإعلان عن نتائج الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026م (الدور الأول) إلكترونيًّا . وأوضحت الوزارة عبر حسابها بمنصة...
بدرية كافود: 3 إلى 5 ملايين ريال تكلفة الفيلا
-اشتراطات البلدية الجديدة أعطتنا مرونة في التصميم أكدت المهندسة بدرية كافود أن الاشتراطات الجديدة للفلل والقصور الصادرة عن وزارة البلدية، لا تؤثر على...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أسعار النفط تسجل ارتفاعاً طفيفاً عند التسوية
سجلت أسعار النفط، اليوم، ارتفاعا طفيفا عند التسوية. وارتفعت العقود الآجلة لخام برنت بمقدار 23 سنتا أو بنسبة 0.32 بالمئة، لتبلغ عند التسوية...
دولة قطر تشارك في الاجتماع الاستثنائي للجنة التعاون البترولي بدول مجلس التعاون
شاركت دولة قطر في الاجتماع الاستثنائي للجنة التعاون البترولي بدول مجلس التعاون الذي انعقد اليوم عبر تقنية الاتصال المرئي. مثل دولة قطر في...
الفردان بريميير موتورز تُتوّج إنجازات 2025 وتكرّم كفاءاتها المتميزة
احتفالاً بروح التميّز والتفاني، نظّمت شركة الفردان بريميير موتورز، الوكيل الرسمي لسيارات جاكوار لاند روفر في قطر، حفل لنخبة الأداء لعام 2025، الذي...
محلل مالي: بورصة قطر تترقب نتائج النصف الأول.. والمؤشر يستهدف 10710 نقاط
أنهى مؤشر بورصة قطر تعاملات الأسبوع الحالي على تراجع بنسبة 0.690 بالمئة، ليفقد رصيده 70.650 نقطة مقارنة بإغلاق الأسبوع الماضي، لينزل إلى مستوى...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
بالرفق تفتح القلوب... لا بالعنف
د. فاطمة سعد النعيمي
-
السنغال... ودروس الحياة المريرة
موزا محمد الكواري
-
الامتياز التجاري (الفرانشايز)
د. صلاح أحمد الحبو
-
كرة القدم.. حين تقودنا إلى اكتشاف العالم
د. هلا السعيد
الأكثر رواجاً
- 1 بينها عواصم عربية وأوروبية.. إليك أحدث عروض القطرية خلال يوليو الجاري
كشفت الخطوط الجوية القطرية عن أحدث عروضها على تذاكر رحلات الطيران للدرجة السياحية من الدوحة، إلى وجهات عربية وغربية، خلال شهر يوليو الجاري....
- 2 لجميع الطلبة.. طريقة الاطلاع على نتائج الثانوية عبر موقع وزارة التربية والتعليم
أوضحت وزارة التربية والتعليم أنه يمكنالاطلاع على الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026م (الدور الأول) إلكترونيًّا عبر موقع الوزارة يوم الخميس الموافق 2...
- 3 مديرة آمنة بنت وهب: 8 طالبات ضمن أوائل الثانوية و5 حققن العلامة الكاملة
حققت مدرسة آمنة بنت وهب الثانوية للبنات إنجازًا لافتًا في نتائج الشهادة الثانوية العامة، بعد أن أدرجت 8 من طالباتها ضمن قائمة أوائل...