محليات

1323

د. أمل فايز مسؤول قسم التوعية والتثقيف في سدرة للطب: صيام الأطفال يتوقف على القدرة البدنية والجسمانية

** التدرج بالصيام لساعات قليلة وصولاً إلى الصيام الكامل

** مراقبة الأطفال في بداية الصيام أمر ضروري ومهم

قالت الدكتورة أمل فايز، مسؤول قسم التوعية والتثقيف في سدرة للطب، ان صيام الأطفال يتوقف على عدة عوامل أهمها قدرة الطفل البدنية والجسمانية على الجوع والعطش خلال فترة الصيام.

وبينت الدكتورة أمل فايز خلال برنامج رمضان والناس على تلفزيون قطر، أنه من المفضل ان يتم البدء بتدريب الطفل على الصيام بالتدريج ويفضل عند العمر ما بين 7 إلى 8 سنوات، من خلال إمكانية السماح لهم بعملية الصوم لساعات قليلة من اليوم ومن ثم التدرج إلى صيام اليوم كامل حتى أذان المغرب.

وتابعت أنه من المفضل في بداية تدريب الأطفال على فريضة الصيام ان تكون عملية الصوم يوما كاملا في الأسبوع ومن ثم الصوم إلى يومين في الأسبوع وهكذا حتى يتعود على عملية الصيام ويكون جسمه تعود على الصيام وبيان قدرته الجسمانية.

ولفتت الدكتورة أمل فايز، إلى أنه من الضروري على الأهل مراقبة الأبناء خلال فترة الصيام الأولى وخاصة اذا ما اصاب الطفل لا سمح الله الإعياء او أي مضاعفات أخرى.

وأوضحت الدكتور أمل فايز أنه من الضروري أن تحوي وجبات إفطار الصيام للأطفال على عناصر متنوعة من المجموعات الغذائية الرئيسية والتي تتضمن النشويات والبروتين والدهون المفيدة والألياف والفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها من الخضار والفواكه المتنوعة.

وقالت انه وفي حال كان الطفل يعاني من مشاكل صحية معينة او يعاني من مرض مزمن مثل أمراض السكري او أمراض الكلى او غيرها من الأمراض الأخرى يجب العودة إلى الطبيب المختص وأخذ الاستشارة منه في عملية الصيام للأطفال المرضى، مبينا ان الطبيب المعالج هو الذي يقدر على تحديد ذلك من خلال السماح له بالصيام مع تغير مواعيد تناول الأدوية.

وبينت الدكتورة أمل فايز انه يجب الحرص على ان تحوي وجبة فطور الأطفال على مادة الكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة والبروتينات لامداد العضلات بالقوة خلال فترة الصيام، اضافة إلى الخضراوات مع تجنب ان يشرب الأطفال الماء البارد مباشرة بعد عملية الفطور لأنها من الممكن ان تسبب إرباكا في الجهاز الهضمي ويفضل ان يتناول السوائل المختلفة ومن ضمنها الشوربة.

وحول وجبة السحور بينت الدكتورة أمل، انه من الممكن ان تحتوي على مادة البيض والعسل والتركيز على الخضار الطازج مثل الخيار والخس والتي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل داخله لساعات أطول خلال فترات الصيام، مع ضرورة الابتعاد عن اللحوم في وجبة السحور لأنها قد تؤدي إلى الإمساك في الجسم.

وقالت يجب ان يحرص الأهل الراغبون بصيام أطفالهم على تناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية بالاضافة إلى وجبة خفيفة من التمر والسلطة والفواكه.

وأوضحت د. أمل فايز انه يجب حث الأطفال ببدء إفطارهم بتناول التمر او اللبن ومن ثم وجبة الأرز مع اللحم او الدجاج بالاضافة إلى ضرورة تواجد السلطة في الوجبة، وتابعت أنه يمكن للأطفال متابعة تناول الأغذية المفيدة والتي تساعد على امداد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعة ونصف من وجبة الفطور بحيث يتناول الطفل وجبة خفيفة تتكون من سلطة الفواكه على سبيل المثال، وبعد نحو ساعتين نقدم للطفل وجبة العشاء والتي من الضروري ان تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المتواجدين في الأسماك واللحم والدجاج مع الأرز او المعكرونة والسلطة كذلك ومن ثم بالامكان العمل على اعطاء الطفل المكسرات وهذه الوجبات على سبيل المثال لا الحصر.

وحول وجبة السحور فهي ضرورية للجسم ومفيدة وتساعد أجسام الأطفال على مواصلة الصيام وفضلت ان يتناولها الطفل ما بين الساعة الثانية والثانية والنص، والتي من الممكن أن تكون عبارة عن بيضة وخبز التوست بالاضافة إلى كوب من مادة الحليب حيث بهذه الطريقة يكون الطفل اخذ الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعده على الصيام في اليوم الثاني.

اقرأ أيضاً

إدارة الأرصاد الجوية تحذر من رياح قوية وأمواج عالية في عرض البحر

د. منى الهيل: النوم الكافي مفتاح التفوق الدراسي

41 % نسبة السمنة.. و76 % لديهم أوزان زائدة

أخبار ذات صلة

جامعة قطر تفتح آفاق التطوع أمام طلبتها

البلدية: إغلاق 13 منشأة غذائية خلال شهرين