أعلنت وزارة الداخلية أن فرقها المختصة تباشر عمليات البحث والإنقاذ في المياه الإقليمية للدولة، وذلك إثر حادث سقوط طائرة مروحية، وفقًا لما أعلنته...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
1816
4 أطعمة ابتعد عنها قبل النوم أهمها النشويات والبرتقال
18 ديسمبر 2015 , 09:29ص
القاهرة – بوابة الشرق
تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم، أحد العوامل التي تؤثر سلبًا على القدرة على النوم الصحي.
فبعض الأطعمة تتسبب في عدم قدرتك على النوم، وتشير دراسة حديثة، بأن النوم الجيد يأتي عن طريق الشعور بالراحة الجسمانية، ولكن تعانى نسبة كبيرة من الأشخاص بالأرق وعدم القدرة على أخذ القسط الكافي من النوم، نتيجة إلى تناول الأطعمة التي تساعد على تنشيط خلايا الجسم بأكمله.
تعرف على الأطعمة التي ينصح بتجنبها قبل النوم
الحلوى من أكثر الأطعمة التي تساهم في تجديد نشاط جسمك ما يتسبب في عدم قدرتك على النوم بشكل جيد، بسبب الإشارات التي ترسل للمخ بعدم الرغبة في النوم.
النشويات، من أهم الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا يصعب هضمها خاصة المكرونة التي ينصح بتجنب تناولها قبل النوم.
الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الطماطم المسبكة، من الأطعمة التي تتسبب في تنشيط الجهاز الهضمي، وهذا ما يتسبب في عدم القدرة على النوم.
البرتقال والتين من أهم الفواكه التي تساعد على النشاط الذهني وسرعة الهضم وتنشيط الأمعاء، فهذا يتسبب في عدم قدرتك على النوم بشكل جيد.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
عاجل .. بيان وزارة الداخلية القطرية بشأن حادث سقوط طائرة مروحية في المياه الإقليمية
بعد سحب اللقب من السنغال.. الكاف يطالب ساديو ماني بإعادة جائزته لتتويج دياز
لم يكتف الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (الكاف) بإلغاء تتويج السنغال بالبطولة ومنح اللقب للمغرب، بل بدأ أيضًا في إلغاء الجوائز الفردية التي تم...
عاجل .. وزارة الدفاع تنشر أسماء 6 شهداء في حادث سقوط المروحية القطرية
أعلنت وزارة الدفاع القطرية أنه في إطار عمليات البحث والانقاذ المستمرة عن طاقم وأفراد الطائرة المروحية المخصصة لنقل الأفراد التي سقطت فجر اليوم...
الهلال الأحمر القطري: تخصيص 23 مليون للأسرة المتعففة والغارمين داخل قطر من حملة 27 رمضان
كشفت السيدة رانيا البرديني، رئيس قسم الإعلام بالهلال الأحمر القطري عن أن تبرعات حملة ليلة 27 من رمضان التي جاءت تحت عنوان قطر...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أوروبا تحث على خفض مخزونات الغاز
حثّت المفوضية الأوروبية امس دول الاتحاد على خفض مستوى ملء مخزونات الغاز المخصصة للشتاء المقبل، من أجل تخفيف الضغوط على الأسواق والأسعار بسبب...
شركات الطيران الكبرى تخسر 53 مليار دولار
ذكرت صحيفة «فايننشال تايمز» البريطانية في تقرير أن قطاع الطيران يعاني من أسوأ أزمة له منذ جائحة فيروس كورونا، حيث أدت الحرب على...
القطرية للشحن تنقل نخبة من خيول قفز الحواجز
أفادت وكالة أنباء نيوز.أز، نقلاً عن وسائل إعلام أجنبية، بإجلاء 147 حصاناً من نخبة خيول قفز الحواجز من قطر، مما يسلط الضوء على...
محمد وزير مديراً لفندق كورينثيا جيوان آيلاند
أعلنت فنادق كورينثيا عن تعيين محمد وزير مديرًا عامًا لفندق كورينثيا جزيرة جيوان قطر، وهو مشروع رائد يُعدّ أول فندق للعلامة التجارية في...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
شهداء الوطن
رأي الشرق
-
حكمة القيادة وتماسك الداخل في مواجهة أعقد الأزمات
حسين محمد بدر السادة
-
الأبعاد الاجتماعية للحروب 2
أ.د. أحمد أويصال
-
الجبهة الخليجية الموحدة
ابتسام آل سعد
الأكثر رواجاً
- 1 قطر.. تفاصيل سقوط مروحية قطرية في المياه الإقليمية وأسماء الشهداء
أعلنت وزارة الدفاع القطرية، فجر اليوم الأحد، عن تعرض طائرة مروحية قطرية مخصصة لنقل الأفراد لعطل فني أثناء تأدية واجب روتيني، مما أدى...
- 2 الداخلية القطرية: وفاة 6 من ضحايا سقوط المروحية.. والبحث جارٍ عن المفقود السابع
أعلنت وزارة الداخلية أنه في إطار عمليات البحث والإنقاذ الجارية عن المفقودين إثر حادث سقوط الطائرة المروحية في المياه الإقليمية للدولة، فقد أسفرت...
- 3 وزارة الدفاع القطرية تؤكد استشهاد النقيب (طيار) سعيد ناصر صميخ من منتسبي القوات المسلحة
أعلنت وزارة الدفاع القطرية أنه بعد انتهاء عمليات البحث والإنقاذ عن طاقم وأفراد الطائرة المروحية المخصصة لنقل الأفراد التي سقطت فجر اليوم الأحد...