محليات

1223

ريم السعدي: 1300 مراجع استفادوا من خدمات عيادات التغذية رمضان الماضي

** الصيام وسيلة لعلاج الإدمان ويخفف من الشعور بالرغبة للنيكوتين أو الكافين

أعلنت السيدة ريم السعدي مدير إدارة التغذية العلاجية بمؤسسة حمد الطبية أنَّ عيادات التغذية استقبلت ما يزيد عن 1300 مراجع خلال رمضان الماضي، مشيرة إلى أنَّ الصيام يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتنظيم معدل السكر بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم، وتجديد الخلايا المناعية بالجسم؛ فعندما تمر فترة على الجسم دون تناول الطعام والشراب يبدأ في محاولة توفير الطاقة، ومن الأمور التي يمكن للجسم القيام بها لتوفير الطاقة هو إعادة تدوير الكثير من الخلايا المناعية التي لا يحتاج إليها، وخاصةً الخلايا التي قد تكون متضررة بالفعل. 

وإلى ذلك يساعد الصيام أيضاً على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؛ حيث يساعد بشكل كبير على الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والجلطات الدماغية، وبوجه عام فإن الصيام وما يرافقه من شعائر دينية يؤدي إلى هدوء النفس وانخفاض استثارة الجهاز العصبي السمبثاوي مما يؤدي إلى انخفاض الضغط ونبض القلب وهي إشارات طبية جيدة لمعظم مرضى القلب. كما يعد الصيام وسيلة لعلاج الإدمان فهو يخفف من الشعور بالرغبة الشديدة للنيكوتين أو الكافين أو أي من المواد الأخرى، وبعد عدة أيام من الصيام يبدأ الجسم في إفراز نسب أعلى من الإندروفين، وهو هرمون يعطي شعوراً بالراحة والتحسن، وبالتالي يمكن أن يكون له تأثيراً إيجابياً على الصحة النفسية للصائم. 

ومن أجل الحصول على فوائد الصيام تنصح السعدي بضرورة اتباع سلوكيات سليمة أثناء الشهر الكريم من خلال عدم الإسراف في شراء الأطعمة واتباع نظام غذائي صحي يتمثل في عدم الإفراط في تناول الطعام، وتقليل الدهون والسكريات، كما يفضل تقليل عدد الأطباق على مائدة الطعام، والاستعانة بالمكونات الصحية في إعداد الطعام ليناسب معظم أصحاب الحميات الغذائية.

وتنصح السعدي بضرورة تناول الكثير من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب رائحة النفس الكريهة قدر الإمكان أثناء الصيام، كما حذّرت الصائمين من الإصابة بالجفاف في حالة عدم تناول كميات كافية من الماء بعد الإفطار، ونصحت بتجنب التعرض للجو الحار خلال النهار قدر الإمكان.

اقرأ أيضاً

الأوقاف تخرج 182 من طلاب المنح ينتمون لـ 39 دولة

بينها عواصم عربية وأوروبية.. إليك أحدث عروض القطرية على تذاكر السفر

مصر تعلن عن اكتشافات أثرية تعود لعصور تاريخية مختلفة جنوبي البلاد

أخبار ذات صلة

المركز القطري للصحافة يستعرض فنون التأثير الإعلامي في العصر الرقمي

عمر مرموش: أحمل الجنسية الكندية ورفضت تمثيل منتخب كندا لهذا السبب