رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

220

الكافيين يؤدي للقلق واضطرابات النوم

22 سبتمبر 2025 , 06:45ص
alsharq
❖ الدوحة - الشرق

قالت غادة الموسوي -اختصاصية التغذية العلاجية بمركز المشاف الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، «إنَّ الأبحاث أثبتت فوائد الكافيين في تحسين الانتباه والأداء الذهني والمزاج، وتعزيز اليقظة وسرعة الاستجابة وتقليل التعب، خصوصًا عند قلة النوم، وتحسين الأداء الرياضي، حيث أشارت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 3–6 ملغ لكل كغ من وزن الجسم يعزز أداء رياضات التحمل والركض السريع وبعض رياضات القوة، وحتى الجرعات الأقل قد تُظهر فوائد ملموسة.»

وتابعت الموسوي إنه على الرغم من فوائده إلا أن الإسراف بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤثر على جودة النوم عند الشخص، كما يسهم في زيادة القلق وارتفاع ضغط الدم مؤقتًا لدى بعض الأفراد، كما ان الجرعات العالية جدا قد تؤدي إلى خفقان القلب وأعراض خطيرة تصل إلى الوفاة، وتختلف الاستجابة للكافيين بين الأشخاص تبعا لعوامل جينية تحدد سرعة استقلابه وقوة تأثيره.

اقرأ المزيد

alsharq وزير العلاقات الخارجية بالمكسيك يجتمع مع سفير دولة قطر

اجتمع سعادة السيد روبيرتو فيلاسكو، وزير العلاقات الخارجية بالولايات المتحدة المكسيكية، مع سعادة السيد محمد بن سلطان الكواري،... اقرأ المزيد

132

| 04 يوليو 2026

alsharq اكتشافات أثرية تسلط الضوء على الأهمية الحضارية لمدينة مارينا العلمين في مصر

أعلنت وزارة السياحة والآثار المصرية، العثور على اكتشافات جديدة تسلط الضوء على الأهمية الأثرية والحضارية لمدينة مارينا العلمين... اقرأ المزيد

138

| 04 يوليو 2026

alsharq  وزير الدولة بوزارة الخارجية يجري اتصالا هاتفيا مع وزيرة خارجية بنين

أجرى سعادة الدكتور محمد بن عبد العزيز بن صالح الخليفي، وزير الدولة بوزارة الخارجية، اليوم، اتصالاً هاتفياً، مع... اقرأ المزيد

142

| 04 يوليو 2026

مساحة إعلانية