رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
220
الكافيين يؤدي للقلق واضطرابات النوم
22 سبتمبر 2025 , 06:45ص
❖ الدوحة - الشرق
قالت غادة الموسوي -اختصاصية التغذية العلاجية بمركز المشاف الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، «إنَّ الأبحاث أثبتت فوائد الكافيين في تحسين الانتباه والأداء الذهني والمزاج، وتعزيز اليقظة وسرعة الاستجابة وتقليل التعب، خصوصًا عند قلة النوم، وتحسين الأداء الرياضي، حيث أشارت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 3–6 ملغ لكل كغ من وزن الجسم يعزز أداء رياضات التحمل والركض السريع وبعض رياضات القوة، وحتى الجرعات الأقل قد تُظهر فوائد ملموسة.»
وتابعت الموسوي إنه على الرغم من فوائده إلا أن الإسراف بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤثر على جودة النوم عند الشخص، كما يسهم في زيادة القلق وارتفاع ضغط الدم مؤقتًا لدى بعض الأفراد، كما ان الجرعات العالية جدا قد تؤدي إلى خفقان القلب وأعراض خطيرة تصل إلى الوفاة، وتختلف الاستجابة للكافيين بين الأشخاص تبعا لعوامل جينية تحدد سرعة استقلابه وقوة تأثيره.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
وزير العلاقات الخارجية بالمكسيك يجتمع مع سفير دولة قطر
اجتمع سعادة السيد روبيرتو فيلاسكو، وزير العلاقات الخارجية بالولايات المتحدة المكسيكية، مع سعادة السيد محمد بن سلطان الكواري،... اقرأ المزيد
اكتشافات أثرية تسلط الضوء على الأهمية الحضارية لمدينة مارينا العلمين في مصر
أعلنت وزارة السياحة والآثار المصرية، العثور على اكتشافات جديدة تسلط الضوء على الأهمية الأثرية والحضارية لمدينة مارينا العلمين... اقرأ المزيد
وزير الدولة بوزارة الخارجية يجري اتصالا هاتفيا مع وزيرة خارجية بنين
أجرى سعادة الدكتور محمد بن عبد العزيز بن صالح الخليفي، وزير الدولة بوزارة الخارجية، اليوم، اتصالاً هاتفياً، مع... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
مديرة آمنة بنت وهب: 8 طالبات ضمن أوائل الثانوية و5 حققن العلامة الكاملة
حققت مدرسة آمنة بنت وهب الثانوية للبنات إنجازًا لافتًا في نتائج الشهادة الثانوية العامة، بعد أن أدرجت 8 من طالباتها ضمن قائمة أوائل...
الطالب محمد البطرني: فرحة النجاح لا تُوصف.. وحلمي الطب البشري في جامعة قطر
عبّر الطالب محمد بدر البطرني، الحاصل على العلامة الكاملة في الثانوية العامة، عن سعادته الغامرة بتحقيق النجاح في الثانوية العامة، مؤكدًا أن لحظة...
مروان سليمان الحاصل على 100% بالثانوية لـ الشرق: مدرستي شريك أساسي في هذا النجاح
أعرب الطالب مروان محمد سليمان، الأول على مستوى دولة قطر في الشهادة الثانوية العامة بنتيجة 100% من مدرسة طارق بن زياد الثانوية للبنين...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
استقرار أسعار النفط
استقرت أسعار النفط على مدار هذا الأسبوع مع تمسك المتعاملين بالأمل في نجاح الجهود الرامية إلى وقف نهائي للأزمة بين الولايات المتحدة وإيران....
6 شركات قطرية ضمن قائمة فوربس غلوبال 2000 لعام 2026
حافظت قطر على حضورها ضمنقائمة فوربس غلوباللعام 2026 بمشاركة 6 شركات، بقيمة سوقية إجمالية تصل إلى 100 مليار دولار، مع هيمنة القطاع المصرفي....
Visit Qatar: فتح باب المشاركة في سباق IRONMAN 70.3
أعلنت Visit Qatar عن انطلاق مرحلة التسجيل للنسخة الافتتاحية المرتقبة من سباق IRONMAN 70.3 الدوحة، والتي ستقام في ميناء الدوحة القديم خلال الفترة...
برنامج طهي يعزز احتفالية روزوود بالذكرى السنوية الأولى
في إطار احتفالاته بالذكرى السنوية الأولى، يقدّم روزوود الدوحة برنامجاً للطهي يمتد طوال شهر يوليو، بالتعاون مع قامتين نسائيتين حائزتين على جوائز في...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
بعد أزمة هرمز.. هل حان وقت حصر الشركات المتضررة ومساندتها؟
د. حامد أحمد المرواني
-
فن الرد... الواجب الغائب
د. أحمد المحمدي
-
الإجازة ليست فراغاً
أمل عبدالملك
-
في بيتي... حرامي!
طارق الهاشمي
الأكثر رواجاً
- 1 50 طالباً بالثانوية العامة نجحوا بـ100%.. تعرف على مدارس العلامة الكاملة في قطر
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، اليوم، نتائج الدور الأول لاختبارات الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026، الذي شارك فيه 16486 طالباً وطالبة...
- 2 ريم أحمد حلمي الحاصلة على العلامة الكاملة: أسئلة الفيزياء أنصفتنا.. وأطمح لدراسة الطب
أعربت الطالبة ريم أحمد حلمي أبوبكر عون من مدرسة آمنة بنت وهب، عن سعادتها بتحقيقها العلامة الكاملة 100% في الثانوية العامة، مؤكدة أن...
- 3 تعرف على أوائل الثانوية العامة في مسار الآداب والإنسانيات