نشرت الجريدة الرسمية ، في عددها رقم (21) لسنة 2026 الصادر اليوم الأحد، قرار وزير الداخلية رقم (40) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
270
الكافيين يؤدي للقلق واضطرابات النوم
22 سبتمبر 2025 , 06:45ص
❖ الدوحة - الشرق
قالت غادة الموسوي -اختصاصية التغذية العلاجية بمركز المشاف الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، «إنَّ الأبحاث أثبتت فوائد الكافيين في تحسين الانتباه والأداء الذهني والمزاج، وتعزيز اليقظة وسرعة الاستجابة وتقليل التعب، خصوصًا عند قلة النوم، وتحسين الأداء الرياضي، حيث أشارت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 3–6 ملغ لكل كغ من وزن الجسم يعزز أداء رياضات التحمل والركض السريع وبعض رياضات القوة، وحتى الجرعات الأقل قد تُظهر فوائد ملموسة.»
وتابعت الموسوي إنه على الرغم من فوائده إلا أن الإسراف بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤثر على جودة النوم عند الشخص، كما يسهم في زيادة القلق وارتفاع ضغط الدم مؤقتًا لدى بعض الأفراد، كما ان الجرعات العالية جدا قد تؤدي إلى خفقان القلب وأعراض خطيرة تصل إلى الوفاة، وتختلف الاستجابة للكافيين بين الأشخاص تبعا لعوامل جينية تحدد سرعة استقلابه وقوة تأثيره.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
مطار حمد الدولي ومؤسسة الدوحة للأفلام يطلقان صالة عرض الأفلام تحت شعار "صنع في قطر"
أطلق مطار حمد الدولي، بالتعاون مع مؤسسة الدوحة للأفلام، صالة عرض الأفلام تحت شعار صُنع في قطر، حيث... اقرأ المزيد
ترامب: استئناف الحرب مع إيران "أمر مستبعد جدا"
أعلن الرئيس الأميريكي دونالد ترامب الأحد أنه يستبعد احتمال تجدد الحرب مع إيران ما دامت المحادثات مستمرة. وقال،... اقرأ المزيد
وزارة التربية والتعليم تكرم 87 مركزا مشاركا في مبادرة "عطاء يصنع أثرا"
كرّمت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، ممثلة بإدارة مراكز الخدمات التعليمية التابعة لقطاع شؤون التعليم الخاص، 87 مركزا... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بقرار وزير الداخلية.. إضافة منفذين جديدين لدخول الدولة والخروج منها
لولوة الخاطر تنعى الفنان الفلسطيني محمد الدلو وتدعو للمشاركة في تشييع جثمانه بالدوحة
نعت سعادة السيدة لولوة بنت راشد الخاطر، وزيرة التربية والتعليم والتعليم العالي، الفنان الفلسطيني محمد الدلو، الذي وافته المنية في قطر، مشيدةً بمسيرته...
مرسوم أميري بالتصديق على اتفاق تنظيم سلطات الحدود بين قطر والسعودية
نشرت الجريدة الرسمية التي تصدرها وزارة العدل في العدد 21 لسنة 2026، اليوم الأحد، نص المرسوم الأميري رقم (69) لسنة 2026 بالتصديق على...
د. عمر الأنصاري: جامعة قطر ترفع الحد الأدنى للقبول إلى 75 %
■ 65 % من المقبولين بمعدلات 70 % يتعثرون دراسياً ■أكثر من 4 آلاف منشور بحثي سنوي بجامعة قطر ■ الذكاء الاصطناعي ضرورة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
هيئة تنظيم الاتصالات تستعرض نتائج اختبارات لتقنيات متقدمة تمهّد للجيل السادس خلال مؤتمر MWC26 الدوحة
كشفت هيئة تنظيم الاتصالات، عن نتائج اختبارات لتقنيات متقدمة تُبرز إمكانات تقنيات الاتصالات المتنقلة المتقدمة في توفير سرعات أعلى لنقل البيانات، وزيادة سعة...
خبراء في التكنولوجيا: بناء منظومات متكاملة للذكاء الاصطناعي يتطلب تجاوز الاعتماد على حلول منفصلة
أكد عدد من الخبراء في تكنولوجيا الاتصالات والذكاء الاصطناعي الدوليين أن بناء منظومات متكاملة للذكاء الاصطناعي يتطلب تجاوز الاعتماد على الحلول المنفصلة التي...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته منخفضا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته اليوم، منخفضا 51.02 نقطة، بما يعادل 0.51 في المئة، ليصل إلى مستوى 10014.83 نقطة. وتم خلال الجلسة تداول...
عقارات: انخفاض قيمة المبيعات العقارية الأسبوع الماضي
كشفت بيانات الهيئة العامة لتنظيم القطاع العقاري عقارات أن مؤشرات السوق العقاري في دولة قطر شهدت تباينا خلال الأسبوع الماضي. وأظهرت البيانات أن...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
مسرح قطر الوطني والحفاظ على التراث
عبدالعزيز الحمادي
-
من بناء المدارس إلى بناء المستقبل
أسماء القيشاوي
-
الذوق العام.. امتحان صغير في احترام الآخرين
سعدية مفرح
-
مشروع السكك الحديد والتكامل الخليجي
رأي الشرق
الأكثر رواجاً
- 1 بقرار وزير الداخلية.. إضافة منفذين جديدين لدخول الدولة والخروج منها
نشرت الجريدة الرسمية ، في عددها رقم (21) لسنة 2026 الصادر اليوم الأحد، قرار وزير الداخلية رقم (40) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام...
- 2 لولوة الخاطر تنعى الفنان الفلسطيني محمد الدلو وتدعو للمشاركة في تشييع جثمانه بالدوحة
نعت سعادة السيدة لولوة بنت راشد الخاطر، وزيرة التربية والتعليم والتعليم العالي، الفنان الفلسطيني محمد الدلو، الذي وافته المنية في قطر، مشيدةً بمسيرته...
- 3 مرسوم أميري بالتصديق على اتفاق تنظيم سلطات الحدود بين قطر والسعودية
نشرت الجريدة الرسمية التي تصدرها وزارة العدل في العدد 21 لسنة 2026، اليوم الأحد، نص المرسوم الأميري رقم (69) لسنة 2026 بالتصديق على...