محليات

732

استشارية في طب الأسرة تحذر من شمس الصيف

حذرت الدكتورة نائلة درويش- استشاري أول طب أسرة ومديرة مركز ام صلال الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة لمن يرغبون في ممارسة الرياضة، فإن هناك اضرارا لابد ان نتجنبها عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر. حيث ان الجسم يعمل بشكل افضل عند درجة حرارة داخلية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية لذلك يقوم جزء في الدماغ بتنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ عليها حتى لا تتأثر وظائف الجسم فعند تعرض الجسم لدرجة حرارة عالية يقوم هذا الجزء من الدماغ بإرسال العديد من الإشارات لأعضاء الجسم المختلفة للتخلص من الحرارة عن طريق توسيع الاوعية والتعرق.

وأضافت الدكتورة نائلة درويش «إنَّ شمس الصيف الحارة من أكثر ما يعكر أجواء العطلات وموسم الإجازات، ولها أضرار على الصحة في حال التعرض لها طويلا على شواطئ البحار وحتى في الشوارع والميادين والأماكن المكشوفة. حيث ان التعرض للشمس لساعات طويلة مع ممارسة بعض الفعاليات قد يؤثر على مركز تنظيم الحرارة بالجسم، ويفقده القدرة على تنظيم حرارة الجسم مما يؤدي الى الاجهاد الحراري والذي بدوره ممكن ان يتسبب في الإصابة بضربة الشمس ان لم يتم علاجه، ومن اعراض الاجهاد الحراري فرط التعرق، الدوخة، سرعة النبض، انخفاض الضغط، الغثيان والاغماء. وعلاج الاجهاد الحراري يكون علاجه بالانتقال الى مكان أبرد ومظلل وشرب الماء وتبريد الجسم برشه برذاذ الماء.

ولتجنب مضار اشعة الشمس والاستفادة من فوائدها دون مخاطر جانبية مع ارتفاع موجة الحرارة في كوكب الأرض في اكثر البلدان والمناطق يجب عدم التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس وذلك لعدم الإصابة بالحروق الجلدية من خلال التعرض التدريجي للشمس حتى يهيئ الجسم نفسه إضافة الى اتباع الكثير من النصائح الطبية من بينها وضع الكريمات الواقية من الشمس على البشرة والجسم بشكل كامل حسب الأجزاء التي ستتعرض للأشعة مثل الرقبة واليدين والرجلين والأذنين والظهر، مع تكرار ذلك باستمرار إذا كان التعرض للشمس مستمرا.

شرب الماء والسوائل

كما ان ارتفاع درجات الحرارة صيفا قد يسبب آثارا جانبية سلبية على الجسم، وخاصة للذين يعانون أمراضا مزمنة، لذا من المهم تبريد الجسم والإكثار من شرب الماء والسوائل المبردة وغير المحلاة، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق، لذلك يفضل شرب ما لا يقل عن 6 - 8 أكواب ماء يومياً.

«ملابس قطنية فضفاضة»

ونصحت بتجنّب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خلال ساعات الذروة في النهار، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات أكمام طويلة، فهذه الملابس تعكس أشعة الشمس الضارة وتمنع اختراقها للجلد، وتمتص جزءا كبيرا من الأشعة فوق البنفسجية، كما يجب ارتداء قبعة واسعة الأطراف.

ارتداء النظارة الشمسية

كما ان النظارات الشمسية الحل المثالي لحماية المنطقة المحيطة بالعين من أشعة الشمس الضارة، فيجب عدم التخلي عن ارتدائها وذلك لمنع ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء، ورغم أن الجلوس تحت أشعة الشمس يبدو جميلاً وممتعاً لكثيرين، فإن أماكن الظل تتسم بكونها أكثر إنعاشاً للجسم وأكثر صحة أيضاً، لأنه حتى في أماكن الظل، تصل إلى جسم الإنسان نحو ‬40 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

اقرأ المزيد

بريطانيا تحذر من استبعادها من مبادرة "صنع في أوروبا" لدعم الصناعة

حذر ويس ستريتينغ وزير الدفاع البريطاني، اليوم، الاتحاد الأوروبي من استبعاد المملكة المتحدة من مبادرة صنع في أوروبا... اقرأ المزيد

148

| 02 نوفمبر 2026

المجادلة وجامعة جورجتاون تبحثان تعزيز حضور المرأة في العمل الدبلوماسي خلال جلسة حوارية

سلطت جلسة حوارية نظمها مركز ومسجد المجادلة للمرأة، بالتعاون مع جامعة جورجتاون في قطر، الضوء على التحديات الهيكلية... اقرأ المزيد

156

| 02 نوفمبر 2026

إغلاق محل في الوكير 15 يوماً كلياً لتداول أغذية فاسدة أو غير صالحة للاستهلاك الآدمي

أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق محل لخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة... اقرأ المزيد

486

| 02 نوفمبر 2026