أعلنت دار التقويم القطري أن سكان دولة قطر، سيتمكنون مساء اليوم الأحد من مشاهدة محطة الفضاء الدولية (ISS) بالعين المجردة. وأوضحت أن المحطة...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
منوعات
1370
كيف تتغلب على اكتئاب ما بعد الإجازة؟
26 أغسطس 2019 , 10:12م
الدوحة – بوابة الشرق
العودة إلى روتين العمل والالتزام بجدول يومي محدد وصارم بعد انقضاء الإجازة، يُشعر معظم الناس بالتشاؤم والاكتئاب الشديد، وقد يشعر البعض بثقل في صدورهم بمجرد تذكرهم، أنهم سيعودون لدوامة العمل، التي تجبرهم على الاستيقاظ على صوت المنبه، وشرب قهوتهم ثم استقلال وسائل المواصلات للذهاب إلى العمل، ومن ثم استقلال وسائل المواصلات للعودة من العمل، فهل أنت من بين هؤلاء؟ وهل تبحث عن حل لاكتئاب ما بعد الإجازة؟
لا تمنح عطلة نهاية الأسبوع للناس مقدارًا كافيًا من الراحة، مثل تلك التي يوفرها السفر في الإجازة، إذ تكون مخصصة عادة لأداء الواجبات المنزلية وغسل الملابس أو مشاهدة المسلسلات، لذلك ليست من بين الأشياء التي قد تخفف عن الكثيرين، وطأة التساؤل المستمر عن صعوبة الحياة وضجر الروتين، وخاصة بعد عطلة قد يمضيها البعض مسترخين على الشاطئ، ويتنعمون بخدمة الغرف في الفنادق لتحضير الطعام، وفقًا لموقع "سي أن أن".
ينصح العديد من الاستشاريين النفسيين، من يواجهون صعوبة في العودة لروتين حياتهم بعد العطلة، بالبدء مباشرة بالتخطيط لعطلتهم القادمة، بمجرد عودتهم للمنزل وإفراغ حقائب السفر، وهذا قد يكون الحل المثالي لاكتئاب ما بعد الإجازة، وهو ما تتفق معه عل ما يبدو أميليا إيرهارت، رائدة الطيران الأميركي وأول امرأة تطير فوق المحيط الأطلسي وحدها. وفق تقرير "العربي الجديد".
وهكذا، فإن أفضل طريقة للتغلب على القلق حيال العودة من السفر، هي المباشرة بالتخطيط للعطلة القادمة، في الحقيقة لا يوجد على ما يبدو طريقة أخرى أساسًا، لذا كل ما عليك فعله لدى عودتك من الإجازة القادمة، هو البحث عن مكان تود الذهاب إليه بمفردك أو مع أصدقائك، والبدء بالتخطيط لتاريخ سفرك إليه، ثم حجز رحلة إلى هناك، وبذلك لن تكون العودة إلى المنزل مدعاة للاكتئاب.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
بدولارين فقط.. أمريكي يفوز بجائزة "يا نصيب" قيمتها 1.8 مليار دولار
فاز حامل تذكرة يا نصيب باوربول في ولاية أركنساس الأميركية بمبلغ 1.817 مليار دولار في سحب جرى عشية... اقرأ المزيد
طلاق عمرو أديب ولميس الحديدي بعد 25 عاماً من الزواج
أعلنت وسائل إعلام مصرية، اليوم، عن انفصال الإعلامي المصري عمرو أديب عن الإعلامية لميس الحديدي، بعد زواج استمر... اقرأ المزيد
دورة جديدة لمعهد الجزيرة للإعلام
نظّم معهد الجزيرة للإعلام دورة «رياديّ الأعمال الصغار»، لتنمية التفكير الريادي لدى الأطفال، وتعريفهم بأسس تخطيط المشاريع وتحويل... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
لمدة 6 دقائق.. سكان قطر يرصدون محطة الفضاء الدولية بالعين المجردة
تنبيه هام من "القطرية" للمسافرين إلى جورجيا
نبّهت الخطوط الجوية القطرية المسافرين عبر رحلاتها بآخر تحديثات السفر إلى جورجيا بشأن إلزامية التأمين الصحي. وذكرت القطرية في تنبيهات السفر بموقعها الإلكتروني...
5 خطوات لنقل ملكية المركبات بمطراش.. وشرط وحيد لإتمام العملية
يوفر تطبيق مطراش خدمة نقل ملكية المركبة من البائع إلى المشتري بشكل آمن وأكثر سهولة سهولة خاصة بعد التحديث الجديد الذي يتطلب موافقة...
الداخلية تنوه بخطوات تفويض الزوجة والأبناء لتفعيل مطراش دون رقم هاتف
نوهت وزارة الداخلية أن تطبيق مطراش يتيح للمستخدمين إمكانية تفويض أقاربهم (الزوجة – الأبناء)في حالة عدم ملكية رقم الهاتف، بخطوات سهلة وميسرة. وأوضحت...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
التداول على مدار 24 ساعة.. فجر جديد للأسواق المالية
-التحول الرقمي في صالح السوق والمستثمر خفض المضاربة -تحسين كفاءة السوق وشفافيته من خلال توفير بيانات جديدة - تنظيم البيانات الضخمة يعزز التداولات...
تركيا تسجل رقماً قياسياً لصادرات المجوهرات
حققت صادرات المجوهرات في تركيا رقما قياسيا تاريخيا ببلوغ قيمتها 7.9 مليار دولار في 2025. وأفاد مراسل الأناضول، بحسب بيانات جمعها من مجلس...
مرسى ملاذ كمبينسكي يستضيف دروسًا رياضية
اختتم فندق مرسى ملاذ كمبينسكي ونادي شاطئ الدوحة حصصًا رياضية مجتمعية بالتعاون مع جو بيلاتس، وهو استوديو شامل للياقة البدنية والنفسية يركز على...
بورجنستوك لوسيرن يشارك في مهرجان قطر للأغذية
أعلن منتجع بورجنستوك لوسيرن عن عودته المرتقبة للمشاركة في فعاليات مهرجان قطر الدولي للأغذية لعام 2026، وذلك للعام الثاني على التوالي. ففي الفترة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
اسمها الثاني حنجرة: سيرة شائكة وسرد جميل
سعدية مفرح
-
نشوز الزوجة.. وطاعة الزوج
المحامي عبد الله نويمي الهاجري
-
قطر ركيزة أساسية في أمن الطاقة
رأي الشرق
-
السياسة الخارجية التركية عام 2025
أ.د. أحمد أويصال
الأكثر رواجاً
- 1 محطة أبوسمرة تسجل أدنى درجة حرارة في قطر
سجلت محطة أبوسمرة أدنى درجة حرارة لصباح اليوم، الجمعة، حيث بلغت 8 ْم، بينما سجلت العاصمة الدوحة 16 ْم، فيمانوهت إدارة الأرصاد الجوية...
- 2 جامعة قطر: قرارات القبول لبرامج الدراسات العليا 17 يونيو
أعلنت جامعة قطر عن فتح باب القبول لبرامج الدراسات العليا للفصل الدراسي خريف 2026، وذلك حتى 25 فبراير المقبل، للطلبة الجدد والدوليين الراغبين...
- 3 المحامي محمد الهاجري: لجنة مكافأة نهاية الخدمة تضاعف عوائد الموظفين
أكد المحامي محمد ماجد الهاجري على أهمية قرار مجلس الوزراء رقم 34 لسنة 2025، باستحداث لجنة مكافأة نهاية الخدمة والمساهمات الأخرى للموظفين والعاملين...