صحة وأسرة

5727

فوائد "مذهلة" لتناول التين المجفف في رمضان.. تعرّف عليها

يعتبر التين من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الضرورية في شهر رمضان، كما يحتوي على نسبة عالية من المواد السكرية التي تعوض الجسم بالسكريات اللازمة والطاقة التي يفقدها الجسم خلال الصوم.

وتناول التين المجفف له فوائد للجسم في رمضان كثيرة ومذهلة، وإليكم أهم 8 فوائد لتناوله:

1- خفض نسبة الكولسترول في الدم

يساعد التين المجفف في خفض نسبة الكولسترول في الدم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان مما يسهل مرورها في أنحاء الجسم ، فتساعد على امتصاص جزيئات الكولسترول الضارة منخفض الكثافة وتخليص الجسم منها.

2-يساعد في تخفيف الوزن الزائد

التين المجفف مثالي للباحثين عن الرشاقة في رمضان، كونه يساعد في تخفيف الوزن الزائد بسبب كثرة الألياف فيه بشرط تناول كمية بسيطة منه وعدم تناول بكميات كبيرة كونه سيؤدي إلى زيادة الوزن بسبب السكريات الموجودة فيه.

3- يساعد الجهاز الهضمي في تعزيز عمله

يساعد التين المجفف الجهاز الهضمي في تعزيز عمله بما فيها وظائف وحركة الأمعاء، مما يجعله غذاء مثالي للتخلص من الإمساك الذي قد يصاب به البعض في رمضان 2017.

4- يقي من أمراض القلب التاجية

التين المجفف مثالي لصحتكم في رمضان، كونه يقي من أمراض القلب التاجية بسبب احتوائه على مركبات البوليفينول وعلى الدهون الصحية غير المشبعة مثل الأوميغا 3 و أوميغا 6 التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

5- يقي من ارتفاع ضغط الدم

يساعد التين المجفف على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.

6 - يساعد في تقوية العظام

خلال الصوم يفقد الجسم بعض الكالسيوم والمواد الطبيعية، وكون التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين ك والمغنيسيوم فإنه يساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحة والأسنان.

7 – يحتوى على عناصر غذائية

يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعله مفيدا في حالات نقص الغذاء بسبب الصوم في رمضان، ومن هذه العناصر الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وڤيتامين بي المركب و أ، ك ، أي.

8 – يحافظ على نضارة البشرة وصحتها

يعمل التين المجفف على المحافظة على نضارة البشرة وصحتها فهو يحتوي على الكولاجين، وفيتامين ج بالإضافة لمضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وتساهم الفيتامينات في تنشيط الدورة الدموية بالوجه مما يكسبه النضارة، ويخلصه من البثور، والبقع السوداء.