أصدرت اللجنة المحلية المنظمة لكأس العرب FIFA قطر 2025 بياناً اليوم الجمعة، بشأن ما حدث خلال احتفالات الجماهير بعد مباراة العراق والبحرين في...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
1899
6 نصائح تساعدك في التغلب على القلق من الاختبارات
27 مايو 2022 , 11:02ص
الدوحة - موقع الشرق
مع اقتراب موعد الاختبارات المدرسية يزداد التوتر والقلق مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية والعقلية للطلاب وأولياء الأمور، وللتخلص من القلق ينبغي اتباع نصائح وإرشادات خاصة.
قدمت مؤسسة حمد الطبية نصائح للطلبة وأولياء الأمور للتغلب على القلق والتوتر خلال فترة الاختبارات.
ووفقا لتغريدة عبر حساب حمد الطبية على تويتر، ذكرت المؤسسة عدداً من النصائح التي يمكنها التخلص من التوتر وتساعد على التركيز وزيادة التحصيل:
- الاستعداد والمذاكرة قبل الامتحانات بفترة كافية تجنباً لإرهاق النفس خلال فترة الامتحانات
- النوم لفترات كافية في الأيام التي تسبق الامتحان لتعزيز القدرة على التركيز والتحصيل
- تجنب استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي ومشروبات الطاقة
- تناول وجبات صحية كافية في الأيام التي تسبق الامتحان وفي يوم الامتحان
- ممارسة تمارين بسيطة لطرد القلق والتوتر والخوف كالتنفس بهدوء والاسترخاء والتخيل
- اختيار مكان مناسب للمذاكرة مع مراعاة الإضاءة الجيدة والتهوية الجيدة
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
وزير خارجية مصر لـلشرق: الاصطياد بالماء العكر لن ينال من علاقتنا مع الدوحة.. والجالية المصرية تشعر بالحفاوة والدفء في قطر
أكد سعادة الدكتور بدر عبد العاطي وزير خارجية جمهورية مصر العربية الشقيقة، عمق العلاقات الأخوية بين الدوحة والقاهرة،... اقرأ المزيد
الهيئة العامة للجمارك: إنجاز 456 ألفا و604 بيانات جمركية الشهر الماضي
أعلنت الهيئة العامة للجمارك أنها أنجزت 456 ألفا و604 بيانات جمركية من خلال المنافذ الجمركية للدولة خلال شهر... اقرأ المزيد
سمو الأمير يصل الرياض
وصل حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اليوم، إلى مدينة الرياض في... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
اللجنة المنظمة لكأس العرب: اتخاذ الإجراءات بشأن تشغيل أغنية غير معتمدة بمنطقة المشجعين خلال مباراة العراق والبحرين
حمد علي الخاطر رئيساً تنفيذياً للخطوط القطرية خلفاً لبدر المير
أعلنت الخطوط الجوية القطرية تعيين السيد حمد علي الخاطر رئيساً تنفيذياً للمجموعة، اعتبارا من 7 ديسمبر 2025، وذلك خلفا للمهندس بدر محمد المير....
سيناريوهات تأهل قطر وتونس وفلسطين وسوريا إلى ربع نهائي كأس العرب 2025
يلتقي المنتخب القطري لكرة القدم مع نظيره التونسي اليوم الأحد على استاد البيت، في حين يلتقي المنتخب السوري ونظيره الفلسطيني على استاد المدينة...
رئيس الوزراء: المقر الجديد أيقونة للدبلوماسية القطرية
-الشيخة المياسة: نهدي قطر تحفة معمارية - التصميم يعكس التزامنا بصون التراث من خلال الاستدامة - المشروع يعزز أهداف «مخطط قطر» في التخطيط...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
تراجع مؤشر بورصة قطر 0.06 بالمئة في مستهل التعاملات
تراجع مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم، بنسبة 0.06 في المئة، ليخسر رصيده 6.27 نقطة وينزل بالتالي إلى مستوى 10698 نقطة، مقارنة...
مصرف قطر المركزي يفعل خدمة التحويل بالريال القطري والعملات الأجنبية عبر نظام التسويات الإجمالية الفورية
أعلن مصرف قطر المركزي اليوم، عن تفعيل خدمة التحويل بالريال القطري والعملات الأجنبية عبر نظام التسويات الإجمالية الفورية (QA-RTGS) بين البنوك المحلية. وذلك...
أسعار العملات مقابل الريال القطري
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري، كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم.. العملة الشراء البيع ---------------------------------------------------------------------------- ريال سعودي...
ارتفاع طفيف لأسعار الذهب في المعاملات الفورية
ارتفعت أسعار الذهب اليوم /الاثنين/، مدعومة بتزايد التوقعات بشأن قيام مجلس الاحتياطي الاتحادي (البنك المركزي الأمريكي) بخفض الفائدة هذا الأسبوع، مما زاد الضغط...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
منتدى الدوحة.. حوار لترسيخ العدالة
رأي الشرق
-
منتدى الدوحة: دعوة للعدالة والحوار في مواجهة «قانون الغاب»
البروفيسور د. أحمد أويصال
-
باستقامة العدالة.. تستقيم مسارات السلام
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
-
كيف يُساهم المجتمع في بناء نفسه؟
د. عبدالله حمد الخالدي
الأكثر رواجاً
- 1 تعيين المهندس أحمد هلال المهندي رئيساً تنفيذياً لقطر للطاقة للغاز الطبيعي المسال
أعلنت قطر للطاقة للغاز الطبيعي المسال عن تعيين السيد أحمد هلال المهندي في منصب الرئيس التنفيذي وذلك اعتبارا من الأول من يناير 2026،...
- 2 إدارة الأرصاد الجوية تحذر من أمطار رعدية ورياح قوية في عرض البحر
حذرت إدارة الأرصاد الجوية من رؤية أفقية متدنية متوقعة على بعض مناطق الساحل في البداية.. ومن أمطار رعدية متوقعة على المناطق الشرقية على...
- 3 تعرف على مجموعات كأس العالم 2026 ومواجهات المنتخبات العربية
أسفرت قرعة كأس العالم 2026 المقامة في واشنطن، مساء اليوم الجمعة، عن مواجهات قوية ستشهدها المجموعات الـ12 وخاصة المنتخبات العربية التي ستصطدم بمنتخبات...