محليات

598

د. إيمان أبوالشوارب: مشروبات الطاقة أضرار صحية بالجملة

حذرت الدكتورة إيمان أبو الشوارب، منسقة الصحة التداخلية في مجال المجتمع بإدارة المعافاة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، من مشروبات الطاقة، لاسيما على الأطفال والمراهقين لاحتوائها على الكافيين والكربوهيدرات وغيرها من المكونات التي تهدف إلى توفير مصدر سريع للطاقة وتعزيز الأداء. 

وأوضحت د. أبو الشوارب قائلة «إنه من المحتمل أن يسهم التأثير المدرّ للبول للكافيين في الجفاف، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يؤثر على الأفراد بشكل مختلف، فضلا عن احتوائها على السكر الذي يسهم في زيادة الوزن».

- هشاشة العظام 

وأشارت د. أبو الشوارب إلى تأثير مشروبات الطاقة على هشاشة العظام، لافتة إلى أن هناك أدلة علمية محدودة تربط مباشرة استهلاك مشروبات الطاقة بهشاشة العظام، لذا يمكن أن يكون لبعض العوامل المرتبطة بمشروبات الطاقة تأثير على صحة العظام، خاصة إذا تم استهلاكها بشكل زائد، مستطردة «إن من المهم ملاحظة أن العوامل الفردية، مثل النظام الغذائي العام وممارسة الرياضة والعوامل الوراثية، حيث إنها تلعب دورا مهما في صحة العظام، وفي حين لا توجد أدلة مباشرة قوية تربط مشروبات الطاقة بهشاشة العظام، إلا أن الاستهلاك المفرط لها، يمكن أن يسهم في العوامل التي تؤثر على صحة العظام، موصية بإعطاء الأولوية لنظام غذائي غني بالمغذيات والتشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية».

- التوتر 

وردا على تساؤل حول مدى إمكانية تسبب مشروبات الطاقة في زيادة نسبة التوتر، أكدت د. أبوالشوارب انه من المحتمل أن تزيد نسبة التوتر بسبب احتواء هذه المشروبات على مستويات عالية من الكافيين والمنشطات من مستويات التوتر، إذ من المعروف أن الكافيين يؤثر على استجابة الجسم للإجهاد، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والشعور بالأرق أو القلق، ومن المهم ملاحظة أن الاستجابات الفردية للكافيين والمنشطات تختلف من شخص لآخر، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لهذه المواد، مما يؤدي إلى استجابة أقوى للإجهاد.

- 70 % زيادة 

وقالت د. أبوالشوارب «إن مشروبات الطاقة، والمشروبات الرياضية ومشروبات الفاكهة من أكبر مصادر السكر المضاف في الغذاء اليومي، حيث تحتوي على ما يعادل نحو ثلث كمية السكر المضاف في متوسط غذاء الفرد، لذا الإرشادات الصحية توصي بألا يزيد استهلاك السكر المضاف عن 25 جراما يوميا، أي ما يعادل ست ملاعق صغيرة، وبحد أقصى لا يتجاوز 50 جراما في اليوم، في المقابل، تحتوي علبة المشروب الواحدة عادة على أكثر من 40 إلى 60 جراما من السكر، أي ما يعادل ثماني ملاعق صغيرة من السكر المضاف، وهو ما يفسر احتواء العلبة الواحدة على نحو 70% من الحد اليومي الموصي به، ويختلف مقدار السكر في مشروبات الطاقة حسب العلامة التجارية والنكهة، لذلك من المهم قراءة ملصقات التغذية بعناية، مع توخي الحذر خاصة لدى مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم، كما تتوفر مشروبات طاقة خالية من السكر تستخدم محليات صناعية أو طبيعية منخفضة السعرات، إلا أن خلوها من السكر لا يعني بالضرورة أنها آمنة للاستهلاك المتكرر، نظرًا لاحتمال احتوائها على كميات مرتفعة من الكافيين».

اقرأ المزيد

وزارة العمل: بدء تطبيق قرار الاحتياطات اللازمة لحماية العمال من الإجهاد الحراري

أعلنت وزارة العمل عن بدء تطبيق القرار الوزاري رقم 17 لسنة 2021 بشأن الاحتياطات اللازمة لحماية العمال من... اقرأ المزيد

104

| 31 مايو 2026

 وزارة الصحة تنفذ حملة توعوية بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التبغ

نفذت وزارة الصحة العامة حملة توعوية بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التبغ 2026، تحت شعار لا تنخدع.. إنها... اقرأ المزيد

40

| 31 مايو 2026

وزارة البلدية تعلن مواعيد الدفن خلال الفترة الصيفية

أعلنت وزارة البلدية، بالتعاون مع وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، عن اعتماد مواعيد الدفن خلال الفترة الصيفية، وذلك في... اقرأ المزيد

134

| 31 مايو 2026