منوعات

2527

هذا ما يحدث لجسم المدخن عند الإقلاع عن التدخين

يقول أخصائي أمراض الرئة هامبرتو تشوي –في تقرير لكليفلاند كلينيك (Cleveland Clinic)- إن الرئتين تبدآن بالتعافي وبقية الجسم بعد أقل من نصف ساعة من الإقلاع عن التدخين.

بعد 20 دقيقة

•    انخفاض ضغط الدم والنبض.

•    درجة حرارة يديك وقدميك ترتفع.

بعد 8 ساعات

•    يعود مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعته.

•    تزداد مستويات الأكسجين في الدم.

بعد 24 ساعة

•    يقل احتمال الإصابة بنوبة قلبية.

بعد 48 ساعة

•    الأعصاب تتكيف مع غياب النيكوتين.

•    تبدأ القدرة على التذوق والشم في العودة.

بعد 72 ساعة

•    الشعب الهوائية ترتخي.

بعد شهر إلى 3 أشهر

•    الدورة الدموية تتحسن.

•    تتحسن قدرة الشخص على ممارسة الرياضة.

بعد شهر إلى 9 أشهر

•    انخفاض السعال واحتقان الجيوب الأنفية والتعب وضيق التنفس.

•    ازدياد مستوى الطاقة الإجمالي لدى الشخص.

•    نمو الأهداب في الشعب الهوائية مرة أخرى، مما يزيد من قدرة الرئتين على التعامل مع المخاط وتنظيف الرئتين وتقليل العدوى.

بعد سنة واحدة

•    ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالشخص المدخن.

بعد 5 سنوات

•    ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى مستوى خطر إصابة الشخص الذي لم يدخن قط.

بعد 10 سنوات

•    ينخفض خطر الوفاة من سرطان الرئة إلى النصف.

•    تنخفض نسبة الإصابة بأنواع السرطان الأخرى التي تصيب الفم والحنجرة والمريء والمثانة والكلى والبنكرياس.

كما أنك ستتمكن من تذوق وشم الأطباق والروائح المفضلة لديك. ومن الممكن أن تتمكن من ملاحظة الاختلاف في حاسة التذوق والشم في الأيام القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين.

ورغم أن هناك عددا كبيرا من الإيجابيات الناتجة عن الإقلاع عن التدخين، فإن الأمر يتطلب بعض الجهد. ويقول الدكتور تشوي "بعد يومين إلى 3 أيام ، ستكون أعراض الانسحاب في أسوأ حالاتها.. ولكن يجب أن تهدأ تمامًا في غضون أسابيع قليلة" وفق الجزيرة نت.

وبغض الطرف عن الطريقة التي تقرر بها الحصول على المساعدة، استشر طبيبك للحصول على توصية بشأن برنامج الإقلاع عن التدخين. ويمكن لطبيبك المساعدة في تحديد طريقة الإقلاع عن التدخين التي ستناسبك بشكل أفضل.

اقرأ المزيد

أين تذهب في عطلة نهاية الأسبوع بقطر؟.. إليك 8 فعاليات لا تفوّتها

تشهد دولة قطر خلال عطلة نهاية الأسبوع، يومي الجمعة والسبت 9 و10 أكتوبر 2026، مجموعة متنوعة من الفعاليات... اقرأ المزيد

626

| 09 أكتوبر 2026

الصحة العالمية توصي بتغيير نمط الحياة للأطفال.. لهذا السبب

دعت منظمة الصحة العالمية اليوم، إلى اتباع نظام غذائي ‌وممارسة الرياضة وتوفير الإرشاد، لإنقاص الوزن، بدلاً من الاعتماد... اقرأ المزيد

182

| 07 أكتوبر 2026

تناسب مختلف الأعمار.. 6 فعاليات متنوعة تستضيفها المدينة التعليمية خلال أكتوبر

تنظم المدينة التعليمية خلال شهر أكتوبر الجاري مجموعة متنوعة من الأنشطة والبرامج التي تناسب مختلف الأعمار والاهتمامات. وتتنوع... اقرأ المزيد

252

| 05 أكتوبر 2026