حذرت إدارة الأرصاد الجوية من أمطار رعدية متوقعة مصحوبة برياح قوية على بعض المناطق ليلا ورؤية أفقية متدنية لاحقا على بعض مناطق الساحل...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
3380
الجري لمسافة قصيرة والجري الطويل متشابهان في الفائدة
31 يوليو 2014 , 02:16م
نيويورك – وكالات
أثبتت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأمريكية، أن ممارسة رياضة الجري لمدة 5 دقائق في اليوم لها نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري 3 ساعات أسبوعيا.
وحسب هذه الدراسة، التي نشرت بالمجلة المتخصصة في الصحة "مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب"، فإن الجري، سواء اليومي أو الأسبوعي، يطيل عمر الإنسان 3 أعوام تقريبا.
ولا يهم في ذلك ما إذا كان الإيقاع سريعا أم بطيئا، فمن يجري بسرعة 10 كيلو مترات في الساعة يستفيد بدوره من فوائد هذه الرياضة، مثله مثل من يمارس الركض بإيقاع سريع، وللجري تأثير إيجابي، خصوصا على مرضى القلب والشريان.
ويحذر الباحثون، الذين أشرفوا على تقييم نتائج هذه الدراسة، من عدم الضغط على الجسم وتحميله أكثر من طاقته أثناء الجري، فمن لا يرغب في الجري يمكنه الاكتفاء بالمشي، فإن التجول مشيا على الأقدام لمدة 15 دقيقة يعوض الركض لمدة 5 دقائق.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الأرصاد تحذر من أمطار رعدية مصحوبة برياح قوية في الساحل والبحر الليلة
وفاة اللواء عبد العزيز الأنصاري
انتقل إلى رحمة الله تعالى سعادة اللواء عبدالعزيز عبدالله إبراهيم الأنصاري. يعد اللواء مهندس عبدالعزيز عبدالله الأنصاري من القيادات البارزة بوزارة الداخلية، وسبق...
أماكن البيع والأسعار.. بدء مبادرة دعم اللحوم الحمراء لشهر رمضان المبارك
أعلنت وزارة التجارة والصناعة بالتعاون مع وزارة البلدية عن بدء مبادرة دعم اللحوم الحمراء لشهر رمضان المبارك 1447هـ - 2026م. وسيبدأ البيع من...
الديوان الأميري يعلن عطلة اليوم الرياضي
يعلن الديوان الأميري أنه بمناسبة اليوم الرياضي للدولة الذي يصادف الثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر فبراير كل عام، فسيكون يوم الثلاثاء 22...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
بورصة قطر تدرج أول صكوك خضراء في السوق المالي القطري صادرة عن بنك الريان
أعلنت بورصة قطر اليوم عن الإدراج الناجح لأول صكوك خضراء في السوق المالي القطري، صادرة عن بنك الريان، وهي صكوك تم إدراجها في...
الذهب والفضة يواصلان مكاسبهما مع تراجع الدولار
واصل الذهب والفضة مكاسبهما اليوم في ظل تراجع الدولار، في حين ينتظر المستثمرون تقريرا مهما عن سوق العمل الأمريكي سيصدر في وقت لاحق...
الرابطة تتوج 6 شركات قطرية - فرنسية ناشئة في مسابقة الابتكار
-منصور بن جاسم: تشجيع المؤسسات والشركات على تبني التقنيات الرقمية الحديثة - السفير أرنو بيشو: المسابقة تتوج العلاقات المميزة مع رابطة رجال الأعمال...
المصرف يعلن عن الفائزين بجائزة المليون لحساب مسك 2026
أعلن مصرف قطر الإسلامي (المصرف)، عن أول الفائزين بجائزة المليون ريال ضمن النسخة التاسعة من حساب مسك، مجدداً التزامه المستمر بمكافأة الادخار المسؤول...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
زيادة القضايا الإدارية للموظفين.. أين الخلل؟
عبدالعزيز الحمادي
-
قمة الويب قطر 2026
د. صقر بن علي المهندي
-
قطر والكويت شراكة وعطاء
رأي الشرق
-
صعود تحالف الاستقرار في المنطقة ؟
أ.د. أحمد أويصال
الأكثر رواجاً
- 1 فلكياً.. أول شهر رمضان المبارك في قطر الأربعاء 18 فبراير الجاري
أعلنت دار التقويم القطري أنه طبقًا للحسابات الفلكية الدقيقة التي أجراها المختصون فإن الغرة الفلكية لشهر رمضان المبارك لعام 1447 هـ ستكون يوم...
- 2 التعليم توضح سبب إدراج 3 جامعات مصرية ضمن قائمة الجامعات المعتمدة للدراسة في قطر
أوضحت السيدة بثينة الخلف، خبير شؤون إدارية أول في إدارة معادلة الشهادات الجامعية بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، أهمية إدراج ثلاث جامعات مصرية...
- 3 القبض على نجم الزمالك ومنتخب مصر السابق بمطار القاهرة
كشفت تقارير صحفية نقلاً عن مصادر أمنية بمطار القاهرة الدولى، بإلقاء القبض على لاعب نادى الزمالك ومنتخب مصر السابق،عمرو زكي، الملقب بـ البلدوزر،...