رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

شمسة البلوشي

شمسة البلوشي

مساحة إعلانية

مقالات

4778

شمسة البلوشي

رمضان والماء

09 يونيو 2016 , 01:53ص

عندما نولد فإن نسبة 97% تقريباً من أجسامنا تكون مكونة من الماء، وتقل هذه النسبة في سن الرشد لتصل إلى 75%، أسناننا تحتوي على ماء بنسبة 10%، ولنا أن نعلم أن 15% من إجمالي ماء الجسم مخزنة في العضلات، وأن جهاز المناعة الذي يحارب السرطان يتطلب ماءً لدفع المخلفات خارج الخلايا ولنقل المواد الغذائية والأحماض الأمينية الحيوية لها، ولا تستطيع الخلايا السليمة أن تعمل إلا بواسطة امتصاص المواد المغذية من الماء الذي يغرقها، ولعل أهم معلومة ينبغي أن نقف عندها هو أننا يمكن أن نبقى على قيد الحياة لعدة أيام بدون طعام، ولكننا نموت إذا بقينا بدون ماء لنفس الفترة الزمنية، حتى إنه يُقال إن نسبة 2% من جفاف الجسم تسبب في هبوط مستوى الطاقة بنسبة الخمس! إذاً ما الذي يجب أن نفعله بشأن تناولنا الحصة المطلوبة من الماء حتى لا نصاب بالجفاف أو الهبوط أو أي عارض صحي بسبب قلة منسوب الماء في أجسامنا من الماء في كل يوم؟، لأن هذه الكمية تساعد على حماية الجسم من الأمراض، وتعزز الأمعاء السليمة ووظائف الكليتين وتحافظ على أن يعمل الجسم بكفاءة مثلى، إن كثيراً من المرضى المصابين بالجفاف والذين يعانون أعراضاً مثل الصداع والإجهاد يعتقدون أنهم يتناولون ما يكفيهم من المياه عند تناولهم الشاي أو القهوة أو أية مشروبات تحتوي على الكافيين، بينما في الحقيقة إن هذه المشروبات تعمل على إدرار البول فتخرج السوائل من الجسم وتكون النتيجة أن مقدار ما يتناولونه من السوائل لا يتماشى مع ما يخرج من أجسامهم، ومن الأفضل أن يكثروا من شرب الماء المقطر خاصةً أو حتى المرشح وعصائر الفواكه الطازجة بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان .

وكل عام ودولة قطر "حكومةً وشعباً" بخير وجميع الأمة العربية والإسلامية .

اقرأ المزيد

alsharq مجلس الشورى وتمكين المرأة.. أين الحلول؟

حين تكون المرأة محورًا هامًا في أجندة مجلس الشورى للنقاش يؤكد أهمية دورها في النبض الأسري والمجتمعي، وتعزير... اقرأ المزيد

243

| 10 مايو 2026

alsharq الصداقات المؤلمة

لا تنشأ معاناة الإنسان في بعض الصداقات من انتهائها الصريح، بقدر ما تنشأ من بقائها في حالة معلقة... اقرأ المزيد

138

| 10 مايو 2026

alsharq آفاق قاتمة للاقتصاد العالمي

حذر صندوق النقد الدولي من أننا قد نكون بصدد دخول أكبر أزمة للطاقة في العصر الحديث. وتُهيمن المخاطر... اقرأ المزيد

123

| 09 مايو 2026

مساحة إعلانية