رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عمار محمد

عمار محمد

مساحة إعلانية

مقالات

171781

عمار محمد

5 نصائح لتقليل إدمان التواصل الاجتماعي

10 سبتمبر 2017 , 01:47ص

بات الكثير منا في حالة اتصال دائمة مع الجوال والأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة دون الإحساس بمن حولنا ولا بالعالم الخارجي، ونعتقد أن الوقت الذي نمضيه على هذه المواقع تزيد على الفائدة المرجوة منها، إذ إنها تأتي على حساب أنشطة أخرى اجتماعية ومعرفية، بل تصل أحياناً للتأثر بمفردات ما نقرأه وننقله للآخرين دون شعور بالمسؤولية الإعلامية في ما نقرأ وننقل ونتابع، لذا كانت هذه النصائح للمساهمة في الحد من مشكلة الإدمان لمواقع التواصل الاجتماعي.

١ — احسب فترات دخولك على التطبيقات بالجوال

هناك الكثير من التطبيقات التي تحسب لك وقت دخولك للتطبيق وخروجك منه، تساعدك هذه التطبيقات على معرفة أكثر التطبيقات التي تضيع وقتك حتى تتجنبها.

٢ — نظم وقتك

ضع لنفسك قواعد حياتية في التعامل مع وقتك، الفراغ دائماً يجعلك لا شعورياً تمسك الجوال وتتصفح أكبر قدر ممكن من التطبيقات، لذا أنصح دائماً بأن يكون لك وقت محدد في الدخول لهذه المواقع وأن يكون ذلك بوقت منضبط بعد الانتهاء من كافة أعمالك الأساسية والمهمة، ومن المهم كذلك وضع فترات راحة حتى لا تزعج عينيك بأشعة الجوال والأجهزة الإلكترونية وتريح جسمك بعد فترة طويلة من التصفح والجلوس.

٣ — إزالة المتابعة عن الأشخاص غير المهمين

حاول دائماً التوقف عن متابعة الأشخاص غير المهمين ومن لا يضيفون لمعلوماتك الكثير ويضيعون وقتك، خصوصاً في تطبيقات الفيديو، كلما زادت التحديثات مع هؤلاء يزيد وقتك وتصفحك، حاول فقط إضافة من لوجودهم ميزة في الأخبار والأنشطة والاستفادة منها بحياتك.

٤ — الاستفادة الأكثر بمتابعة الاهتمامات الشخصية وتطويرها

تتيح مواقع التواصل الاجتماعي الاستفادة من اشخاص لهم علاقات رائعة ومعلومات مميزة تساعدنا على تطوير اهتماماتنا الشخصية، حاول دائماً أن تستفيد من هذه الشخصيات والتواصل معها بشكل مستمر، تطور ذاتك يأتي من خلال الاستفادة من هذه الشخصيات ومتابعة تطور ذاتك عبر ما تتعلمه منهم.

٥ — قم بأخذ راحة من التواصل الاجتماعي

من المفيد تعيين فواصل وأيام بدون الانترنت، يساعدك ذلك بشكل تدريجي على التعامل مع الانترنت بشكل مستقل ويزيد من قدرتك على السيطرة عليه وعدم الادمان.

اقرأ المزيد

نصائح تقنية رمضانية نصائح تقنية رمضانية

مبارك عليكم الشهر ، في شهر رمضان تزداد الاهتمامات التسويقية بشكل مختلف عن المواسم الأخرى فتنشط العديد من... اقرأ المزيد

1107

| 09 مايو 2019

نصائح في أمان المعلومات نصائح في أمان المعلومات

كان حواراً عابراً الأسبوع الماضي حينما أخبرني أحد الأصدقاء عن اختراق طرأ على حسابه في موقع تويتر، أدركت... اقرأ المزيد

1911

| 24 أبريل 2019

من يردع عويس وشيخوة؟ من يردع عويس وشيخوة؟

انتشر بشكل سريع مقطع صوتي لشابين خلال مكالمة هاتفية وتم تداولها على منصات التواصل الاجتماعي، خلال التسجيل الصوتي... اقرأ المزيد

1642

| 17 أبريل 2019

مساحة إعلانية