رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
بعد بث مقالنا السابق تحت عنوان الكمبيوتر وعيون أطفالنا وما تتعرض له عيون الأبناء من أخطار كما هو واضح من العنوان كتب لى كثير من الأصدقاء والقراء عن فوائد الوسائل التكنولوجية الحديثة فى تسهيل المعرفة والبحث عن الحقائق العلمية بل وتسهيل نقل المعلومات والأخبار من خلال وسائل التواصل الإجتماعى مما يقرب بين الناس فى أنحاء المعمورة .. وفى الحقيقة فإننى لا أختلف معهم فيما ذهبوا إليه بل وأزيد أننى كتبت عدة مقالات عن فوائد الكمبيوتر بشكل عام ووسائل التواصل الإجتماعى على وجه الخصوص .. أنا لا أنكر هذه الفوائد ولكننى قلت أيضا فى المقال السابق أن لكل شئ فى الدنيا إيجابيات و له سلبيات أيضا .. واليوم أذكر القراء الأحباء بالقاعدة المعروفة منذ الأزل بأنه إذا زاد الشئ عن حده فإنه ينقلب إلى ضده .. وهذا ما ينشأ عنه الأضرار التى تناولناها فى مقالنا السابق .
وفى مقالنا هذا نتناول الأمراض التى تنشأ عن " الإفراط " فى الجلوس أمام الكمبيوتر كما جاء فى الدراسات التى أجراها فريق من الأطباء بجامعة القاهرة بقيادة الدكتور محمود الشربينى أستاذ العناية المركزة بجامعة القاهرة والتى تتوافق تماما مع نتائج أبحاث جامعة " ساربروكين " الألمانية وجامعة " كيوتو " اليابانية .. ولعل أهمها :
- آلام الظهر والفقرات خاصة إذا كانت الجلسة خاطئة حيث يقوم الشخص بالإنحناء للأمام طويلا .
- تقوس العمود الفقرى مما يؤدى إلى التشوه على المدى الطويل .
- تيبس فى الرقبة وفقدان مرونة الفقرات العنقية وحدوث آلام بها على فترات متقطعة تتطور بعد ذلك إلى آلام بصفة مستمرة .
- حدوث شد فى الأكتاف وتشنجات فى الذراعين والتهابات فى أعصاب الرسغ وهو الأمر الذى قد ينتهى بتجلط دموى إذا إستمر لفترات طويلة .
- ولا يقتصر الأمر على ذلك بل قد يؤدى إلى جلطة فى أوردة الساقين نتيجة عدم الحركة لساعات طوال لأن الدم العائد من الساقين إلى القلب لا يصل بسهولة وقد يؤدى ذلك أيضا إلى إنسداد الشريان الرئوى .
- هشاشة العظام وإنحناء الظهر حيث أن أحد أهم عوامل قوة العظام هو حركة العضلات والجسم وهو الأمر الذى لا يمارسه الإنسان أثناء الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر .
- كل ما سبق لا يختلف كثيرا عن تلك الدراسة اليابانية فى جامعة " طوكيو " والتى أثبتت أن من يجلس طويلا أمام الكمبيوتر يصاب بالصداع والقلق ويؤدى الأمر إلى حدوث أرق ليلا .
- وأخيرا فإن الإفراط فى الجلوس أمام الكمبيوتر قد يتسبب فى سوء التغذية لأن تلك الفترات الطويلة تمنع الشخص من تناول الغذاء الصحى والمفيد والإعتماد على البدائل من مشروبات وأغذية غير طبيعية وهو الأمر الذى يؤدى كذلك إلى البدانة .. يعنى بدانة مع سوء تغذية .
وإذا كنا قد تناولنا الأمر من الزاوية الطبية بناء على رأى الأطباء والدراسات الطبية فلا يجب أن نغفل الجانب الإجتماعى والأسرى التى ولابد أن يتأثر وتضعف العلاقات أو تتفسخ .. فى الوقت الذى يكون الفرد نفسه عرضة للإنطواء نتيجة بعده عن الناس .
حسنا ما هو الحل ؟
الحل ببساطة شديدة يكمن فى عدم " الإفراط " فى الجلوس أمام الكمبيوتر مع مراعاة النقاط التالية :
- تنظيم الوقت بحيث تكون فترات الجلوس غير متواصلة ومغادرة المكان والمشى لعدة دقائق .
- الجلوس بشكل مستقيم من أجل إزالة الثقل عن الرقبة وعضلات الكتفين .
- تدليك الذراعين من المعصم حتى المرفق من وقت لآخر .
- عمل بعض التمرينات العضلية لسائر أعضاء الجسم والتنفس بعمق على أن يتم ذلك كل ساعة تقريبا .
- النظر من الزاوية الأفضل للعين من 15 إلى 30 درجة بإتجاه الأسفل للتخفيف من قوة الضغط الواقعة على عضلات الرقبة كما جاء فى مقالنا السابق .
- تدريب العين على النظر إلى الأشياء البعيدة كل مدة حتى لا تضعف عضلة العين وعدستها .
وأخيرا فإننى أهدى القراء الأحباء هذه النصيحة التى قرأتها فى أحد كتب الدكتور عز الدين الدنشارى عن أن نبات الصبار يقلل من الموجات المغناطيسية الكهربائية المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر.. ويمكن وضع إصيص الصبار بجوار شاشة الكمبيوتر أو قريب منها ويجب مراعاة تنظيف النبات من وقت لآخر ويمكننا أن نستخدم الرشاشة فى هذا .
وفى النهاية فإننى أكرر طلبى بالإعتدال وعدم " الإفراط " فى إستخدام الكمبيوتر مذكراً القراء الأعزاء بأن أى شئ يزيد عن حده ينقلب إلى ضده .. وهذا مبدأ معروف لكافة الناس صغارا وكبارا فى كل الدنيا .. إذن نحن نقر بفوائد الكمبيوتر العلمية والإجتماعية ولا ينكرها إلا جاحد ولكن بشرط أن يكون ذلك بإعتدال .
وقبل أن أختتم مقالى الذى حاولت أن أذكر فيه أكبر قدر من المعلومات العلمية والطبية والتى أرجو أن تروق لكم أعزائى القراء فإننى أود أن أؤكد على أن الأطفال يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهذه الأعراض لأن أعضاء أجسادهم تكون ضعيفة ورقيقة ومن السهل أن تتأثر بالعوامل الخارجية وفى نفس الوقت فإنهم – أى الأطفال – لا يشعرون بمرور الوقت لعدم كفاية إدراكهم .
ومن البديهى أن ما ذكرناه بشأن الكمبيوتر فإننا وإن كنا نعنى به أساسا الكمبيوتر الثابت فإن ذلك أيضا ينطبق على الأنواع الأخرى المتحركة مثل " اللاب توب " و " التابلت " وكذلك الهواتف الذكية خاصة فيما يتعلق بالعيون والرقبة .
وإلى لقاء جديد ومقالنا القادم بحول الله .
بقلم : د . مصطفى عابدين شمس الدين
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
هي ليست عربية ولا حتى مسلمة، ولا تربطها بغزة رابطة دم أو دين أو لغة، ومع ذلك استطاعت في مباراة كرة قدم واحدة أن ترسل رسالة أخلاقية دوّى صداها أبعد بكثير من حدود المستطيل الأخضر. في مباراة منتخب إيرلندا أمام دولة الكيان، لم يتعامل اللاعبون الإيرلنديون مع الأمر وكأنه تسعون دقيقة من كرة القدم تنتهي بصافرة الحكم ثم يعود الجميع إلى منازلهم. ارتدى اللاعبون الشارات السوداء تضامنًا مع الفلسطينيين، وخفضوا رؤوسهم أثناء عزف نشيد المحتل، وغابت المصافحة المعتادة قبل المباراة. وقبلها أعلن حارس المنتخب غافين بازونو انسحابه ورفض المشاركة، مؤكدًا أن قراره جاء انطلاقًا من موقف ومبدأ. حتى مدرب المنتخب الإيرلندي تحدث بوضوح عن رفض ما يجري في غزة، في وقت أصبحت فيه الكلمات الواضحة نفسها تحتاج إلى شجاعة. لم تكن القضية إذن تسجيل هدف في مرمى إسرائيل، مع أن المباراة انتهت بثلاثية إيرلندية نظيفة، وإنما كانت في كيفية استخدام الرياضة لإيصال موقف إلى العالم من دون أن يتحول الملعب إلى فوضى، ومن دون شعارات جوفاء أو استعراض مؤقت ومن غير خجل كثير من المنتخبات العربية للأسف. والشارع الإيرلندي كان حاضرًا قبل المباراة كذلك. احتجاجات وأعلام فلسطينية، ومطالبات بمقاطعة المباريات، ورسالة مفتوحة وقّعها أكثر من 160 رياضيًا إيرلنديًا تطالب لاعبي المنتخب بعدم مواجهة إسرائيل. حتى الاتحاد الإيرلندي لكرة القدم سبق أن طالب بوقف مشاركة إسرائيل دوليًا، وسط جدل واسع داخل البلاد بشأن استمرار المباريات. هؤلاء فعلوا ذلك من أجل غزة. وهنا يأتي السؤال المؤلم: ونحن ؟؟ أين نحن من غزة؟ أين الشارع العربي؟ أين الجماهير؟ أين الرياضيون؟ أين المشاهير؟ أين أصحاب الملايين من المتابعين؟ وأين ذلك الصوت الذي كان يملأ الدنيا عندما كانت القضية في بدايتها؟ أخشى أن أخطر ما يمكن أن يحدث لغزة ليس فقط استمرار القتل والدمار والتجويع، وإنما أن يصبح كل ذلك بالنسبة إلينا خبرًا عاديًا. أن نرى الصورة ثم نتجاوزها. أن نقرأ عدد الضحايا ثم ننتقل إلى خبر آخر. أن تصبح غزة فقرة ثابتة في نشرات الأخبار بعدما كانت جرحًا مفتوحًا في وجدان الأمة. لقد طال الزمن، وكثرت الصور، وتكررت المشاهد، وربما أصاب البعض شيء من الاعتياد. وهنا تكمن الكارثة. لأن المأساة عندما تطول لا تصبح أقل مأساوية، والطفل الذي يجوع اليوم ليس أقل قيمة من الطفل الذي أبكانا قبل عام أو عامين، والأم التي تفقد أبناءها اليوم لا يخفف من مصابها أن العالم شاهد آلاف القصص المشابهة قبلها. في غزة شعب يعيش تحت دمار هائل وحصار ومعاناة إنسانية ممتدة، وسط اتهامات دولية بالغة الخطورة لإسرائيل بشأن ما ارتُكب بحق المدنيين الفلسطينيين. ومع ذلك، نجد أن صوت التضامن يأتي أحيانًا من دبلن أقوى من أصوات كثيرة في عواصم أقرب إلى غزة جغرافيا ودينًا ولغةً وتاريخًا. وهذه ليست مقارنة هدفها جلد الذات، وإنما إيقاظها. الإيرلندي الذي يرفع علم فلسطين لا يقول لنا: انظروا إليّ. بل ربما يسألنا من حيث لا يدري: إذا كانت غزة حرّكت ضميري وأنا على بعد آلاف الكيلومترات، فكيف أصبحت بعيدة عن ضمائركم وأنتم أهلها وإخوتها؟ لسنا مطالبين بأن نتحول جميعًا إلى سياسيين، ولا أن تتوقف الحياة، ولا أن يصبح كل إنسان خطيبًا أو ناشطًا. لكننا مطالبون بأبسط شيء: ألا ننسى. ألا تصبح صور الأطفال أرقامًا. ألا يصبح الجوع خبرًا. ألا يصبح الموت مشهدًا مألوفًا. وألا تتحول فلسطين من قضية حاضرة في الوجدان العربي والإسلامي إلى ذكرى موسمية نستحضرها فقط عندما يقع حدث كبير. ما فعلته إيرلندا يثبت أن الموقف لا يحتاج دائمًا إلى منصة سياسية ولا إلى خطاب طويل. أحيانًا تكفي شارة سوداء. أحيانًا يكفي رأس ينحني رفضًا. أحيانًا يكفي لاعب يقول: لن أشارك. وأحيانًا يكفي جمهور يرفع علمًا ليذكّر العالم بأن هناك شعبًا لم يُنسَ. لكن السؤال الذي يجب أن يؤلمنا قليلًا بل كثيرًا: إذا كانت إيرلندا ما زالت تتذكر غزة بهذا الوضوح، فبأي عذر نسمح نحن لأنفسنا أن ننساها؟ غزة ليست خبرًا قديمًا. غزة ليست «ترندًا» انتهى. وغزة، قبل كل شيء، ليست بعيدة عنا. هي منا.. ونحن أولى الناس بألا نتركها وحدها. وإلا بذلك تكون إيرلندا هي المسلمة ونحن …..
4257
| 29 سبتمبر 2026
جميل هذا التعاون الذي بدأته مؤسسة حمد الطبية في تحويل المواطنين للعلاج في مستشفيات القطاع الخاص، وهي خطوة تستحق الإشادة؛ لما تحققه من تخفيف الضغط على المستشفيات الحكومية، وتسهيل حصول المواطنين على الخدمات العلاجية، فضلًا عن دعم القطاع الصحي الخاص وتنشيط الحركة الاقتصادية. إنها منظومة يستفيد منها الجميع: الدولة والمواطن والمستشفى. منذ أيام، كانت لي تجربة شخصية بعد تحويلي من مؤسسة حمد الطبية إلى مستشفى «ذا فيو» لمتابعة حالتي مع أحد الأطباء. والحقيقة أن المستشفى يتمتع بمستوى راقٍ من حيث المبنى والتجهيزات والخدمات، لكنني خرجت بملاحظتين مهمتين أتمنى أن تأخذهما مؤسسة حمد الطبية بعين الاعتبار. الأولى: ربط الملفات الطبية. لا يُعقل أن يدخل المريض على الطبيب في المستشفى الخاص ليبدأ بسرد تاريخه المرضي من الصفر، وكأنه يروي قصة قصيرة! فقد ينسى بعض التفاصيل، أو يعجز عن شرح حالته بدقة، خصوصًا إذا كانت لديه أمراض مزمنة أو عمليات سابقة أو يتناول أدوية متعددة. المريض المحوَّل من مؤسسة حمد الطبية إلى القطاع الخاص يجب أن ينتقل بملفه الطبي وتاريخه العلاجي، لا أن يبدأ رحلته العلاجية من الصفر. لذلك، من الضروري أن تتضمن اتفاقيات التعاون ربطًا إلكترونيًا آمنًا يتيح للطبيب المعالج الاطلاع على الملف الصحي للمريض، بما يشمل تاريخه المرضي ونتائج فحوصاته وعملياته السابقة والأدوية التي يتناولها، وفق الضوابط المعتمدة لحماية خصوصية المرضى. فهذا الربط لا يضمن استمرارية الرعاية وسلامة المريض فحسب، بل يوفّر أيضًا وقت الطبيب، الذي قد تكون عيادته مزدحمة بالمراجعين، ويساعده على فهم الحالة بصورة أشمل وأدق، واتخاذ القرار العلاجي المناسب دون إضاعة الوقت في استعادة معلومات يفترض أن تكون متاحة أمامه منذ البداية. الثانية: توفير خدمة الترجمة الطبية ليس كل المواطنين يجيدون اللغة الإنجليزية، وليس كل من يتحدث بها قادرًا على فهم المصطلحات الطبية الدقيقة. ومع وجود أطباء لا يتحدثون العربية، تصبح الترجمة الطبية المتخصصة ضرورة لضمان فهم المريض لتشخيصه وخطته العلاجية وتعليمات الطبيب، لا مجرد خدمة إضافية. ومن المهم أن تتوافر هذه الخدمة عند الحاجة، من خلال مترجمين مؤهلين قادرين على نقل المعلومات الطبية بدقة، حتى لا يؤدي سوء الفهم إلى أخطاء في تناول الأدوية أو اتباع التعليمات العلاجية. إن نجاح هذه المبادرة لا يقتصر على تحويل المريض إلى مستشفى خاص، بل يتطلب ضمان استمرارية الرعاية الطبية وسهولة التواصل بين الطبيب والمريض. شكرًا لمؤسسة حمد الطبية على هذه الخطوة، وأتمنى أن تؤخذ هاتان الملاحظتان بعين الاعتبار لاستكمال منظومة التعاون وتحقيق الفائدة المرجوة منها للجميع.
3192
| 24 سبتمبر 2026
تُولي دولة قطر اهتمامًا بالعنصر البشري القطري، وتحرص على تأهيله وتمكينه وتطوير قدراته، غير أن بعض الجهات الحكومية لا تزال لا تستفيد بالصورة المطلوبة من أصحاب الخبرات الطويلة. فعندما يصل الموظف القطري إلى مسمى «خبير» أو «استشاري»، بعد سنوات من العمل والتدرج وتحمل المسؤوليات، يفاجأ أحيانًا بأنه أصبح بلا عمل واضح، ولا تُسند إليه مهام تتناسب مع خبراته ومسماه الوظيفي. وهنا يبرز السؤال: لماذا يتحول هذا المسمى في بعض الجهات إلى محطة انتظار بدلًا من أن يكون مرحلة جديدة للعطاء؟ ولماذا يُركن موظفون كانوا بالأمس القريب مديرين ورؤساء أقسام وأصحاب قرار، ثم يُتركون بعد ترقيتهم إلى مرتبة خبير أو استشاري بلا ملفات محددة، ولا مشاركة حقيقية في اللجان والدراسات وصناعة القرار؟ إن مسمى «خبير» أو «استشاري» ليس درجة شرفية تُمنح للموظف في نهاية مساره الوظيفي، بل وظيفة تخصصية لها غاية محددة. فالخبير يفترض أن يقدم الرأي الفني المبني على التجربة والمعرفة، وأن يراجع المشروعات والسياسات، ويحلل المشكلات، وينقل خبرته إلى الموظفين الجدد. أما الاستشاري، فينبغي أن يُسهم في إعداد الدراسات، وتقديم البدائل، وتقويم الأداء، ودعم القيادات في اتخاذ القرار وتطوير أساليب العمل. والمفارقة المؤلمة أن الخبير أو الاستشاري غير القطري غالبًا ما يُستفاد منه بصورة أفضل؛ فيشارك في إعداد الدراسات، ويسهم في صياغة التوصيات والقرارات، ويكون قريبًا من أصحاب القرار، بينما قد يُبعد الخبير القطري، وهو الأعرف ببيئة العمل وتاريخ المؤسسة واحتياجات المجتمع. وهذه ليست مطالبة بإقصاء الخبرات الوافدة التي نقدر دورها، بل دعوة إلى تحقيق التوازن وإعطاء الخبرة الوطنية المكانة والدور اللذين تستحقهما. وهذا الوضع لا يضر الموظف وحده، بل يضر الجهة والدولة؛ لأنه يهدر خبرة تراكمت على مدى عشرات السنين، ويضعف نقل المعرفة بين الأجيال، ثم يدفع بعض المؤسسات إلى الاستعانة بخبراء من الخارج للقيام بأعمال يستطيع أبناء الوطن إنجازها بكفاءة. فالخبرة الوطنية ليست عبئًا إداريًا، وإنما رأس مال مؤسسي يجب المحافظة عليه وحسن توظيفه. ولنضرب مثلاً في الولايات المتحدة وعدد من الدول الأوروبية، لا تتوقف الاستفادة من أصحاب الخبرات عند عمر معين أو مغادرة المنصب القيادي؛ فنراهم في البرلمانات ومجالس الإدارات والمؤسسات والشركات ومراكز الأبحاث والجامعات والمعاهد. أما في دولنا، فكثيرًا ما يغادر المسؤول منصبه فتُطوى معه خبرته، ثم نعود إلى استقدام الخبرة من الخارج بتكاليف مرتفعة. لذلك، نأمل من الوزارات والمؤسسات الحكومية التي يسري عليها قانون الموارد البشرية تفعيل ما قرره هذا القانون من ارتباط الوظيفة بواجبات ومسؤوليات محددة، وإلزام كل جهة بإعداد بطاقة وصف وظيفي واضحة للخبير والاستشاري، ووضع خطة سنوية لمهامهما، وإشراكهما في اللجان والدراسات وبرامج التدريب ونقل المعرفة، وتقييم أدائهما على أساس مخرجات قابلة للقياس، مثل إعداد دراسة، أو مراجعة سياسة، أو تدريب مجموعة من الموظفين. فالتكريم الحقيقي للموظف القطري صاحب الخبرة أن يمنح دورًا يليق بعطائه، ويضمن استمرار خبرته في خدمة الدولة والأجيال القادمة.
1122
| 28 سبتمبر 2026