رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

بن محمد الكردي

بن محمد الكردي

مساحة إعلانية

مقالات

1242

بن محمد الكردي

الهدي النبوي ومنهج الغذاء الصحي

25 أكتوبر 2024 , 02:00ص

لا شك أن الغذاء له ارتباط وثيق بصحة الإنسان، وما كثرة الأمراض هذه الأيام إلا بسبب خلل ما في نظام الأكل الصحي، سواء أكان بسبب الدهون الضارة أو كثرة السكريات أو الأملاح الزائدة وغير ذلك. ونمط الحياة المعاصر يفرض علينا عدم أو قلة الحركة فهذا لا يساعد علي تخفيف الوزن وحرق الدهون. هنا سنلقي بعض الأضواء علی جانب من الطب النبوي بعيدا عن العيادات والمستشفيات كما يمكن أن تساعد هذه الإرشادات الحقل الصحي لتقليل أعداد المرضی وتوعية الناس بالوقاية قبل الإصابة بالأمراض والوقوع في وحل الادوية مدی الحياة، فهو صلی الله عليه وسلم لا ينطق عن الهوی.

قيل عن الطب النبوي بأنه هو مصطلح يطلق علی مجموعة النصائح المنقولة عن النبي محمد صلی الله عليه وسلم تتعلق بأمور طبية الذي تطبب بها هو ووصفها لغيره، ووصلت علی شكل أحاديث نبوية بعضها علاجي وبعضها وقائي. واليك بعض هذه النصائح المفيدة لعلها تكون سببا لعلاج حالات مرضية وتوعية الأصحاء من الوقاية منها.

١- يروى عن النبي انه قال (نحن قوم لا نأكل حتی نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) هنا يتبين بأن روتين الوجبات يمكن تعديلها خاصة إذا لم يشعر الشخص بالجوع، وجدير بالذكر بأن هناك بلدانا تقلص الناس فيها الوجبات الق وجبتين في اليوم، وهم أقل عرضة للأمراض کالنوبات القلبية وتصلب الشرايين والسكري والخ، أخف حركة وأقل سمنة.

٢- عند الترمذي وهو حديث حسن صحيح (بحسب ابن آدم - يكفي ابن آدم- لقيمات وفي لفظ أكلات – يقمن صلبه، فان كان لا محال فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) يعني إذا رتب ونظم أكله فليأكل ولا يشبع ويشرب ولا يروي كثيرا ويبقي شيئا للتنفس والراحة، فهذا احسن له لأنه إذا أكل في الثلث وشرب في الثلث بقي ثلث للتنفس والراحة.

٣- وفي الصحيحين عن النبي وهو ينصح احد الصحابة (فصم يوما وافطر يوما فذلك صيام داود عليه السلام وهو اعدل الصيام)، كما ينصح بعض الأطباء مرضی الكوليسترول والسكري بهذه الطريقة للابتعاد عن عادة الأكل السيئة، حينئذ سيشعرون بالتحسن ويرجع اليهم روتين نشاطاتهم اليومية الی حالتها الطبيعية.

أود الاشارة هنا الی ان هناك عادة سيئة في مجتمعاتنا لو صححناها لربما نستطيع السيطرة علی تطبيق المنهج الغذائي الصحي وسيكون أسهل لنا ان نجعلها نمطا صحيا في حياتنا قبل ان يظهر علينا علامات الأمراض المزمنة أو الطويلة الامد؛ الا وهي الاكل بغرض الاستفادة وليس الطعم والتذوق، فان أكثر الاكلات التي تتواجد فيها الدهون والسكريات والاملاح حلوة المذاق لكنها مضرة والعكس صحيح. وقد قيل بان المعدة بيت كل داء، والحمية رأس كل دواء، فأعط نفسك ما عودتها. كما نصحنا النبي عليه الصلاة والسلام بأكل الهريسة فانها تنشط للعبادة، وكان هدي النبي في طعامه أقوم الهدي وأفضله حيث كان يقتصد في طعامه ويتنوع فيه تنوعا لا اسراف فيه ولا توسع بل كان دعاؤه ان يقول (اللهم اجعل رزق آل محمد قوتا) وكان يفضل أكل العسل، التمر، الخل، زيت الزيتون، خبز الشعير.... وفي رواية البخاري قالت عائشة رضي الله عنها (ما أكل آل محمد صلی الله عليه وسلم أكلتين في يوم إلا إحداهما تمر) يقول الحافظ ابن حجر رحمه الله: فيه إشارة الی انهم ربما لم يجدوا في اليوم إلا أكلة واحدة، فان وجدوا أكلتين فإحداهما التمر. وكان سهلا لهم الحصول علی الأكل لو أرادوا أو رأوا فيها منفعة صحية، لكنهم اكتفوا بما سد رمقهم وقد كفاهم الله ذلك.

اقرأ المزيد

alsharq بين الضحكة والسكوت

في بيئات العمل، لا تبدأ الإشكالات الكبيرة بقرارات معلنة، بل بتفاصيل صغيرة تتكرر حتى تتحول إلى واقع، مواقف... اقرأ المزيد

309

| 29 أبريل 2026

alsharq لحظة غضب.. ودفاتر لا تغلق!

•الإنسان ليس جسدا يمضي في الحياة فحسب، بل هو حصيلة مشاعر وتجارب وذكريات، تتراكم في أعماقه عبر السنين،... اقرأ المزيد

105

| 29 أبريل 2026

alsharq الوطن بين الكذبة والحقيقة

"ماذا أنت أيها الوطن، وماذا فيك من سر يهيج كوامن الشجن، وهل أنت إلا أرض وماء؟ حقا أنت... اقرأ المزيد

123

| 29 أبريل 2026

مساحة إعلانية