يؤكد الأطباء والمتخصصون على أهمية النظافة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض وتعزيز الثقة بالنفس، غير أن هناك عادات سيئة يقوم بها الكثير من الناس عند تطبيق ذلك قد تسبب الأذى لهم وللآخرين. ورصد تقرير بموقع الجزيرة نت 8 عادات سيئة يمارسها بعض الناس في حياتهم اليومية، سواء عن قصد أو بغير قصد، ربما تضر أجسامنا ويمكن أن تشكل مخاطر صحية، وفيما يلي بعض تلك العادات: 1- الأكل في أوعية بلاستيكية تناول الطعام في عبوات بلاستيكية يحمل خطر مواد كيميائية خطرة تلامس الأطعمة والمشروبات. ويتحلل البلاستيك إلى جزيئات بلاستيكية دقيقة مضرة للإنسان لأنها عبارة عن جزيئات صغيرة جدا من البلاستيك يمكنها دخول مجرى الدم. 2- نظافة أسنانك أكثر من 3 مرات يومياً كثرة غسل الأسنان بالفرشاة يمكن أن يكون سبباً لنزف اللثة وهشاشتها، مما يؤدي في النهاية إلى أمراض اللثة ومشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم. دقيقتان هي كل ما يتطلبه الأمر للحصول على تلك الابتسامة المتلألئة. 3- تنظيف المنزل يومياً إن الحفاظ على نظافة منزلك نظيفاً للغاية كل يوم تقريباً قد يكسبك لقب غريب الأطوار. ولكن بصرف النظر عن التخلص من الجراثيم والفوضى، فإن الاستخدام اليومي لمستلزمات التنظيف المنزلية يمكن أن يعرض رئتيك وبشرتك للخطر بمرور الوقت. 4- تقشير البشرة يومياً تشهد العناية بالبشرة حالياً عصرها الذهبي، حيث يكون لدى الرجال والنساء وحتى المراهقين روتينهم الشخصي. وفي كثير من الأحيان، يحاول الناس الحصول على بشرة متوهجة باستخدام علاجات الوجه والمقشرات، وفقاً لتقرير في موقع برايت سايد (Bright side). يكشف أطباء الأمراض الجلدية أن تقشير بشرتك موصى به مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، لأن بشرتنا معرضة للجفاف والحساسية بمرور الوقت. وإذا كانت بشرتك دهنية، فيوصى بغسل وجهك 3 مرات في الأسبوع. 5- استخدام معقمات اليدين تعلن بعض الإعلانات التجارية أن المطهرات تقتل 99.9% من الجراثيم الموجودة على يديك، وهذا صحيح جزئياً. لكن الاستخدام المتكرر لمطهرات اليدين له تأثير أكبر من محاربة البكتيريا المعتادة. فمن الممكن أن يتسبب في جفاف الجلد، أو مقاومة المضادات الحيوية: أي عدم قدرة المضادات الحيوية على العمل بعد الآن. 6- النوم على وسادتك المفضلة لدينا جميعاً تلك الوسادة الخاصة التي نفضل استخدامها وقت النوم. وأحياناً، نظراً لراحتنا في استخدامها، غالباً ما ننسى وضعها في الغسيل لتنظيفها. يمكن أن تكون الوسائد المتسخة موطناً لعث الغبار الذي يسبب الحساسية. 7- حفظ الإيصالات الخاصة بك في حين أنه يوصى بشدة بتتبع نفقاتك، فإن الإيصالات الحديثة على الورق الحراري- thermal paper تحتوي في الواقع على مادة كيميائية مضرة يسهل امتصاصها في مجرى الدم، وهي بيسفينول إيه bisphenol A. 8- مزيلات العرق رغم أهمية مزيلات العرق لمساعدتنا على الشعور بالحيوية والانتعاش طوال اليوم، إلا أنها تحتوي في الغالب على مواد كيميائية تسبب الحساسية.لذلك الأفضل الحصول على استحمام سريع.

يعكس وجه الإنسان، مدى تمتّعه بصحّة جيّدة، والعنب يساعد في تجديد نضارة الوجه وشبابيّته والحفاظ على مظهر يافع لمدّة طويلة، فبشرتنا تفقد مع مرور الوقت نضارتها ورطوبتها، وتبدأ التجاعيد والبقع وعيوب البشرة الأخرى في الظهور مما يشوّه مظهرنا الشاب، كما أنّ سوء التغذية ونقص الترطيب أو التعرض الشديد لأشعة الشمس من العوامل التي يمكن أن تجعل الأمور أسوأ. ويؤكد موقع (steptohealth) الأميركي، على أهمية تخصيص وقت للعناية بالبشرة كل يوم من أجل استعادة لمعان بشرتك. وتعد هذه العلاجات الطبيعية فعّالة وبسيطة، علاوة على كونها غير مكلفة. وللحصول على أفضل النتائج، استخدمي علاجًا واحدًا كل أسبوع. العنب صيدلية شباب بشرتك العنب غني بمضادات الأكسدة الفعالة في مقاومة تدهور بروتين الإيلاستين والكولاجين. ويساعد في التخلص من الخلايا الميتة، ويساهم في تأخير الشيخوخة المبكرة نظرًا لاحتوائه على البوليفينولات والفلافونويد والريسفيراترول والكاتيشين والعفص. وهذه الفاكهة غنية بالأحماض العضوية على غرار حمض الستريك والطرطريك وحمض الماليك. كما يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات من بينها فيتامين إيه، وبي 1، وبي 2، وبي 3، ودي، وفيتامين كي، إضافة للمعادن مثل الزنك والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. ولهذا تعد هذه الفاكهة اللذيذة واحدة من أفضل العناصر الطبيعية للحفاظ على جمالك. وذلك وفقًا للجزيرة نت. وصفات باستخدام العنب للوجه لاستعادة نضارة وشباب بشرتك، يمكنك صنع قناع باستخدام العنب. وهناك بعض الوصفات الفعالة وغير المكلفة التي يمكنك تحضيرها بسهولة: قناع العنب المهروس اهرسي 15 حبة عنب في وعاء، ثم أضيفي الماء حتى يتكوّن لديك خليط متجانس. ثم نظفي وجهك وضعي القناع عليه، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك. بعد ذلك، قومي بترطيب بشرتك مباشرة. عصير عنب وشوفان لتحضير هذه الوصفة، اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير العنب وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. ثم ضعي الخليط على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ، وجففي بشرتك بلطف باستخدام منشفة. عنب وكرز وزبادي بواسطة شوكة، أهرسي خمس حبات عنب وخمس حبات كرز، واضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي العادي (اللبن)، واخلطي المكونات حتى تحصلي على عجين ناعم. بعد ذلك ضعي الخليط على وجهك ورقبتك لمدة 15 دقيقة، بعدها اشطفي وجهك جيدا باستخدام الكثير من الماء، ثم ترطيب بشرتك كالمعتاد. العنب لمكافحة تجاعيد العين وأوضح الموقع الأميركي أنه يمكنك استخدام العنب لمكافحة تجاعيد العين. كل ما تحتاجينه هو كبسولتان من الفيتامين إيه وحبتي عنب أخضر دون بذور. يجب هرس العنب ثم إضافة الفيتامين إيه من الكبسولات، ثم وضع الخليط حول عينيك كل ليلة قبل النوم. في صباح اليوم التالي اغسلي وجهك بالكثير من الماء ورطبي بشرتك كالمعتاد. العنب وزيت الزيتون ولمحاربة التجاعيد على وجهك ورقبتك، اخلطي 12 حبة عنب وكبسولة واحدة من الفيتامين إيه وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. تعد هذه الخلطة مرطبا طبيعيا وفعالا غنيا بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. اتركي المزيج لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء. زيت بذور العنب لشد البشرة إذا هرست بذور 20 حبة عنب، فسوف تحصلين على زيت غني بالفيتامينات جي (سي) ودي وإيه. ويحتوي هذا الزيت أيضًا على البيتا كاروتين وحمض اللينولييك وأحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6. وبفضل كل هذه المكونات، تعد بذور العنب مثالية لتجديد وشدّ البشرة. العنب منظف للوجه يمكنك صنع منظف للوجه باستخدام العنب لتنعيم وتغذية بشرتك ومنع ظهور علامات الشيخوخة. للقيام بذلك، امزجي حوالي 15 حبة عنب واسكبي العصير في وعاء. انقعي قطعة قطن في السائل وضعيها برفق على وجهك ورقبتك. اتركيها لمدة 10 دقائق ثم اشطفي وجهك جيدًا بالماء. بلسم للشفاه الجافة من العنب وإذا كنت ترغبين في منع جفاف الشفاه وتشققها، يمثل بلسم الشفاه المصنوع من العنب ما تحتاجه. أزيلي قشرة حبات العنب وبذورها، وافركي اللب على شفتيك، وستشعرين براحة فورية. يمكنك أيضًا استخدام البلسم على وجهك ورقبتك من خلال فركه على محيط عينيك وفمك وجبهتك ورقبتك، ثم تركه لمدة 20 دقيقة قبل الشطف.

أثبت علماء بريطانيون أن الذين كانوا قد عانوا في الطفولة من حب الشباب يبدون أكثر شبابا من الذين لم يواجهوا مشاكل في بشرتهم. ولفت أطباء الأمراض الجلدية انتباه الخبراء إلى أن بشرة الذين كانوا يعانون في الطفولة من حب الشباب تتعرض للشيخوخة بسرعة أقل مما لدى الذين لم يواجهوا تلك المشكلة. وقرر الباحثون من كلية لندن الملكية برئاسة طبيب الأمراض الجلدية "سيموني روبيرو" قياس طول التيلوميرات في الكريات البيضاء لدم 1200 توأم بريطاني، علما بأن التيلوميرات هي أطراف الكروموسومات التي يقتصر طولها تدريجيا مع التقدم في السن، فكلما ازداد التيلومير طولا عد جسم الإنسان أصغر سنا. ودلت التجارب التي أجراها العلماء على أن سرعة العمليات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة هي التي تحدد طول التيلوميرات في الكريات البيضاء. وأثبت العلماء من خلال قياس طول التيلوميرات أن تيلوميرات الذين كانوا يعانون في الطفولة من حب الشباب أطول بكثير من الباقيين. كما أثبت العلماء انخفاض نشاط جين ( p 53) المسؤول عن تنظيم عمليات موت الخلايا لدى الذين يواجهون مشاكل متعلقة ببشرتهم. وتوصل ريبيرو وزملاؤه إلى استنتاج مفاده أن ظاهرة تجديد البشرة تتعلق بطول التيلوميرات في الكريات البيضاء والنشاط المنخفض لجين ( p 53) المسؤول عن موت الخلايا.

يسعي كثير من الأشخاص للحصول على وجبة غذائية متكاملة ذات فوائد "سحرية" على صحة الإنسان. ويعتبر الباذنجان من أشهر الخضار على الإطلاق ليس في عالمنا العربي فقط، وإنما على المستوى العالمي، وذلك بسبب فوائدة السحرية بالنسبة إلى جسم الإنسان، والباذنجان له 6 فوائد مذهلة جدا، وهي كالآتي: 1- تقليل الوزن: حيث تقول إحدى الدراسات إن الباذنجان فعلا مفيد جدا من أجل تخسيس الوزن، وذلك بسبب احتواءه على العديد من الألياف الهامة لجسم الإنسان، وهو يعمل على الشعور بالشبع. 2- محاربة التدخين: أثبتت الدراسات أنه يحتوى على مادة النيكوتين، ولكن بنسب ضئيلة جدا، لذلك قال بعض العلماء إنه يمكن استخدامه من أجل الإقلاع التدريجي عن التدخين. 3- الحماية من الأنفلونزا: يحتوى بكثرة على الفيتامينات وخاصة فيتامين "ج"، وهذا الفيتامين يعمل على الوقاية والحماية من الإصابة بمرض الأنفلونزا. 4- تقوية العملية الجنسية: تقول بعض الدراسات أن الباذنجان يحوى على العديد من المعادن والفيتامينات، وهى مهمة جدا من أجل زيادة الرغبة الجنسية، خاصة إلى النساء. 5- يحافظ على الذاكرة: أثبتت إحدى الدراسات أنه يحوى على مادة تدعى الناسوتين، وهى مادة مهمة جدا حيث تعمل على الحفاظ على خلايا المخ، وتحسن وظائفها. 6- مفيد للصحة والبشرة: مفيد جدا للصحة والبشرة حيث أنه يحتوى على العديد من المعادن الهامة، أبرزها الحديد بالطبع، وهناك بعض المعادن الأخرى التي تحافظ على نضارة البشرة.

ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن زيت جوز الهند يعد سر جمال البشرة والشعر؛ حيث أنه يساعد على التمتع ببشرة نضرة وشعر ناعم ولامع. وأوضحت المجلة المعنية بالجمال والموضة أن زيت جوز الهند يمتاز بتأثير مضاد للبكتيريا والفطريات. كما أنه يتمتع بتأثير مرطب، مما يحمي البشرة من الجفاف، فضلاً عن قدرته على تأخير ظهور التجاعيد. وبالإضافة إلى ذلك، يدعم زيت جوز الهند علاج الإكزيما ويساعد في محاربة السيلوليت. وللاستفادة من هذه المزايا يمكن استعمال زيت جوز الهند ككريم ليلي للوجه أو كبديل للوشن الجسم بعد الاستحمام. ومن ناحية أخرى، يعد زيت جوز الهند سلاحاً فعالاً لمحاربة قشرة الرأس. ولهذا الغرض، يتم تدليك الفروة بالزيت عدة مرات أسبوعياً وتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطف فروة الرأس جيداً. كما يزخر زيت جوز الهند بالأحماض الدهنية، التي ترطب الشعر وتعتني به. ولهذا الغرض، يمكن تدليك الشعر بالزيت وتركه طوال الليل، ثم شطف الشعر في الصباح، للتمتع بشعر ناعم ولامع.

يسعى كثير من الناس للحصول على أغذية ذات فوائد صحية عالية، ويعتبر الباذنجان من أكثر الخضروات استهلاكاً في العديد من الأطعمة، ويتميز بفوائده الصحية والجمالية الكثيرة. تعرفوا على أبرز فوائده: الحفاظ على الذاكرة: يحتوي الباذنجان على مضادات أكسدة تدعى الناسوتين وهي قادرة على حماية خلايا المخ من التلف والحفاظ على وظائفه. تقوية جهاز المناعة: يحتوي الباذنجان على نسبة كبيرة من الفيتامين "ج" والذي يقوم بتقوية جهاز المناعة، وبالتالي حماية الجسم من البرد والأنفلونزا وكذلك بعض أنواع العدوى الأخرى التي قد تصيب الجسم. التوقف عن التدخين: أثبتت دراسات حديثة أن الباذنجان يحتوي على كميات ضئيلة من النيكوتين الأمر الذي يساعد المدخن على الإقلاع عن التدخين. نضارة البشرة: يساعد أكل الباذنجان في تحسين خلايا الوجه، ما يؤمن نضارة البشرة وذلك لكونه يحتوي على مركبات ضرورية لها والتي تمدها بالمواد التي تحافظ عليها. خسارة الوزن: ينصح الأطباء الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم بتناول كميات جيدة من الباذنجان بشرط الابتعاد عن قليه، وذلك لقدرته على خفض وزن الجسم عن طريق تحسين الهضم وأيضاً الإضعاف من الشهية على الأكل.

أفادت بوابة الجمال "هاوت.دي" الألمانية بأن مستحضرات التجميل المحتوية على زيت الزيتون تحافظ على شباب البشرة. وأوضحت البوابة أن زيت الزيتون يحتوي على مادة فعالة تعرف باسم " أوليوروبين"، والتي تندرج ضمن مضادات الأكسدة. وتعمل هذه المادة على حماية البشرة من الشيخوخة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.

يضر الإفراط في تناول منتجات الحليب بالبشرة؛ حيث تتسبب بروتينات الحليب في زيادة إفراز هرنونات النمو، مما يؤدي إلى تحفيز الغدد الدهنية. وتكون النتيجة حينئذ ظهور بثور، لاسيما بالذقن، وذلك حسبما قالت مجلة "بريجيت" الألمانية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن كميات بروتين الحليب الكبيرة تؤدي أيضاً إلى زيادة كمية السوائل المخزنة في الجسم، مما يصعب عملية التصريف الليمفاوي. وتكون النتيجة حينئذ ظهور تورمات تحت العين.

تؤثر الشيخوخة على نضارة البشرة، فهي أمر لا مفر منه، ويعتمد تغير البشرة تدريجياً مع التقدم في العمر على عدد من العوامل، ومن بينها الجينات، والبيئة، وخيارات نمط الحياة. ويمكن القيام ببعض الخطوات للحفاظ على بشرة صحية، مثل استخدام واقٍ للشمس ومرطب بشكل يومي، أما اتباع نظام غذائي متوازن، وعدم التدخين، فكلها عوامل يمكن أن تعطي البشرة النضارة. التجاعيد عندما تبدأ بشرتك بخسارة مرونة الشباب والتجعد، فإن عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب التجعد بشكل أكبر. بشرة جافة مع التقدم في السن، يصبح الجلد أكثر جفافاً، أما التعرض للشمس، والإجهاد، والتدخين، والهواء الجاف، فكلها عوامل تسبب تفاقم الوضع، ويمكن تخفيف جفاف الجلد من خلال استخدام الأدوية المرطبة بشكل يومي، والماء الدافئ للاستحمام بدلاً من الماء الساخن. البقع على البشرة وتسمى أيضا ببقع الكبد، ويمكن أن تظهر هذه البقع بشكل سطحي وبني اللون على بشرتك مع التقدم في السن، وغالباً، يسبب التعرض للشمس هذه الحالة، وتظهر هذه البقع بشكل كبير على اليدين، والوجه، والظهر والذراعين، والقدمين. الكدمات تظهر الكدمات بشكل أكبر لدى الأشخاص الكبار بالسن، وتستغرق وقتا أطول للشفاء.

يساعد التقشير الكيميائي للبشرة على إزالة عوامل الشمس من البشرة وتلف الجلد، كما أنه يعمل على إعادة نمو البشرة بشكل صحي، فهو يعمل في الأساس على إزالة الخلايا الميتة ويعزز الكولاجين في البشرة لتقليل الخطوط الدقيقة. أحدث علاجات التقشير الكيميائي المختلفة للبشرة: 1. تغذية البشرة: تحتاج البشرة إلى الجليكوليك وحامض الصفصاف، فهذه المكوّنات تعمل على توهج البشرة وتحسين الأنسجة وتعزيز نمو الكولاجين، وهذه العملية تعتمد على تغذية البشرة بهذه الأحماض، مما يعطيك بشرةً ناعمةً، تتميز بنسبة أقلّ من الحبوب وكذلك من الخطوط الدقيقة على البشرة. 2. TCA: تُستخدم هذه التقنية على البشرة والجسم بأكمله، وهي واحدة من أهم العلاجات التي تساعد على تغيير لون البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو تلف البشرة. 3. Exfoliants: تستخدم هذه التقنية للتخلص من الهالات السوداء والخطوط الدقيقة، لأنها تجمع بين حامض الساليسيك وحامض الخليك، وهي تعمل على تقشير البشرة، والتخلص من حروق الشمس، وفي غضون أسبوع واحد، تخلّصك تمامًا من الهالات السوداء والخطوط الدقيقة. 4. MD سونيا باترا: هذا العلاج هو أفضل بديل لأشعة الليزر للمرضى الذين يعانون من بثور البشرة، ولأصحاب البشرة الداكنة، كما أنه يساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة وندبات البشرة.

تعتبر البشرة والشعر والأظافر، من الأجزاء المغطاة بالطبقة ذاتها من البروتين، والمسماة بالكيراتين، في الجسم، والاختلاف الوحيد بينها يكون بسماكة هذه الطبقة. وتتطلب جميع هذه الأجزاء احتياجات غذائية متشابهة، ولتقويتها والحفاظ على إشراقتها، علينا تأمين كوكتيل من الفيتامين الخاص بها، وفي مقدمها يكون فيتامين "سي"، الذي يعطيها اللمعان، وفيتامين "أ" الذي يمنحها القوة، وفيتامين "إي" الذي يعد مقاوماً للأكسدة وللشيخوخة. وتحتاج هذه الأجزاء أيضاً لعنصر السيلينيوم، الذي يقاوم التأثير السلبي للتلوث والتدخين في خلايا الأجزاء الـ3 تلك. ولابد أن تشتمل لائحة الطعام على مصادر فيتامين "سي"، مثل الحمضيات "البرتقال، الحامض، البوميلو"، والفواكه العطرية "المانجو، البابايا"، وأيضاً البروكلي الذي يحتوي على 3 أصناف فيتامين "سي"، كما هو موجود في حبة من البرتقال. ومصادر فيتامين "إي"، توجد في الزيوت النباتية والجوز، ومصادر السيلينيوم، توجد في اللحم وثمار البحر.

تشكو كثير من النساء من ظهور علامات تمدد البشرة، خاصة عندما توجد على مواضع تؤثر على المظهر. وهناك عدد من الكريمات والزيوت في الأسواق تعد بقدرتها على إزالة هذه العلامات، لكن ما مدى صدق هذا الوعد؟. تستطيع هذه الكريمات القيام ببعض الإصلاحات، لكن ليس لتأثيرها مفعول السحر، فهي تخفف من العلامات الموجودة، لكنها قد لا تمحوها وتزيلها تماماً، كما أن هذا المفعول يتطلب وقتاً. ويحدث تمدد الجلد نتيجة زيادة الوزن أو فقدانه، ويرتبط التمدد غالباً برحلة الحمل والولادة. والأمهات التي تستخدمن هذه الكريمات بعد الحمل والولادة بهدف منع ظهور علامات تمدد جديدة مع الحمل التالي فيعتبر هذا الهدف غير واقعي. وما تقوم به الكريمات والزيوت الخاصة بمقاومة علامات التمدد هو تليين وترطيب البشرة بشكل مكثف، لتمنع الجفاف والحكة، وبالتالي تتعرض البشرة لأضرار أقل نتيجة التمدد. وتحتوي كريمات مقاومة علامات تمدد البشرة على فيتامين "E"، وزيوت أساسية، وكولاجين وهيدرات لتعزيز صحة البشرة، وتساعد بعض الكريمات على تقشير الطبقة العليا للبشرة لإبعاد الجلد الميت.

أوردت مجلة "إيلي" الألمانية أن الليمون يعد سلاحاً طبيعياً لمحاربة رائحة العرق؛ حيث أنه يساعد على خفض الأُس الهيدروجيني للبشرة، وبالتالي يتم مكافحة البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة على نحو طبيعي. وأضافت المجلة المعنية بشؤون الموضة والجمال أن حموضة الليمون تساعد على سد المسام، ومن ثم تحد من إفراز العرق. وعن كيفية استعمال الليمون لهذا الغرض، أوضحت "إيلي" أنه يتم توزيع القليل من عصير الليمون في الإبطين وتركه لبعض الوقت، كي يؤتي مفعوله، ثم تجفيفه جيداً. ومن ناحية أخرى، أشارت المجلة الألمانية إلى أن عصير الليمون الحامض يمتاز بتأثير كاوٍ؛ لذا ينبغي مراعاة عدم وضعه على البشرة بعد الحلاقة مباشرة، تجنباً للشعور بالألم.

تغني الكثير من الفواكه والخضراوات عن مستحضرات التجميل لتضيف إلى البشرة توهجاً طبيعياً. ونذكر فيما يلي أكثر الفواكه والخضراوات التي تزيد إشعاع الجلد وتوهجها. السبانخ تقلل السبانخ من ظهور التجاعيد، وتعزّز من صحة أنسجة الجلد، كما تساعد على منع الالتهابات وطرد السموم من الجسم. التفاح يقاوم تناول تفاحة يومياً شيخوخة الجلد، لأن التفاح غني بفيتامين "سي" اللازم لتصنيع الكولاجين داخل الجسم، كما أن الفيتامين يعمل كمضاد للأكسدة لمحاربة الجذور الحرّة التي تسبب تلف الخلايا. الشمندر "البنجر" يوفر الشمندر للجسم كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على توهج البشرة، كما يحتوي الشمندر على مضاد للأكسدة يحارب التجاعيد ويسمّى أنثوسياسين. الجزر يحتوي الجزر على مادة البيتاكاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين "أ"، ويعزّز هذا الفيتامين صحة البشرة والشعر. الليمون من أفضل المصادر للحصول على فيتامين "سي" الضروري لتركيب الكولاجين. ويُنصَح بتناول كوب ليمون دافئ في الصباح، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل إليه لتعزيز الفوائد، أو عصر الليمون على السلطة. الفراولة تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يساعد على تبييض البشرة، كما تحتوي على مضادات للأكسدة تضفي على البشرة إشراقة. البطاطا الحلوة تمتاز البطاطا بأنها غنية بفيتاميني "أ" و"سي"، لذلك فهي مصدر رائع للمغذيات التي تساعد على صفاء البشرة وتوهجها. الطماطم تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تعمل كواقٍ من أشعة الشمس الضارة، إلى جانب أنها غنية بفيتامين "سي". ويساعد لُب الطماطم على منع البثور وشد مسام الجلد.

يمثل الزيت الجاف (Dry Oil) أحدث صيحات عالم الجمال حالياً. فما فوائد ومزايا هذا الزيت؟ وقالت بوابة الجمال "هاوت.دي" الألمانية إن الزيت الجاف يعد بمثابة إكسير الجمال للبشرة والشعر؛ حيث أنه يمنح البشرة المجهدة ملمساً مخملياً ومظهراً يشع نضارةً وحيويةً، كما أنه يُعيد للشعر المجهد بريقه ولمعانه. وأوضحت البوابة أن هذه التأثيرات الجمالية للزيت الجاف ترجع إلى احتوائه على عناصر مغذية مهمة وفيتامينات وأحماض دهنية غير مشبعة. ويساعد الزيت الجاف البشرة على التجدد واستعادة حيويتها، ويوازن محتوى الرطوبة في طبقات الجلد العليا ويمدها بالعناصر المغذية، وبالتالي يتم بناء الحاجز الدهني مجدداً، ومن ثم تتخلص البشرة من الجفاف، وتكتسب ملمساً ناعماً كالحرير. كما يعد الزيت الجاف سلاحاً فعالاً لمحاربة جفاف الشعر وتقصفه؛ فبفضل تأثير العناية المركز يعمل الزيت الجاف على تدعيم طبقة الحماية الدهنية الطبيعية بالشعر، ما يسهم في ترطيب الشعر وتقويته، ويُعيد إليه لمعانه المفقود بسبب عوامل الإجهاد، التي يتعرض لها، مثل استعمال المجفف والصبغ.

تحتاج البشرة إلى عناية خاصة بدءاً من عمر 30 سنة؛ حيث يقل إنتاج الإفرازات الدهنية للبشرة وتتراجع قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة. وقالت خبيرة التجميل الألمانية بريجيت هوبر، إن أنه بدءاً من هذا العمر ينبغي استعمال مستحضرات التنظيف والعناية، التي لا تتسبب في جفاف البشرة، وإنما تمدها بالدهون والرطوبة. لذا ينبغي استعمال مستحضرات لوشن التنظيف الخاصة، التي تخلص البشرة من الأتربة وإفرازات العرق والمكياج من دون أن تُعرضها للجفاف. كما ينبغي أن تكون كريمات العناية، التي يتم استعمالها بعد تنظيف البشرة، غنية بالدهون وعوامل الترطيب. وأوضحت هوبر أن الكريمات النهارية تعيد شحن مخزون الرطوبة بالبشرة وتحفز نشاط الخلايا، في حين تساعد الكريمات الليلية البشرة على الاستشفاء واستعادة النشاط والحيوية.

حذرت مجلة "إيلي" الألمانية من أن الاستحمام اليومي تحت "الدُش" يُعجّل بشيخوخة البشرة. وأوضحت المجلة المعنية بشؤون الجمال والموضة أن توجيه تيار الماء إلى الوجه مباشرةً يضر بشرة المرأة الحساسة؛ حيث يتسبب ضغط الماء في نشوء شقوق دقيقة، والتي تعزز بدورها من الشيخوخة المبكرة للبشرة، لأن هذه الشقوق الدقيقة تؤدي إلى جفاف البشرة من ناحية وتمتص المواد الضارة من البيئة المحيطة على نحو أسرع من ناحية أخرى. ومن ينتابها شعور بتعرض بشرتها للجفاف بسبب الاستحمام اليومي تحت الدُش، فتنصحها "إيلي" بإجراء ماسك لترطيب البشرة، يتألف من نصف كوب زبادي ونصف ثمرة أفوكادو وملعقة كبيرة من العسل الأبيض، على أن يتم ترك الماسك على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الوجه بماء دافئ وبرفق وليس تحت تيار ماء الصنبور مباشرةً.

ابتكر علماء بريطانيون نوعاً جديداً من الشوكولاتة ذو وظيفة تجميلية، تفيد في الحفاظ على نقاء البشرة، وإزالة التجاعيد منها. لم يعد طعم الشوكولاتة اللذيذ هو السبب الوحيد في إقبال الكثيرين على تناولها، فقد اكتشف العلماء فوائد أخرى للشوكولاتة بعد أن قاموا بإنتاج ما أسموه "الشوكولاتة التجميلية" التي تفيد في إزالة التجاعيد، وتزيد من تدفق الدم وتساعد على استعادة نضارة البشرة. علاج سريع المفعول ويقول العلماء بأن تناول 7.5 جرام من هذه الشوكولاتة يومياً، ستظهر آثاره الإيجابية خلال 3 أسابيع لفقط، أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكولسترول، كما تحتوي على 38 حريرة فقط، بالإضافة إلى 72% من نوع خاص من الكاكاو. وتم تطوير هذا النوع التجميلي من الشوكولاتة، بعد دراسة أجرتها جامعة كامبريدج، و سيتم كشف النقاب عنه في مؤتمر التطوير الغذائي العالمي، الذي سيقام في لندن في الشهر المقبل، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية. الشوكولاتة تحسن الصحة وكشفت شركة كامبريدج للتقنيات التي ستقوم بتسويق الشوكولاته، أن التجارب السريرية التي أجريت على متطوعين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عاماً، أظهرت تحسناً ملحوظاً في صحتهم، فبعد 3 أسابيع من تناولهم للشوكولاته، تحسنت إمدادات الدم إلى الجلد والدهون تحت الجلد لديهم، مما ساعد الأكسجين بالوصول إلى الجلد الأمر الذي حسن عملية التنفس. سر الابتكار الجديد ووصف متحدث باسم الشركة الابتكار الجدي بأنه "شوكولاته داكنة رائعة ممزوجة بالمستخلصات النباتية القوية"، إلا أن البروفيسور نافيد ساتار من جامعة جلاسكو البريطانية قال ساخراً، بأن تناول الكثير من الشوكولاتة يعني المزيد من الحريرات وهذا يعني السمنة. وسيتم بيع الشوكولاتة التجميلية في عبوات تحتوي كل منها على 21 لوحاً، لكي يتم تناولها كعلاج يومي لمدة 3 أسابيع، وستقوم بتسوقيها شركة تجارية مرموقة.

تغزو المواد الفاخرة، مثل الكافيار والذهب واللؤلؤ، عالم مستحضرات التجميل في الوقت الحاضر، لتمنح البشرة ملمساً ناعماً ومخملياً ومظهراً يشع شباباً وحيويةً. وقالت اختصاصي الأمراض الجلدية الألمانية إنكا فيشنر، إن مستخلص الكافيار مثلاً يحتوي على أحماض أمينية وعناصر نزرة، مثل الزنك والسيلينيوم والليثيوم والفسفور واليود والحديد والمغنيسيوم، والتي تغذي البشرة وتجدد شبابها. كما يعمل مستخلص الكافيار على تدعيم بنية البشرة بفضل احتوائه على الدهون الفوسفورية. لذا تتناسب الكريمات المحتوية على مستخلص الكافيار مع بشرة المرأة الناضجة بصفة خاصة. وأضافت فيشنر أن الكريمات والأمصال المحتوية على مستخلص اللؤلؤ وجزيئات الذهب تناسب في المقام الأول بشرة المرأة الناضجة، ويرجع ذلك إلى أنه بجانب عنايتها بالبشرة فإنها تغطي البشرة بطبقة رقيقة برّاقة وعاكسة للضوء، ما يعمل على إخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويمنح البشرة مظهراً مشرقاً ومفعماً بالشباب والحيوية. وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية أوتا شلوسبرجر، أن مستخلص اللؤلؤ يمتاز بتركيبة طبيعية فريدة تتألف من مياه معادن البحر، والعديد من العناصر النزرة وأكثر من 20 نوعاً من الأحماض الأمينية، التي تعتني بالبشرة وتمنحها ملمساً مخملياً. وأشارت الطبيبة الألمانية فيشنر إلى أن الذهب يتمتع بتأثير مضاد للجراثيم، وبالتالي فهو يعمل على تحسين مظهر البشرة.

يحتاج جسم الإنسان إلى النوم 8 ساعات على الأقل في اليوم، ليتمكن من أداء وظائفه على الشكل الأمثل، ويساعد النوم على علاج العديد من أمراض الجلد، والحفاظ على صحة ونضارة البشرة. وينصح أطباء التجميل بشكل دائم بالحصول على قدر كاف من النوم بالتوازي مع استخدام مساحيق ومستحضرات العناية بالبشرة، ويقدم موقع بيلا شوجار مجموعة من مشاكل البشرة التي يساعد النوم على علاجها. 1- البثور وحب الشباب عندما تنقص ساعات النوم عن المعدل الطبيعي الذي ينصح به الأطباء، يصاب الجسم بالإجهاد، وذلك نتيجة زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور والاندفاعات الجلدية المختلفة. 2- التجاعيد لا يقتصر الضرر الذي يمكن أن يسببه هرمون الكورتيزول على تحفيز ظهور البثور، بل يتعدى ذلك إلى تدمير خلايا البشرة بشكل أسرع، مما يسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة وظهور التجاعيد في الجلد. وتنشط عملية تجديد الخلايا بشكل كبير خلال النوم، بالإضافة إلى إنتاج مادة الميلاتونين المضادة للأكسدة والتي تشكل اللبنة الأساسية لبناء خلايا البشرة. 3- تفاوت لون البشرة تحرم قلة النوم الجلد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، لذلك تظهر البشرة شاحبة وبألوان متعددة، لذلك من الضروري الحصول على قدر كاف من النوم للحفاظ على تألق ولمعان البشرة. 4- الهالات السوداء تعد الهالات السوداء تحت العينين من أكثر الأعراض المصاحبة لقلة النوم، وذلك نتيجة تمدد الأوعية الدموية نتيجة الأرق والتوتر المصاحب له، وقبل البدء بالبحث عن علاج سطحي للهالات تحت العينين، يجب توفير الراحة الكافية للجسم من خلال النوم لعدد مناسب من الساعات في الليل.