تعد حمية التمروالحليب من أفضل الطرق لفقدان الوزن دون الشعور بالإرهاق أو التعرض لأي مشكلة صحية، بحسب خبراء الصحة، الذين ينصحون باتباع طريقة آمنة لتسريع عملية الحرق دون حدوث مضاعفات . ووفق موقع إكسبريس البريطاني فهناك فوائد عديدة لحمية التمر والحليب وهي أنها: 1- نظام خال من الكوليسترول، كما أنه لا يحتوي على كميات زائدة من الدهون. 2- استبدال الأطعمة الدهنية بالتمر، ليمنحك نفس العناصر الغذائية. 3- يعتبر مصدرا مثاليا للبروتين. 4- يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات. 5- يمكن أن يمدك التمر بطاقة عالية، نظرا للسكريات الطبيعية الموجودة فيها. كيفية إجراء الحمية وتقوم هذه الحمية على اتباع نظام غذائي يتكون من بعض التمر مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية ، وتتكون كل وجبة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو الحليب قليل الدسم. ويمكنك اتباع ريجيم التمر والحليب من خسارة الوزن بمقدار من 3-4 كيلوجرامات أسبوعياً، لأن هذا النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة بالإضافة إلى أن التمر و الحليب يحتوي على العديد من الفوائد مثل الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك. وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها في حمية التمر والحليب: 1- إذا كنت ترغب في إنقاص 3 أو 4 كيلوجرامات من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط. 2- إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ثم في الأسبوع التالي باتباع النظام الغذائي القياسي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفواكه والخضروات، ثم اتباع حمية التمر بعد ذلك. 4. تناول فى الإفطار فى الفترةمن 7-9 صباحا، خمس تمرات مع كوب من الحليب . 5.الوجبة الخفيفة الأولى تبدأفى الساعة 12 ظهرا تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب. 6.وفى وجبة الغداء وتحديدا الساعة 3 مساءًا، تناول خمس تمرات مع كوب من الحليب . 7.الوجبة الخفيفة الثانية تكون فى تمام الساعة السادسة تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب . 8.العشاء فى الساعة الثامنة مساءا، تناول 5 تمرات مع كوب من اللبن.

شرب العصائر الطازجة يعد طريقة فعّالة للحصول على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، لكن للعصائر أيضاً فوائد صحية أخرى ومنها تسريع فقدان الوزن. ويشار إلى أن العصائر تعتبر عوامل مساعدة ولا تؤدي وحدها إلى خسارة الوزن، فخسارة الوزن تحتاج إلى اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي مع زيادة النشاط الحركي، كما وينصح بعدم إضافة السكر إلى العصائر إذا كان الهدف المرجو منها تقليل الوزن. إليك قائمة بأهم العصائر لحرق دهون البطن والجسم التي يمكن تناولها من دون الشعور بالذنب. العصير الأخضر تختلف مكونات العصائر الخضراء، إلا أن معظمها يتميز بمزيج من الخضروات الورقية مثل الخيار والسبانخ والكرفس واللفت والتفاح الأخضر ويمكن تغيير هذه المكونات وفقاً لذوق المستهلك. ويتميز العصير الأخضر بانخفاض نسبة السكر وبغناه بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات. ولوحظ أن تناول العصير الأخضر كان مترافقاً مع انخفاض وزن الجسم وتقليل أخطار زيادة الوزن وزيادة الدهون بمرور الوقت. عصير البطيخ هو أحد المشروبات الغنية بالألياف والممتازة لترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء وسعرات حرارية منخفضة، إذ يحتوي كل 100 غرام منها على 30 سعرة حرارية فقط. وهذا المشروب غني بالأحماض الأمينية، وخصوصاً الأرجنين الذي يساعد في حرق الدهون وزيادة كمية العضلات. كما يعد البطيخ مصدرًا رائعًا للمغذيات الصحية للقلب مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة الداعمة للمناعة والفيتامينات A وC. عصير الليمون والنعناع من العصائر المنعشة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة، فالنعناع يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من المغص والغازات، وفي الوقت نفسه يعمل الليمون على تطهير الأمعاء وتخليص الجسم من السموم. كما ويعزز إضافة الزنجبيل إلى مزيج الليمون والنعناع من تأثيره في إنقاص الوزن وزيادة الاستقلاب. عصير الجزر يعتبر عصير الجزر من العصائر المثالية لفقدان الوزن والغنية بالمغذيات إذ يحتوي على الكثير من فيتامين A والكاروتينات فضلا عن غناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء فيساعد على تحمل الجوع حتى الوجبة التالية، كما أنه يزيد من إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد في حرق الدهون. والجزر من الخضروات المحاربة لاحتباس الماء والالتهابات، وتساهم إضافة نصف برتقالة وبعض الزنجبيل في التخلص من السموم في الجسم وصنع مشروب حارق للدهون. عصير الخيار من العصائر الخفيفة والمنعشة منخفضة السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل كوب واحد (104 غ) على 16 سعرة حرارية فقط. كما يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول إنقاص الوزن. ويساعد عصير الخيار في التخلص من الإمساك والتخفيف من ألم والتهاب المعدة. وقد أشارت بعض الدراسات، أن الخيار يحتوي على مركب يسمى Sterols الذي يساعد على خفض الكولسترول في الدم، كما أنّ احتواءه على نسبة ضئيلة جدًا من الصوديوم يساعد على خفض ضغط الدم الذي يمكنه أن يتسبب في زيادة دهون البطن. وتساهم إضافة الليمون وأوراق النعناع لعصير الخيار في التخلص من السموم والتقليل من دهون البطن. عصير الرمان يعتبر عصير الرمان من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة التي تعادل ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في الشاي الأخضر (البوليفينول وحمض اللينولينيك). تساعد مضادات الأكسدة هذه على تعزيز التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون، وخصوصاً الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف. كما يساعد عصير الرمان على التقليل من الارتفاع المفاجئ لنسبة السكر في الدم، وبالتالي التقليل من الرغبة بتناول الطعام. وفضلاً عن مساهمته في إنقاص الوزن، فهو مصدر غني بفيتامين C، إذ يمدّ الجسم بأكثر من 40 في المائة من احتياجاته اليومية. عصير الأناناس يرجع تأثير عصير الأناناس في إنقاص الوزن لاحتوائه إنزيم البروميلين الذي يلعب دوراً في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة في البطن وله خصائص مضادة للالتهابات. علاوة على ذلك، يعمل البروميلين مع إنزيمات أخرى مثل الليباز على هضم الدهون والحد من الشهية.

تحدث الطبيب الروسي، اختصاصي التغذية، أليكسي كوفالكوف لوكالة سبوتنيك عن الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. وقال الطبيب كوفالكوف: إنه إذا كنت تتبع نظاما غذائيا ولا ينقص الوزن الزائد أو يعود، فعلى الأرجح أنك تفعل شيئا خاطئا. وأضاف: إن كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح وآمن، فأولا وقبل كل شيء، عليك أن تفهم ما هي المشكلة التي تواجهها. وتابع: إذا كنا نتحدث عن السمنة، وهي مرض جهازي معقد، فلا يمكن الاستغناء عن نظام غذائي معين، وفي هذه الحالة، يتطلب الأمر علاجا جادا. وأشار كوفالكوف إلى أنه من أجل فقدان الوزن الزائد حوالي ما يصل إلى 10% من وزن الجسم الزائد، لا بأس من اتباع نظام غذائي مع وجوب التخلي عن الحلويات. وأكد الطبيب بأن مبدأ النظام الغذائي هو شيء واحد، ألا وهو خفض مستوى الأنسولين في الدم، وليس السماح له بالارتفاع. وتابع: عند ممارسة الرياضة، تقوم بإفراز هرمون الأدرينالين المسؤول عن حرق الدهون، وعندما تتناول الحلويات، تقوم بإفراز هرمون يخزن الدهون، هو الأنسولين. مهمتنا هي إنتاج أقل قدر ممكن من الأنسولين، وأكبر قدر ممكن من الأدرينالين، لذلك من المهم قبل كل شيء التخلي عن الحلويات. كما نصح كوفالكوف بالحد من أو إزالة كل شيء يحتوي على السكر مؤقتا من النظام الغذائي: البطاطس، والأرز الأبيض المطحون، والخبز، وعصير الفاكهة. يمكن عمل استثناء للخضروات والعصائر الطازجة والعسل. من الجيد استكمال النظام الغذائي بالنشاط البدني. وأكد الطبيب بأنه يجب المشي على الأقل 5 كيلومترات في اليوم الواحد. وبحسبه فإن الرأي السائد في ضرورة الإقلاع عن الدهون من أجل إنقاص الوزن ليس صحيحا، حيث توجد أنظمة غذائية فعالة للغاية عندما يتم تنوال الكثير من الدهون ويفقدون الوزن في نفس الوقت. علاوة على ذلك ، فإن تجنب الدهون يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. هذا خطير بشكل خاص على النساء.

يأكلون وجبات متوازنة ولا يرهقون أنفسهم بتمارين قاسية في الرياضة، كما لا تعتبر النوادي الرياضية موضة تسيطر على حياتهم وتفكيرهم، ويعتمدون ثقافة الوقاية أكثر من العلاج، هكذا يعيش اليابانيون. وجهت أميركية من أصل ياباني، عددا من النصائح للراغبين بخسارة وزنهم دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية القاسية، وذلك بعدما تمكنت من خسارة 10 كيلوغرامات في غضون سنة. واتبعت هذه النصائح، التي نشرها موقع medium، وهي: 1- غمر الجسم بالماء الساخن 30 دقيقة كل يومين حيث يساعد غمر الجسم بالماء الساخن على حرق السعرات الحرارية والتخلص من انتفاخ البطن، وينصح اليابانيون بالقيام بذلك كل يومين بمعدل 20 إلى 30 دقيقة للمرة الواحدة. على أن تكون درجة حرارة المياه ما بين 37 و41 مئوية، مع الانتباه إلى أن الاستحمام لفترة أطول قد يكون لها نتائج عكسية. 2- مضغ الطعام لأطول فترة عادة ما يتبع هذه الحيلة الأشخاص الذين يفرطون بتناول الطعام من أجل التحكم بكميات أكلهم، ففي حال بلع الطعام دون مضغه بشكل صحيح فإن ذلك يؤدي الى مشاكل في الهضم. فالمضغ وحده يطلق الهيستامين في الدماغ، مما يخدعه للاعتقاد بأننا قد شبعنا. ويجب المضغ 30 مرة على الأقل لكل قضمة من الطعام، بالتناوب على الجانبين الأيمن والأيسر من الفم. 3- الخضراوات أولاً يجب تناول الخضراوات اولا قبل البدء بتناول الوجبة الرئيسية، الأمر الذي يجعلنا نشعر بالشبع، ويؤمن اليابانيون بأن ذلك يساعد في بناء جسم أكثر مقاومة لزيادة الوزن. 4- نبتة الكونجاك بديل للأرز والمعكرونة يتكون أرز الكونجاك من 97 في المئة من المياه والباقي ألياف قابلة للذوبان وتساعد على خفض مستويات السكر. كما وأنها تتمدد في المعدة مبطئة من السرعة التي يفرغ بها الجهاز الهضمي، لتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وفق ما ذكر موقع سبوتنك.

أوضحت دراسة شملت عشرة آلاف شخص، تراوحت أعمارهم بين الـ 18 و 64 عاماً، أن إبقاء الجسم رطباً وتناول الفاكهة الغنية بالماء يساعد في السيطرة على الوزن، خصوصاً بين الأشخاص الذين يعانون من البدانة أو السمنة. وهذا ليس لأن الماء يملأ مكاناً في المعدة الفارغة فحسب، بل لأن الدماغ يسيء فهم رسائل المعدة، ويفسر أحياناً إشارات العطش على أنها إشارات الجوع، بينما ما يحتاجه الجسم في الواقع هو الماء. وأوضحت دراسة شملت عشرة آلاف شخص، تراوحت أعمارهم بين الـ18 و 64 عاماً، أن إبقاء الجسم رطباً وتناول الفاكهة الغنية بالماء يساعد في السيطرة على الوزن، خصوصاً بين الأشخاص الذين يعانون من البدانة أو السمنة. ويؤثر التجفاف على الحالة النفسية والذهنية والعاطفية. وأوجدت الكثير من الدراسات رابطاً بين جفاف الجسم وصعوبة التركيز وسوء المزاج وأوجاع الجسم. وبحسب د. تامي تشانغ، الأستاذ المساعد في قسم الطب الأسري في جامعة ميشيغان مدرسة الطب، "شرب الماء ليس المقياس المثالي لتحديد مقدار ترطيب الجسم، لأن ترطيبه يعتمد على الوزن ومستوى نشاط الشخص والمناخ الذي يعيش فيه،" ما يعني عدم وجود كمية "مثالية" موصى بها لتناول الماء يومياً. ويشير د.تشانغ إلى أن زيادة وزن الشخص ترتبط بشكل مباشر بكمية المياه التي يشربها يومياً، مضيفاً أن إمكانية المعاناة من الجفاف تزيد كلما زاد مؤشر كتلة الجسم. ويضيف أن الماء هو الخيار الأفضل لترطيب الجسم، لأن المشروبات الأخرى قد تحتوي على السكر أو الكافيين أو المواد الكيماوية. كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمياه طبيعياً، مثل الخيار والكرفس والبطيخ والبروكولي والتفاح والإجاص والدراق، والتي تزوّد الجسم أيضاً بالعناصر المغذية وبكمية قليلة من السعرات الحرارية.

قد يكون من المغري إتباع حمية غذائية سريعة الأثر مثل عصر الغذاء أو الطعام الخالي من الجلوتين لخسارة الوزن أو لتحقيق أهداف صحية أخرى لكن عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، يقول أطباء إن الالتزام بالأغذية المضمونة التقليدية مثل الفواكه والخضر وزيت الزيتون لا يزال أفضل وسيلة. ولمعرفة أنفع الحميات الغذائية لصحة القلب فحص فريق من الأطباء والباحثين نتائج أكثر من 12 دراسة سابقة نشرت في مجال التغذية. وخلصت دراستهم إلى أن كل تلك الأبحاث تظهر أن أفضل نظام غذائي لصحة القلب يضم الكثير من الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة والبقول. وقال الدكتور أندرو فريمان، كبير باحثي الدراسة ومدير صحة القلب والأوعية والوقاية من الأمراض في قسم طب القلب في "ناشونال جويش هيلث" في دينفر "هناك الكثير من المعلومات المضللة عن الصيحات الجديدة في التغذية بما يشمل الأقراص المضادة للأكسدة والعصير والحميات الخالية من الجولتين". وقال فريمان في بيان "لكن هناك العديد من أنماط الغذاء تبين بوضوح أنها تقلل من خطر الكثير من الأمراض المزمنة بما يشمل اعتلال الشريان التاجي، هناك إجماع متنام على أن الحمية المعتمدة بالأساس على النباتات التي تركز على الخضر الخضراء المليئة بالألياف والحبوب الكاملة والبقول والفاكهة هي التي تحقق أفضل تحسن في صحة القلب". وقال فريمان وزملاؤه في الدراسة التي نشرت في دروية "أمريكان كوليدج أوف كارديولوجي" إن البيانات العملية المتاحة تقول إن استهلاك المكسرات باعتدال وزيت الزيتون واللحوم الخالية من الدهون يمكن أن تكون أيضا جزءا من نظام غذائي صحي للقلب. وللمساعدة في تجنب ارتفاع معدلات الكوليسترول التي تساهم في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب أوصى باحثو الدراسة بالحد من تناول البيض وزيوت أخرى مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل أو عدم تناولها على الإطلاق. وبالنسبة لمضادات الأكسدة فليس هناك أدلة على أن المكملات الغذائية التي تحتوي عليها يمكنها أن تساعد القلب فيما تشير بعض الأدلة إلى أنها قد تكون لها آثار صحية ضارة.

قد لا يعرف الجميع فوائد الخل الغذائية والجمالية لكن ليس هذا فقط، بل إنّ الخل منتج متعدد الاستعمالات ويمكن أن يحل مكان الكثير من الأمور في منزلك بدءًا من مستحضرات التجميل وصولًا إلى أدوات التنظيف. لذا إليكم بعض الاستخدامات الغريبة والتي لم تعرفوها من قبل عن استخدامات الخل: 1- خسارة الوزن: يساعد خل التفاح في الشعور بالامتلاء والشبع، لذا يعتمده البعض لخسارة الوزن. فبمجرّد تناولك قطعة من الخبز مع الخل على وجبة الغداء بصفة يومية، ستخسر من وزنك فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية أيضا. 2- إزالة الروائح الكريهة من مستوعبات النفايات: إذا كانت سلّة المهملات في منزلك تصدر روائح كريهة ونتنة حتى لو كانت فارغة، كل ما عليك فعله هو وضع خل التفاح على قطعة خبز قديمة والمسح بها داخل المستوعب وترك الخل يجفّ. في اليوم التالي ستزول الروائح نهائيًا. 3- إزالة بقايا الغراء: تعتبر بقايا الغراء من الأمور العنيدة جدًا والتي يصعب إزالتها، لكن بواسطة خل التفاح لن تعود هذه المهمة صعبة. فقط قوموا برش الخل على هذه البقايا، اتركوه لبعض الوقت ثم امسحوه بواسطة قطعة قماش. 4- طرد البعوض والتخلص منه: بواسطة الخل تستطيع طرد البعوض، فقط ضع خل التفاح في كوب وقم بتغطيته بواسطة غطاء بلاستيكياً مع ثقوب. فالخل يعمل على جذب البعوض بفضل رائحته من ثم يقضي عليها. 5- كيّ الملابس: إذا لم تتوفر لديك المكواة، علّق القميص الذي تريد كيّه، ثم أملئ زجاجة رذاذة بالماء والقليل من الخل وقم برش القميص بالقليل من هذا الخليط واترك القميص معلّقًا لبعض الوقت وستزول التجعدات. كما أنه بواسطة الخل يمكن تنظيف أماكن عدة في منزلك وتطهير الأغراض المليئة بالبكتيريا.

يسعى كثر من الأشخاص إلى خسارة الوزن بسهولة بدون معاناة الحميات القاسية وبذل الكثير من الجهود، وقد أثبتت الدراسات طرق عديدة للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وآخرها تناول الوجبات في أطباق حمراء اللون. وأثبتت دراسة أجريت في سويسرا أخيرا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في أطباق باللون الأحمر يأكلون كمية من المقبلات أقل من تلك التي يستهلكها آخرون يفعلون ذلك في أطباق بيضاء أو زرقاء. والأحمر هو لون الخطر ويشكل دعوة للتوقف عن القيام بأمر ما، بحسب دراسات عديدة. وقد أظهرت الدراسة أنه يؤثر بشكل مباشر على السلوك وأنه قد يدفع الأشخاص إلى الامتناع عن تناول المشروبات المحلاة المضرة بالصحة والتي تسبب زيادة الوزن.

بيتزا دسمة محشوة بالجبن والبيبروني ربما تكون طريقك إلى خسارة الوزن، طبقاً لبحثٍ برتغالي، لكن هناك ملاحظة، يمكن الاستمتاع بها مرة واحدة فقط في الأسبوع كمتعة صغيرة، ويجب على متبعي نظام الحمية مراقبة سعراتهم الحرارية بصرامة للأيام الست الباقية، ولكن كيف يتحقق ذلك؟. أجرت الدراسة الأستاذة ريتا كويلو دو فال من الجامعة الكاثوليكية البرتغالية، كما أفادت مجلة Men's Health. سمح لمتبعي الحمية بتناول 10500 سعرة حرارية في الأسبوع، لكن مجموعة واحدة سمح لها بيوم إجازة وفعلٍ صغير لإشباع الرغبات، مثل تناول بيتزا صغيرة طالما لم يكسروا الحد الأقصى للسعرات الحرارية، والإفراط في الأكل ما زال مكروهاً في يوم الإجازة، ووجد أنه لا فرق كبير في خسارة الوزن بين المجموعتين. لكن بالنسبة للمجموعة التي سمح لها بالانحراف ليومٍ واحد عن النظام الغذائي، فقد وجد أنهم محفزون أكثر للاستمرار في الحمية من أقرانهم الذين لم يسمح لهم بأي انحراف من أي نوع، وهذا لأن هؤلاء الذين لم يسمح لهم بالحياد عن النظام الغذائي أصبح مزاجهم متعكراً وزادت احتمالات تركهم للحمية. مبدأ الأيام الحرة في الحمية معروفٌ من قبل هذا البحث، لكن دراسة في 2013 قالت إنه حتى في الأيام الحرة يجب على متبعي الحمية الامتناع عن السكريات.

تدق خسارة الوزن بدون حمية غذائية ناقوس الخطر، حيث أن خسارة الوزن المصحوبة بمتاعب مثل الإسهال وآلام البطن، قد تشير إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل عدم تحمل أطعمة معينة أو عدوى أو التهاب الأمعاء المزمن. وقالت الجمعية الألمانية لطب الجهاز الهضمي وأمراض الهضم والأيض، إنه لتحديد السبب الكامن وراء هذه الأعراض ينبغي استشارة الطبيب وشرح المتاعب له بالتفصيل، مثلاً ما إذا كانت الآلام تحدث قبل تناول الطعام أو بعده، بحسب موقع "24".

قامت شركة رتاج للفنادق والضيافة بتوقيع عقد لإدارة فندق 5 نجوم فاخر في الدوحة، " فندق و سبا فيتشي سلستين باي رتاج "، في طريق سلوى بالقرب من "أكوا بارك" و هو عبارة عن 168 وحدة منقسمة إلى 78 غرفة وجناح و 90 فيلا تتراوح من 1 إلى 3 غرف نوم. ويضم الفندق 3 مطاعم، 2 مقاهي، مركز سبا طبي ممتد على مساحة 3500 متر مربع متخصص في خسارة الوزن، الوقاية من مرض السكري، والتمثيل الغذائي والعلاجات المضادة للشيخوخة، كل ذلك بلمسة من الفخامة الفرنسية، قاعة إجتماعات تتسع ل1000 شخص، مركز لخدمة رجال الأعمال، متجر مجوهرات، محل تجميل، مركز للياقة البدنية، حوض سباحة خارجي و آخر داخلي، نهرصناعي، ملاعب للتنس، منطقة خضراء ومحل لبيع منتجات فيشي. " فندق و سبا فيتشي سلستين باي رتاج "هو تحقيق لمفهوم جديد للضيافة في قطر فهو يجمع بين الضيافة والرعاية الصحية مع التركيز على تقديم تجربة فريدة و متميزة للنزلاء و هو ما يهدف له قطاع السياحة في المستقبل. تتميز شركة فيتشي بإمتلاكها لمحطات إستشفائية للعلاج بالمياه المعدنية الحارة متكونة من ٩ ينابيع بما في ذلك فيشي سلستين الشهير بفرنسا. و تضم الشركة أيضا 5 فنادق من فئة 5 ،4،3 و2 نجوم. و قد تم توقيع العقد بين كل من السيد/ نصف بن محمد البوعينين عضو مجلس الإدارة بشركة رتاج٬ السيد عبد الله حسن الغانم الرئيس التنفيذي لمجموعة شركات هلا بقطر و السيد جيروم فيليپو رئيس مجلس الإدارة لشركة فيتشي بفرنسا. وقد تم توقيع العقد براعية الدكتور كمال صنهاجي الرئيس التنفيذي لشركة رتاج للفنادق والضيافة وحضور فريق إدارة رتاج. كما شهد مراسم التوقيع أيضا عدد من الشخصيات المهمة . و قد ألقى الدكتور كمال صنهاجي الرئيس التنفيذي لمجموعة رتاج للفنادق و الضيافة كلمة الإفتتاح حيث رحب بالضيوف المتواجدين و أعرب عن مدى سعادته بهذا التعاون مع مجموعتي هلا و فيتشي، مؤكدا أن هذه الخطوة هي تجسيد لرؤية رتاج للفنادق بالتوسع على المستوى المحلي والإقليمي والدولي. ومن جهته صرح السيد إجاز مالك المدير العام لمجموعة هلا أن الفندق يضم لوبي ضخم تبلغ مساحته 3500 متر مربع من ، بحيرة إصطناعية تبلغ مساحتها 4000 متر، شلالات، و نهر إصطناعي يبلغ طوله 600 متر مع 6 حمامات سباحة إضافة إلى حمام سباحة خارجي كبير، حمام سباحة للعلاج بالمياه و مناظر طبيعيةجميلة و هي المميزت الفريدة لهذا المشروع. بدأت مجموعة شركات هلا، أول مشاريعها منذ 6 سنوات بمدينة الألعاب المائية أكوا بارك بقطر و الذي يعتبر واحد من أحدث المرافق و المعالم السياحية وستستمر بإضافة مشاريع في قطاع الضيافة والسياحة. وتتميز شركة رتاج للفنادق و الضيافة بتقديمها للضيافة العربية الأصيلة و تسعى إلى ترسيخ مكانتها كشركة رائدة في مجال الضيافة من خلال توفير مفهوم مبتكر للخدمات الإستثنائية و الراقية لعملائها الكرام و الإستمرار في تزويدهم بمنتجات عالية الجودة لضمان إرضاء جميع الأذواق. وتضم مجموعة رتاج للفنادق و الضيافة تسعة فنادق خمسة منها بالدوحة: رتاج الريان ٬ رتاج رويال الدوحة، إضافة إلى الشقق الفندقية: رتاج رزيدنس الكورنيش و رتاج إن٬ رتاج إن مارينا رزيدنس٬ فندقين بتركيا: رتاج رويال إسطنبول و رتاج ثرمال آند سبا يلوة و فندق في موروني بجزر القمررتاج موروني وفندق رتاج الريان فى مكة بالسعودية ، قد تم مؤخرا إنضمام فندقين لشركة رتاج و المقرر لهما الأفتتاح قريبا في كل من الدوحة "رتاج النصر" وجيبوتي" رتاج السلام" و تسعى الشركة إلى المزيد من التوسع في منطقة الخليج العربي وكذلك في جميع أنحاء العالم. و من ضمن خطط التطوير اللتي تتبعها شركة رتاج للفنادق و الضيافة، التوسع في كل من كوسوفو و شبه جزيرة البلقان و الهدف من هذا الإختيار هو نشر أصول و مبادئ الضيافة العربية الأصيلة اللتي تتميز بها شركة رتاج للفنادق و الضيافة حيث تتميز بتاريخ عريق و موقع مميز بين البحر الأبيض المتوسط والسلاسل الجبلية في منطقة جنوب شرق أوروبا.

يتجه أصحاب الأوزان الزائدة لخسارة الوزن بالامتناع عن تناول الدهون، لكن مع نتائج دراسة قام بها باحثون من الـ"Women's Hospital" وجامعة هارفرد، قد تغيرك من أولوياتك في برنامج التخسيس. ونشرت الدراسة في المجلة العلمية "The Lancet Diabetes&Endocrinolog"، حيث أثبتت أنّ هذه الإستراتيجية لا تأثير لها على مسألة خسارة الوزن، فيما شملت الدراسة معطيات 53 دراسة أخرى ضمّت 68128 مشتركاً، وقد فقدوا في خلال سنة واحدة نحو الكيلوجرام أو الاثنين. وخلصت الدراسة إلى أنّ اعتماد نظام غذائي يفقتر للسكر أنسب من النظام الغذائي الخالي من الدهون، فبحسب الباحثين، حرمان النفس من شيء ما لا يؤدي إلى خسارة الوزن، بل يجب تحسين نمط حياة الفرد وحضه على تناول الأطعمة بطريقة صحية ومتوازنة، فضلاً عن ممارسة التمارين الرياضية.

يعتقد الأغلبية أن مضغ العلكة هو للتسلية فقط، إنما في الحقيقة، تتعدد الدراسات والأبحاث التي تثبت أهمية العلكة والفوائد التي تقدمها لصحة الإنسان.. وإليك فوائد العلكة الصحية: • العلكة تنظف الفم: أثبتت دراسة جديدة من جامعة Groningen الهولندية ونشرت في المجلة العلمية Plos One أن مضغ العلكة 10 دقائق على الأقل يمكن من القبض على 10 ملايين بكتيريا في الفم، لكن عليك اختيار تلك الخالية من السكر، لأن التي تحتوي عليه تعزز نمو البكتيريا بدلاً من إزالتها. • العلكة تساعد في التركيز: أثبتت دراسة لجامعة كارديف Cardiff University ونشرت في المجلة العلمية British Journal of Psychology أن مضغ العلكة يساعد في التركيز في مهام الذاكرة البصرية. • العلكة تهدئ الأعصاب: أظهرت دراسة أخرى يابانية نشرت في المجلّة العلمية Journal of Prosthodontic Research أن مضغ العلكة يؤثر في نظام الغدد الصماء إذ بعد مرور 10 دقائق على المضغ يزول الإجهاد. • تساعدك في خسارة الوزن: يذكر باحثو موقع الـ Webmd أنّ دراسة من جامعة Rhode Island أظهرت أنّ الذين يمضغون العلكة يستهلكون 68 سعرة حرارية أقل عند تناول الغداء ولم يعوّضوا هذا العدد من السعرات الحرارية لاحقاً عند تناولهم وجبات أخرى، كما ساعدت العلكة المشاركين بالدراسة في سدّ جوعهم ومقاومة المأكولات الغنية بالدهون. كما يحرق الذين يمضغون العلكة 5% من السعرات الحرارية مقارنة بالذين لا يمضغون العلكة.