رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
صحة وأسرة 
بالفيديو.. نظرية "23 ساعة ونصف" تغنيك عن الصيدلة
تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو للمحاضر الدكتور مايك إيفانز، مؤسس مختبر التصاميم الصحية بمعهد لي كالي شينج للمعرفة، يجيب فيه على السؤال القديم "ما أفضل شيء تفعله من أجل صحتك؟"، بطريقة جديدة كليا تعتمد على "الطب الوقائي" وتحمل عنوان "23 ساعة ونصف". وقال إيفانز: "الطب الوقائي يعني أشياء كثيرة مثل الاكتشاف المبكر للسرطان، وأن نتناول المزيد من الألياف في غذائنا، وأن نتواصل اجتماعيا، وأن نمتنع عن التدخين، وأن يكون وزننا مثاليا، وأن نتحكم في ضغط الدم، كل هذه الأمور مهمة لصحة الإنسان، ولكني أتسأل ما الذي يأتي أولا وما الذي يعود بالمردود الأفضل للصحة؟". وأضاف: "راجعت الكثير من الأبحاث ووجدت الإجابة، على الأقل بالنسبة لي، باستخدام هذا العلاج يوميا مع مرضى آلام الرقبتين انخفض الألم إلي 47%، وبين المعرضين لمرض السكري قلل العلاج المرض بنسبة 58%، وأنقص حالات القلق بنسبة 48%، وفي حالات الإحباط تقلصت الأعراض إلى 30 %، إنه العلاج رقم 1 للإجهاد، السؤال ما هو هذا العلاج؟ وما هي 23 ساعة ونصف؟". وتابع: "إنه النشاط البدني، وأقصد به المشي وليس الجري، لنأخذ جولة سريعة حول الأدلة العلمية، ستيفين بلير وهو بروفيسور في الصحة العامة، قام ببحثا تابع فيه حوالي 50 ألف امرأة ورجل، لدراسة عوامل الخطورة المؤدية للوفاة، وكان العامل المسؤول عن أعلى نسبة للوفيات هو ضعف اللياقة البدنية، وأثبت في دراسة أخرى عن السمنة أن النشاط البدني يقلل الكثير من مضاعفات السمنة". واستكمل: "إذا كان النشاط البدني هو العلاج، فما هي الجرعة؟ عندما نفكر في الجرعة نسأل عن المدة، والتكرار، والشدة، الرسالة العامة "كلما زاد النشاط تحسنت الصحة"، والمردود سينخفض إذا قل النشاط عن 20 إلى 30 دقيقة في اليوم".
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الحبس والغرامة 50 ألفاً.. تعرف على عقوبة استخدام المركبة الخاصة كسيارة (أجرة)
أكدت وزارة الداخلية أن استخدام المركبات الخاصة في غير الغرض المحدد في الترخيص (الأجرة)، يُعد مخالفة مرورية تُعرِّض صاحبها للمساءلة القانونية. وأوضحت الوزارة،...
مديرة آمنة بنت وهب: 8 طالبات ضمن أوائل الثانوية و5 حققن العلامة الكاملة
حققت مدرسة آمنة بنت وهب الثانوية للبنات إنجازًا لافتًا في نتائج الشهادة الثانوية العامة، بعد أن أدرجت 8 من طالباتها ضمن قائمة أوائل...
الطالب محمد البطرني: فرحة النجاح لا تُوصف.. وحلمي الطب البشري في جامعة قطر
عبّر الطالب محمد بدر البطرني، الحاصل على العلامة الكاملة في الثانوية العامة، عن سعادته الغامرة بتحقيق النجاح في الثانوية العامة، مؤكدًا أن لحظة...
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
الأكثر رواجاً
- 1 مروان سليمان الحاصل على 100% بالثانوية لـ الشرق: مدرستي شريك أساسي في هذا النجاح
أعرب الطالب مروان محمد سليمان، الأول على مستوى دولة قطر في الشهادة الثانوية العامة بنتيجة 100% من مدرسة طارق بن زياد الثانوية للبنين...
- 2 50 طالباً بالثانوية العامة نجحوا بـ100%.. تعرف على مدارس العلامة الكاملة في قطر
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، اليوم، نتائج الدور الأول لاختبارات الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026، الذي شارك فيه 16486 طالباً وطالبة...
- 3 ريم أحمد حلمي الحاصلة على العلامة الكاملة: أسئلة الفيزياء أنصفتنا.. وأطمح لدراسة الطب
أعربت الطالبة ريم أحمد حلمي أبوبكر عون من مدرسة آمنة بنت وهب، عن سعادتها بتحقيقها العلامة الكاملة 100% في الثانوية العامة، مؤكدة أن...