أصدرت وزارة الداخليةبياناً حول أهمية الالتزام بإجراءات الأمن والسلامة في مقار العمل بمختلف الوزارات والأجهزة الحكومية وشبه الحكومية والقطاع الخاص. ودعت وزارة الداخلية...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
صحة وأسرة 
تعرف على أسباب الأرق وطرق مكافحته
أكدت العديد من الدراسات أن 40% من سكان الأرض يعانون من مشكلات مختلفة لها علاقة بالنوم، 10% منهم يعانون من أرق مزمن، ويرى العلماء أن أفضل طريقة لمكافحة الأرق هي إزالة أسبابه. وكما هو معروف فإن الأرق هو ثمن نمط الحياة الحالية، فالإنسان الذي يعيش في الريف ويمارس عملا بدنيا في الهواء الطلق نادرا ما يعاني من الأرق مقارنة بسكان المدن. أما السبب الآخر للأرق فهو الإجهاد والمشكلات الخاصة والعائلية التي تشغل بال الكثيرين وترافقهم إلى الفراش وتسبب لهم الأرق. وتجب الإشارة أيضا إلى العواطف والأحاسيس، التي تسبب الأرق أيضا في بعض الاحيان. كما يلعب السرير المريح وملابس النوم دورا مهما في عملية النوم، عدا عن برنامج الغذاء وأوقاته، فالعشاء المتأخر أحد الأسباب الهامة لهذه الحالة المزعجة. وقد يشير الأرق إلى أمراض الجهاز العصبي، التي لا يمكن التخلص منها من دون طبيب أخصائي يصف الأدوية المناسبة. ومن الأمور الضرورية التي يجب مراعاتها قبل النوم، تهوية الغرفة، واستخدام سرير مريح لا يسبب آلام الظهر، ويسمح بالاسترخاء. كما يفضل عدم مشاهدة التلفزيون أو البحث في الإنترنت طويلا قبل النوم، إضافة إلى الفائدة الكبيرة التي يمكن أن نحصل عليها عند أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش. وتساعد النباتات والأعشاب في علاج الأرق، خاصة تلك التي لها تأثير مهدئ مثل النعناع والبابونج وغيرها. يذكر أن شخصا دخل كتاب جينيس للأرقام القياسية حيث بقي مستيقظا دون نوم لمدة 11 يوما، وعند فحصه من قبل الأطباء تبين أن عدم النوم أدى إلى مشاكل صحية تشكل خطرا كبيرا على الحياة، لذلك يمتنع الكتاب الآن عن تسجيل أرقام قياسية في هذه المسألة.
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بيان هام من الداخلية حول الأمن والسلامة بعد قرار دوام 30% من الموظفين بمقار العمل
الخطوط القطرية تعلن عن تشغيل رحلات إلى الدوحة من 6 مدن وعواصم
أعلنت الخطوط الجوية القطرية استمرارها في تعليق رحلاتها الجوية مؤقتاً في ظل استمرار إغلاق المجال الجوي لدولة قطر. وستُباشر الخطوط الجوية القطرية استئناف...
لوجهات بينها القاهرة ومسقط.. القطرية تعلن تشغيل عدد من الرحلات الجوية المغادرة والقادمة للدوحة
أعلنت الخطوط الجوية القطرية تشغيل جدول رحلات جوية محدود من وإلى الدوحة. وبالإشارة إلى البيان الصادر عن الهيئة العامة للطيران المدني بدولة قطر...
وزارة التعليم: الدوام المعدل من 8 إلى 12 مارس ينطبق على المدارس الحكومية.. و"الخاصة" لها الخيار بشرط
نوهت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عبر حسابها بمنصة إكس، مساء اليوم السبت، أن المواعيد المعلنة لجدول الدوام المعدّل خلال الفترة من 8...
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
الأكثر رواجاً
- 1 توضيح هام من سفارة مصر في قطر بشأن استمارة تسجيل الراغبين بالسفر إلى القاهرة عبر السعودية
أصدرت السفارة المصرية في الدوحة بياناً هاماً عبر حسابها بمنصة فيسبوك بشأن إجراءات السفر إلى القاهرة عبر السعودية عن طريق البر، والتي أعلنت...
- 2 الخطوط القطرية توضح خيارات المسافرين لحجوزات الفترة من 28 فبراير إلى 22 مارس 2026
قالت الخطوط الجوية القطرية إن المسافرين الذين لديهم حجز مؤكد للسفر بين 28 فبراير و22 مارس 2026 يمكنهم الاستفادة من أحد الخيارين التاليين:...
- 3 الداخلية: 4 أماكن آمنة في المنزل عند سماع دوي انفجار
نشرت وزارة الداخلية عدة إرشادات حول الأماكن الآمنة في المنزل، عند سماع دوي انفجار، ودعت إلى الالتزام بها. الأماكن الآمنة داخل المنزل عند...