- تسجيل أكثر من 100 حالة لكسور مرتبطة بهشاشة العظام خلال 2023 أكدت مؤسسة حمد الطبية، أهمية توعية أفراد المجتمع بعوامل الخطورة المسببة للإصابة بهشاشة العظام ورفع مستوى الوعي حول أهمية صحة العظام، وتعزيز الكشف والتشخيص المبكر، والتعريف بالتدابير الوقائية للوقاية من هشاشة العظام.. وقد شاركت مؤسسة حمد الطبية في الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام تحت شعار»عظام قوية مدى الحياة» والذي يتم الاحتفال به بالتنسيق مع المؤسسة الدولية لهشاشة العظام لتعزيز صحة العظام والتشجيع على اتخاذ الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة العظام خلال جميع مراحل الحياة. من جانبه أشار الدكتور نبيل عبدالله، استشاري المفاصل وأمراض الروماتيزم بمؤسسة حمد الطبية إلى خطورة كسور الورك المرتبطة بهشاشة العظام، حيث تم تسجيل أكثر من 100 حالة في قسم الطوارئ بمستشفى حمد العام خلال عام 2023؛ قائلاً:» يمكن لكسور الورك أن تقلل من قدرة الشخص على التعايش بصورة مستقلة. وقال د. نبيل عبدالله:» أنشأت مؤسسة حمد الطبية عيادات متخصصة تهدف إلى الكشف المبكر عن الكسور المرتبطة بهشاشة العظام وعلاجها، حيث تعتبر عيادة خدمة تجبير الكسور الموجودة بمركز العظام والمفاصل ومستشفى الوكرة في طليعة هذه المبادرات. تركز هذه العيادة على تحديد المرضى الذين يعانون من الكسور جراء الإصابة بهشاشة العظام وضمان حصولهم على العلاج في الوقت المناسب لمنع وقوع مثل هذه الحوادث مستقبلاً. تهدف هذه العيادة من خلال البدء في العلاج مبكراً إلى الحد من مخاطر الإصابة بكسور إضافية بشكل كبير والتي قد تكون مؤلمة وتؤثر على جودة حياة الأفراد». وقال « بالإضافة إلى عيادة تجبير الكسور، تدير مؤسسة حمد الطبية عيادات أمراض الروماتيزم وهشاشة العظام، التي تقوم بفحص وعلاج المرضى المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام بصورة استباقية قبل تعرضهم للكسور. تأتي الإحالات إلى هذه العيادات غالباً من أطباء العظام والرعاية الأولية، تتوفر في الوقت الحالي مجموعة متعددة من خيارات علاج هشاشة العظام أكثر من أي وقت سابق إذ ثبت أن العلاجات تقلل من خطر الإصابة بكسور الورك بنسبة تصل إلى 40% وكسور العمود الفقري بنسبة 30 إلى 70%». واضاف أن هشاشة العظام تعتبر حالة تتسم بضعف وترقق العظام مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور عند التعرض للحد الأدنى من الإصابات وخاصةً عند كبار السن. وشدد على أهمية الكشف المبكر والتوعية مشيراً إلى أن مرض هشاشة العظام يعرض الأفراد بشكل أكبر لخطر الإصابة بالكسور وخاصة عند كبار السن والنساء. وحول فعاليات الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام في مؤسسة حمد الطبية فقد ركزت على التثقيف حول التدابير الوقائية للحماية من الإصابة بهشاشة العظام.

مع التقدم في السن يخشى العديد من الناس إصابتهم بهشاشة العظام، ويشير الأطباء إلى أهمية الوقاية لتفادي الإصابة من هذه الحالة عبر التغذية السليمة. وتسبب هشاشة العظام ضعف العظام وترققها لدرجة أن أي سقوط أو مجهود بسيط مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبّب كسورًا، وتحدث حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري، وفق مايو كلينك. وللحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها فإن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم يعد مثاليًا، بالإضافة إلى فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ثم إيداعه في العظام. وتحتاج العظام إلى العناصر الغذائية حتى تتمكن من النمو والحفاظ عليه، ويمكن أن يكون النظام الغذائي الصحي للعظام استراتيجية جيدة لمنع فقدان العظام المستمر، ويجب أن يكون النظام الغذائي جزءا من نمط حياة صحي شامل يتضمن التمارين ومستويات الكالسيوم وفيتامين د المثالية. وإليك خمس عادات من موقعميديكال إكسبرس لتناول الطعام جيدًا من أجل عظام قوية: 1- تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة تناول المزيد من الخضار والفواكه ُيحسن صحة العظام، لأنها أطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون بشكل عام، كما أنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، وتحتوي على مواد كيميائية نباتية، وهي مواد يمكن أن تحمي من الأمراض المختلفة، بما في ذلك هشاشة العظام. وتحتوي الحبوب الكاملة على المزيد من العناصر الغذائية، وخاصة المغنيسيوم والألياف، مقارنة بالحبوب المكررة. 2- اختر مصادر صحية للبروتين والدهون يعد البروتين عنصرا مهما لصحة العظام لأنه مكون رئيسي في أنسجة العظام ويلعب دورا في الحفاظ على العظام، وأفضل الخيارات من البروتينات النباتية هي الفول والمكسرات، وكذلك الأسماك والدواجن منزوعة الجلد واللحوم الخالية من الدهون. وبحسب الدراسات يجب أن يمثل البروتين 25٪ إلى 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، والبروتينات النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الشبيهة بالإستروجين التي تساعد في الحفاظ على العظام. وتعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم، بما في ذلك الحليب والزبادي، مصدرا جيدا آخر للبروتين، وتوفر الكالسيوم الذي يفيد صحة العظام. 3- احصل على الكثير من الكالسيوم الكالسيوم ضروري لصحة العظام وهو لبنة أساسية في بناءها، ويساعد على منع فقدان العظام وكسور هشاشة العظام لدى كبار السن، على الرغم من أن المدخول اليومي الموصى به للبالغين يتراوح عمومًا من 1000 إلى 1200 ملليغرام، فإن النظام الغذائي النموذجي يوفر أقل من ذلك بكثير. منتجات الألبان التقليدية مثل الحليب واللبن والجبن، هي أغنى مصادر الغذاء، على سبيل المثال حصة واحدة من 8 أونصات من الحليب قليل الدسم أو كامل الدسم تحتوي على حوالي 300 ملليغرام من الكالسيوم. ومن المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم ما يلي: • مشتقات الحليب قليلة الدسم • الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن • السلمون المعلَّب مع العظام والسردين • منتجات الصويا مثل التوفو • حبوب الإفطار وعصير البرتقال المضاف إليهما كالسيوم 4 - الحد من السكر والملح والمضافات الفوسفاتية توفر الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة أثناء المعالجة عموما الكثير من السعرات الحرارية والمواد المضافة والمواد الحافظة، لكنها تقدم القليل من الفوائد الصحية. ويعد الهدف من تقليل كمية الملح في النظام الغذائي لتسببه بـ زيادة كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم عند التبول. ويستخدم الفوسفور كمادة مضافة في العديد من الأطعمة المصنعة، يمكن أن يتداخل الكثير من الفوسفور في النظام الغذائي مع كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها من خلال الأمعاء الدقيقة. 5- التخفيف من استهلاك الكافيين يزيد الكافيين بشكل طفيف من فقدان الكالسيوم أثناء التبول، لكن الكثير من تأثيره الضار المحتمل ينبع من استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالحليب والمشروبات الصحية الأخرى، ويعد الاستهلاك المعتدل للكافيين حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا غير ضار طالما أن نظامك الغذائي يحتوي على الكالسيوم الكافي.

يحتاج جسم الإنسان إلى المغنيسيوم بكميات متفاوتة حسب العمر، لبناء العظام وتمكين الأعصاب من تأدية وظيفتها وعدم الشعور بالإرهاق، وللوقاية من العديد من الأمراض. يعد المغنيسيوم من أهم الأملاح المعدنية الموجودة في الجسم، إذ يدخل في تركيب العظام والخلايا والأنسجة والدم. ورغم أهمية المغنيسيوم للجسم، إلا أن هناك الكثيرون الذين يعانون من نقص المغنيسيوم دون أن يدركوا ذلك. الأمر الذي يحذر منه الباحثون والأطباء، بحسب تقرير لموقع دويتشه فيله. * كمية المغنيسيوم: ولا ينتج الجسم المغنيسيوم بنفسه، لكن العنصر الهام يتوافر ببعض الأغذية، ويحتاج الشخص البالغ من 350 إلى 400 ملغم منه يومياً، أما الأطفال فهم بحاجة لنسبة أكبر كونهم في مرحلة النمو، إلا ان المرأة الحامل هي الأكثر حاجة له للوقاية من التسمم الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، ولتفادي زيادة الشعور بالإعياء والغثيان. * مخاطر نقص المغنيسيوم: يمتص المغنيسيوم العديد من العناصر الغذائية في الجسم مثل الكالسيوم والنحاس والزنك والبوتاسيوم وفيتامين د، كما يلعب دوراً هاماً في تنظيم المواد المغذية الأخرى في الجسم، ويؤدي نقصه إلى قصور في العضلات والأعصاب، وضعف الجهاز المناعي. * أمراض يعالجها المغنيسيوم: يعتبر المغنيسيوم من أهم الأدوية للذين يعانون من الصداع النصفي والربو والسكري، ويمثل قيمة علاجية في علاج الآلام المزمنة واضطرابات النوم. 1 - الصداع النصفي: للمغنيسيوم قدرة كبيرة على الوقاية من الصداع النصفي وأنواع الصداع المرتبطة بالتوتر، وقدرته على علاجها والحد من آلامها، بما يسببه من إرخاء للعضلات والأوعية الدموية، وتنظيم ضغط الدم العالي. 2 - الاكتئاب المزمن: أشارت دراسة في عام 2009 إلى أن عدد كبير من حالات الاكتئاب المزمن تعاني من نقص المغنيسيوم. وذكرت د. جورجي ايبي من معهد بحوث ايبي، أن العديد من الحالات أظهرت تعافياً سريعاً من الاكتئاب الشديد، بعد العلاج بجرعات تكميلية من المغنيسيوم. ويلعب المغنيسيوم دوراً رئيسياً في رفع مستويات هرمون السعادة السيروتونين. 3- داء السكري: في العام 2004، لاحظ باحثون في كلية هارفارد للصحة العامة ارتباطاً كبيراً بين تناول المغنسيوم وتقليل خطر السكري. وأثبتت دراسة أخرى أن مُكملات المغنيسيوم اليومية تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم. 4- هشاشة العظام: نشرت الكلية الأمريكية للتغذية دراسة توصلت إلى وجود علاقة طردية بين المغنيسيوم وكثافة المعادن في العظام. فتناوله خلال الطفولة والمراهقة، يضمن حماية العظام من الإصابة بالهشاشة مع التقدم في العمر، خاصة عند للنساء. كما أنه يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على الكالسيوم، لذا فهو عنصر حيوي للنمو والتطور الصحي للأسنان أيضاً. 5- ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب: أثبتت دراسة سابقة لجامعة أنديانا الأمريكية للصحة العامة، أن تناول 300 ملغم يومياً من المغنيسيوم يكفي لخفض ضغط الدم. كما أنه يحمي من أمراض القلب والأزمات القلبية وخفض ضغط الدم. 6 - تسمم الحمل: تناول الحامل للمغنيسيوم كان سبباً في انخفاض مخاطر تسمم الحمل بنسبة 58%، وأن الجرعات الوريدية منه تعتبر العلاج القياسي لتسمم الحمل الناجم عن ارتفاع ضغط الدم. * كيف تحصل على المغنيسيوم؟ 1- الكاجو: من أكثر المكسرات الغنية بالمغنيسيوم، يليه الفول السوداني والبندق واللوز، مع التنبيه على متبعي الريجيم تحديداً، بعدم الإفراط في تناولها، لأنها غنية جداً بالدهون. 2 - الموز: من أكثر الفواكه الغنية به، فكل 100غم من الموز تمد الجسم بنحو 27 ملغم، كذلك الأمر بالنسبة للأناناس والكيوي والفراولة والشوكولاتة المرة، والبروكولي والسبانخ. 3 - الشبت: ويستخدم في تحضير الكثير من الأطباق، فهو معروف بنكهته المميزة، فضلاً عن أنه غني بالمغنيسيوم، ففي كل 200 غرام من الشبت يوجد ما يعادل 357 ميلليغرام من الشبت. 4- النعناع: يحتوي 200 غرام على 422 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز النعناع بمذاقه المنعش ويمكن إضافته لبعض الأطباق مثل سلطة الفواكه، فضلا عن إمكانية مضغه للحصول على نفس منعش. 5- الريحان: كل 200 غرام من الريحان تحتوي على حوالي 556 ميلليغرام من المغنيسيوم. 6- الزعتر: يحتوي الزعتر الطازج على 317 ميلليغرام من المغنيسيوم في كل 200 غرام من الزعتر. ومن الأفضل تناول الزعتر طازجاً، فالزعتر الجاف لا يحتوي على هذا القدر العالي من المغنيسيوم. 7- الكزبرة: كل 200 غرام من الكزبرة يوجد حوالي 498 ميلليغرام من المغنيسيوم. ووفق دراسة سابقة نشرها موقع ديلي هيلث بوست فإن للمغنيسيوم دور مهم في العمليات الخلوية مثل عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ونقل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد في الجسم، فضلاً عن أهميته في تكاثر الخلايا ونقل الإشارات في الجسم.

قال الدكتور أحمد الملا مدير مركز مكافحة التدخين بمؤسسة حمد الطبية في حديثه بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام والذي يصادف 20 أكتوبر من كل عام، إنَّ التدخين يساعد على الإصابة بمرض هشاشة العظام لدى جميع الفئات العمرية من الذكور والإناث، كما يقلل من كفاءة هرمون الكالسيتونين المسؤول على زيادة قوة وصلابة العظام وكذلك هرمون الإستروجين الذي يلعب دوراً مهمًا في بناء العظام وحمايتها من الوهن والضعف لدى النساء. كما أكد الدكتور الملا أن التدخين يقلل من فاعلية فيتامين (د) الذي يلعب دوراً هاماً في بناء العظام، وبالتالي يضعف امتصاص الكالسيوم المطلوب لبناء العظام، كما يؤثر التدخين أيضا بالسلب على كفاءة الأوعية الدموية والأعصاب وخاصة القدمين والرجلين مما يزيد من ضعف العظام وتعرضها للكسور، لذا فإن التئام كسور العظام لدى المدخنين يعد أكثر بطئا مقارنة بغير المدخنين، كما أن أكثر العظام تأثرًا بالتدخين وأكثرها تعرضاً للهشاشة وسهولة الكسر هي العمود الفقري وعظام رأس الفخذ. ومن جانبه دعا الدكتور الملا جميع المدخنين للاستفادة من الخدمات والآليات التي يوفرها مركز مكافحة التدخين بمؤسسة حمد الطبية للتوقف النهائي والمبكر عن التدخين حتى يستطيع النجاة من أضرار التدخين على العظام والجسم بشكل كامل؛ فمنذ بداية جائحة كورونا (كوفيد-19) زاد المركز من طاقته التشغيلية بمعدل ثلاثة أضعاف عن ذي قبل وتم وضع آلية سهلة وفعالة تتمثل في التواصل مع المدخنين عبر الاستشارات الهاتفية من قِبل أطباء المركز ثم يتم وضع الخطة العلاجية وتوصيل العلاجات إلى منزل المدخن ؛ حيث سهلت هذه الآلية الوصول لعدد كبير من المدخنين الذين استطاع المركز مساعدة الكثيرين منهم على التخلص من إدمان آفة التدخين، معلنا للراغبين بحجز موعد للإقلاع عن التدخين، الاتصال بمركز مكافحة التدخين على الأرقام التاية 50800959 – 40254981.

تمكن علماء روس من جامعة كورولوف وجامعة سمارا الطبية ومختبر هندسة الأنسجة الدولي من ابتكار مادة جديدة لتصحيح علاج هشاشة العظام- هيدروكسيباتيت /HAP/، باستخدام تقنية فريدة من نوعها حاصلة على براءة اختراع ليوبلاست، تسمح ليس فقط باستعادة مكونات النسيج العظمي المعدنية المفقودة، بل والعضوية أيضا. وأفادت مجلة /جورنال أوبتيكال تكنولوجي/، بأن هشاشة العظام، مرض مزمن يصاحبه انخفاض كثافة المعادن تدريجيا في النسيج العظمي، ما يؤدي إلى هشاشة العظام وانكسارها، ووفقا للعلماء يحتل هذا المرض حاليا المرتبة الرابعة بعد أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض السكري. وأشار العلماء إلى أنهم أجروا تجارب لدراسة تركيب النسيج العظمي عند الإصابة بالهشاشة وذلك لمعرفة التغيرات الحاصلة في بنية النسيج في أنواع مختلفة من هشاشة العظام بدءا من المرحلة الأولية وانتهاء بالمرحلة الثانوية. وقالت يلينا تيمتشينكو، الأستاذ المساعد في جامعة /سمارا/، تحتوي الهيدروكسيباتيت المستخدمة حاليا على مكونات معدنية فقط، وأما المادة الجديدة فتركيبها يحتوي على مكونات معدنية وعضوية، ما يسمح باستعادة مواد النسيج العظمي المعدنية المفقودة لتصحيح علاج هشاشة العظام والمواد العضوية التي تعتبر إطارا لجميع الأنسجة العضوية، مضيفة أن التحاليل التي أجريت أظهرت أن هذه المادة الجديدة لا مثيل لها في العالم حاليا. وأضافت هشاشة العظام الأولية، هي عندما لا تعرف أسباب تطور المرض، أما الثانوية فتظهر عند إصابة الجسم بأمراض معينة، وقد أخذ العلماء هذه الأمور في الاعتبار وحددوا معايير فردية لعلاج مرض الهشاشة، باستخدام /HAP/.

حقق باحثون اختراقاً علمياً جديدًا باستخدام بروتينات معاد تصميمها لتحفيز القدرات داخل جسم الإنسان، مما قد يوقف نمو السرطان ويؤدي إلى تجديد الخلايا العصبية التالفة. وبناء على البحث الذي انتهت إليه جامعة ستانفورد الأمريكية بعد عدة سنوات، فقد توصل الفريق البحثي إلى إعادة هيكلة البروتينات المعروفة باسم ligands مما نتج عنه نتيجتان مختلفتان للغاية، تتسبب إحداهما في تجديد الخلايا العصبية بينما أدت التغييرات الطفيفة على البروتين نفسه إلى تثبيط نمو ورم الرئة. وتنظم هذه البروتينات ligands العمليات البيولوجية في الرئتين والعظام والأوعية الدموية والأعضاء الرئيسية الأخرى، وبالتالي فهي تساعد في مكافحة معظم الأمراض التي تصيب البشرية، وفي حين أن البحث لم يتم إجراؤه حتى الآن إلا على الفئران والخلايا البشرية في ظروف المختبر، يأمل الفريق أن يتمكن من إحداث ثورة في القدرة على معالجة مجموعة من الأمراض. وقالت جنيفر كوكران المهندسة الحيوية، رئيس الفريق البحثي نأمل أن يتم استخدام هذه البروتينات ذات يوم لعلاج الأمراض التنكسية العصبية، وكذلك السرطانات وغيرها من الاضطرابات مثل هشاشة العظام وتصلب الشرايين. وأظهرت كوكران وزملاؤها سابقاً كيف ساعدت نسخة هندسية من بروتين المستقبل، في وقف نمو ورم الرئة لدى القوارض، وبنيت أحدث التجارب على هذا البحث عندما قام فريق بحث آخر، بقيادة طالب الدراسات العليا جون كيم، بتصميم Ligands مع مجموعة واحدة من تعديلات الأحماض الأمينية وإضافتها إلى تركيب الأنسجة من الخلايا العصبية المصابة. وقام البروتين المصنع بتوصيل رسائل لتعزيز نمو المحاوير، وهي الألياف التي ترسل إشارات على طول الأعصاب، وبالتالي تشجع الخلايا العصبية التالفة وتعمل Ligands والمستقبلات في تناغم واضح لتوصيل الرسائل إلى الخلايا، ومن خلال هندسة أشكال ligands بعناية، يمكن للعلماء تحرير التأثيرات العلاجية القوية داخل أجسام البشر.

حذرت دراسة طبية من أن الإقامة في مناطق عالية التلوث يزيد من مخاطر الإصابة بوهن العظام والإصابة بالكسور. وأوضح الباحثون فى كلية "ميلمان" للصحة العامة بجامعة "كولومبيا" الأمريكية، أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي توثق للدور السلبي، لمعدلات تلوث الهواء المرتفعة التي قد تدفع الكثيرين إلى دخول المستشفى متأثرين بإصابتهم بكسور في العظام في المجتمعات ذات المستويات العالية من الجسيمات السامة الملوثة للهواء. وتشير النتائج التي توصلت إليها الدراسة وأجريت على حالات دخلت المستشفى إلى انتشار هشاشة العظام بين 9.2 مليون من العاملين في شمال شرق المحيط الأطلسي بين عامي 2003 و2010، وأن زيادة صغيرة في تركيزات الجسيمات السامة الملوثة للهواء ستؤدي إلى زيادة في كسور العظام بين كبار السن. وكشف تحليل متزامن لثماني سنوات من المتابعة بين 692 من البالغين في منتصف العمر، ذوي الدخل المنخفض يعيشون في المناطق التي لديها مستويات أعلى من الكربون الأسود، وهو مكون من التلوث الجوي الناجم عن انبعاثات السيارات، انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، والهرمونات الرئيسية المرتبطة بالكالسيوم والعظام، وانخفاض أكبر في كثافة المعادن في العظام. وتعد "هشاشة العظام " السبب الأكثر شيوعاً لكسور العظام بين كبار السن، وهو المرض الذي تصبح فيه العظام هشة وضعيفة كما يفقد الجسم كتلة العظام أكثر مما يمكن إعادة بنائها.

أظهرت دراستان أمريكيتان، أن إتباع نظام غذائي غني بالألياف يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة وهشاشة العظام. الدراستان أجراهما باحثون مشاركون في المبادرة الأمريكية لهشاشة العظام والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، ونشروا نتائجهما في العدد الأخير من دورية أمراض الروماتيزم. واستند الباحثون إلى دراسة سابقة كشفت فوائد إتباع نظام غذائي غني بالألياف ومنها انخفاض ضغط الدم وانخفاض الوزن والتحكم في مستويات السكر في الدم، إضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة. وفى الدراسة الأولى تابع الباحثون حالة 5 آلاف شخص من الولايات المتحدة متوسط أعمارهم 61 عامًا من المعرضين لخط الإصابة بهشاشة العظام، فيما تابع الباحثون في الدراسة الأخرى بيانات أكثر من 1200 طفل وبالغ. وقام الباحثون بحساب كمية الألياف الغذائية التي تناولها الأشخاص يوميًا، حيث بلغت متوسطها حوالي 15 جرامًا يوميًا في الدراسة الأولى، و19 جرامًا يوميًا في الدراسة الثانية. وتم تعريض الأشخاص للأشعة السينية وجمع البيانات حول العوامل المؤثرة في الإصابة بالتهاب مفصل الركبة مثل إصابة الركبة، الجراحة، الأدوية، وأسلوب الحياة. وأظهرت نتائج الدراستين أن خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة وهشاشة العظام انخفض في الدراسة الأولى بنسبة 30%، وزادت النسبة في الدراسة الثانية إلى 60% لدى من تناولوا الألياف بكثرة. وأكد الباحثون أن هناك صلة وثيقة بين زيادة تناول الألياف الغذائية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف، خضروات مثل الجزر والبطاطس والسبانخ والبروكلي والكوسا والخس والباذنجان والملفوف، كما تشمل فواكه مثل الموز والتفاح والفراولة والخوخ والبرتقال، وحبوب وبقوليات مثل القمح والبازيلاء والعدس والفاصوليا والفول والحمص.

أظهرت دراسة بريطانية حديثة، أن الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ممكنة عن طريق إتباع نظام غذائي جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الدراسة أجراها باحثون بجامعة سري البريطانية، ونشروا نتائجها اليوم الأحد، في دورية "Nature Reviews Rheumatology" العلمية. وأوضح الباحثون، أن دراستهم كشفت النقاب عن الصلة الحاسمة بين عملية التمثيل الغذائي وهشاشة العظام، حيث وجدوا أن سوء التغذية عن طريق تناول الأطعمة غير الصحية، وعدم ممارسة النشاط البدني باستمرار يمكن أن يؤدى إلى إعادة برمجة وراثية للخلايا في الجسم والمفاصل. وشدد الباحثون على أن هذه التغيرات في التمثيل الغذائي تؤثر على قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة، وتؤدي إلى التهاب غضروف المفصل الذي يعوق الحركة ويسبب الألم. وقال قائد فريق البحث الدكتور علي موباشيري، أستاذ فسيولوجيا الجهاز العضلي الهيكلي إن مرض التهاب المفاصل يفترض أنه جزء لا يتجزأ من التقدم في السن، ولكن هذا ليس قاعدة، ويمكن السيطرة عليه والوقاية منه في بداية هذه الحالة المؤلمة. وأضاف أنه "من المهم عدم التقليل من شأن إتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، لأنهما لا يؤديان إلى تحسين الحالة الصحية العامة للجسم فحسب؛ بل يمكن أن يحدثان تغييرات في الخلايا والأنسجة والأعضاء وبالتالي الحد من هشاشة العظام وآلام المفاصل". وكانت دراسة سابقة كشفت أن تناول وجبات عالية الدهون المشبعة والكربوهيدرات، وعلى رأسها الوجبات السريعة، تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، التي تظهر في صورة مشاكل والتهاب بالمفاصل. ويتمثل نمط التغذية الجيد في تناول الخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والابتعاد عن المعجنات الغنية بالسكر والأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة، بالإضافة إلي اللحوم المصنعة. وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها. وتسبب هشاشة العظام آلاما قاسية وتورمًا فى المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.

توصل علماء من جامعة موسكو الحكومية بالتعاون مع علماء من جامعة ستوكهولم إلى مادة من شأنها أن تُبطئ الشيخوخة، واستخدم العلماء الفئران المعدلة وراثيا في تجاربهم، حيث أدخلوا إلى حمضها النووي طفرة تزيد من معدل تراكم الطفرات في جينوم "الميتوكوندريا"، ما يؤدي إلى تسارع الشيخوخة والموت المبكر، وقدم العلماء للفئران التي تجاوزعمرها 100 يوم الماء بمضادات الأكسدة الاصطناعية "اس كيه كيو 1" ، وتوغل هذا المركب إلى داخل "الميتوكوندريا"، ليقضي على أنواع نشطة من الأكسجين الذي ينشأ فيها، بينما حصلت مجموعة أخرى على الماء العادي ولاحظ العلماء أنه بعد مرور من 100 إلى 400 يوم، ظهرت أعراض الشيخوخة بسرعة لدى المجموعة الثانية، وبدأت تفقد الوزن، وظهر لديها مرض هشاشة العظام والجلد الرقيق، أما الاخرى فقد نمت علامات الشيخوخة لديها بشكل أبطأ، مع العلم أن مضادات الأكسدة زادت من متوسط عمرها، ويقوم الباحثون بإعداد أدوية تتضمن "اس كيه كيو 1" باعتبارها مادة فعالة تكافح الشيخوخة. وبحسب الباحثين فإن الدواء المضاد للشيخوخة، يمكن أن يطرح بالأسواق خلال السنوات الثلاث القادمة. إلى ذلك أظهرت دراسة جديدة أن إتباع نظام غذائي يشبه الصيام قد يقلص عوامل خطر الإصابة بأمراض للأصحاء بشكل عام. واختبر مين وي من معهد أبحاث العمر المديد التابع لجامعة كاليفورنيا وزملاؤه تأثير نظام الحمية الشبيه بالصيام على عوامل إصابة بأمراض السكري والقلب والسرطان وغيرها. وكان النظام الغذائي المتبع منخفض السعرات الحرارية والسكريات والبروتين لكنه غني بالدهون غير المشبعة.

أدوية أظهرت فعاليتها في تقليص الحموضة ومنعت ظهور حروق في الصدر، وذلك عندما يصعد حمض المعدة إلى المريء، ولكن بالرغم من فعاليتها الإيجابية المؤقتة إلا أن بعض الدراسات حذرت من تناولها نظراً لأنها تعمل على تغيير طبيعة الميكروبات الجيدة التي تعيش في الأمعاء، وهذا يترتب عليه ارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض المعدية، كما أنها تمنع إنتاج مادة مهمة هي "أكسيد النيتريك" في الخلايا البطانية التي تنتشر داخل الأوعية الدموية. وفي هذا الموضوع حصلت تحقيقات "الشرق" على عدد من الدراسات التي أكدت مدى صحة هذا الموضوع . دراسة ألمانية أكدت أن تناول أدوية الحموضة لمدة طويلة تؤدي لسحب الكالسيوم من العظام، فتؤدي لهشاشة العظام، كما أنها تبطن جدار المعدة وتقلل امتصاص الكالسيوم، وأصدرت إدارة الدواء والغذاء الأمريكية تحذيرات كثيرة من الأدوية المضادة للحموضة، مؤكدة أن الاستخدام طويل الأجل والجرعات العالية من هذه الأدوية ترتبط بزيادة خطر كسور العظام والعدوى ببكتيريا "كلوستريدوم ديفيسيلي" والتي تشكل خطورة كبيرة على المرضى المسنين . ارتخاء العضلات وذكرت الطبيبة حفصة حشاد مديرة العيادة الطبية بجامعة قطر، أن طريقة استخدام الشخص للأدوية هي السبب الرئيسي وراء تفاقم المشاكل الصحية من عدمها، حيث أكدت أنه في بداية الأمر يتم الكشف على المريض لمعرفة أسباب الحموضة، فأحياناً تناول بعض الوجبات الغذائية يسبب ارتخاء في العضلة التي تقع بين المعدة والمريء ومن هذا المنطلق يتأثر الحامض وينتقل إلى المريء ويسبب حموضة في الجسم . نقص فيتامين "بي12" وأشارت حفصة إلى وجود علاقة قوية بين تناول بعض الأدوية المضادة للحموضة وبين نقص فيتامين "بي12" . كما أن أحماض المعدة معروفة بإسهامها في امتصاص فيتامين "بي12" وإخماد الأحماض لمقاومة حرقة المعدة وهذا قد يؤدي لنقص الفيتامين في الجسم. وأردفت حشاد بأن بعض الأمراض المرتبطة بالحموضة قد تكون السبب في نقص هذا الفيتامين مثل القرحة في المعدة . استخدام الجرعات الطبيعية وقالت حشاد إن الاستعمال الرشيد لأدوية الحموضة لن يكون عليه ضررا على المدى البعيد شريطة ألا يستخدم بطريقة دائمة، وخصوصاً أن الأعراض الجانبية لأدوية الحموضة لا تظهر على الشخص أثناء استخدامه الدواء، ولكنها تظهر على المدى البعيد. وأكدت حشاد أن بعض الأدوية الجديدة المستخدمة للحموضة لها تأثير كبير على الكلى ولذلك أثناء صرفها للمريض نقوم بإعطاء إرشادات صحية بعدم الإسراف في استخدامها لتجنب هذه المشاكل . هشاشة العظام وأكدت حشاد أن تناول أدوية الحموضة لمدة طويلة تؤدي فعليا إلى سحب الكالسيوم من العظام وتنتج عنها هشاشة العظام، لأن استخدام أدوية الحموضة لفترات طويلة لا تحدث تعويضا للكالسيوم في الدم، حيث تقوم بتثبيط درجة الحموضة المعوية والتي تعمل على امتصاص الكالسيوم بها وخاصة لكبار السن . الإسراف في الأدوية وأضافت حشاد أن نسبة تناول حبوب الدواء بكمية كبيرة قد تكون السبب وراء الحموضة في بعض الأوقات، ولذلك تنصح باستخدام أدوية الحموضة لمدة وقتية وللأشخاص الذين راجعوا الطبيب وليس بشكل شخصي، لأن النقصان أو الزيادة في الأدوية يضر صحة المريض عاجلاً أو آجلاً. أغذية يجب تجنبها كما نصحت حشاد بتجنب بعض الأغذية مثل الشيكولاتة والنعناع والأكلات الزيتية والحمضيات والمشروبات الكحولية والقهوة والمشروبات الغازية والبهارات والدهون، وذلك للأشخاص الذين لديهم مشاكل في عملية الحموضة، لأنها تعمل على زيادة الحموضة بالجسم، ويمكن تجنبها بالحليب البارد.

كشفت دراسة حديثة أن 3 أكوب شاي يومياً تعد سلاحا قويا ضد هشاشة العظام تقلل خطر الإصابة بكسور العظام بمقدار الثلث، وذلك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد. ووفقا لنتائج الدراسة التي نشرت على موقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية فإن هذا الشراب المتواضع يمكن أن يصبح سلاحا قويا ضد هشاشة العظام، وهو المرض الذي يهدد فصيل كبير من المجتمع وهو النساء، حيث إن فرص إصابتهن ترتفع إلى أعلى مستوياتها عند انقطاع الدورة الشهرية. وأكدت الدراسة أن المواد الكيميائية النباتية الصحية التي تسمى الفلافونويد الموجودة في الشاي الأسود يمكن أن تساعد على تعزيز صحة العظام وتقي من الكسور.

أطلقت مؤسسة حمد الطبية حملة توعوية عامة حول مرض هشاشة العظام بهدف حث كافة أفراد المجتمع على إجراء الفحوص والتحاليل اللازمة للتأكد من عدم إصابتهم بالمرض الذي يتسبب في ضعف واضمحلال الكتلة العظمية بالجسم. وتأتي هذه الحملة بمناسبة اليوم العالمي لمرض هشاشة العظام حيث بدأت الفعاليات التوعوية في مستشفى الخور ومستشفى الوكرة على أن تقام أنشطة مماثلة في مستشفى حمد العام الأسبوع المقبل. كما ينظم قسم أمراض الروماتيزم بمؤسسة حمد الطبية يوم الأحد المقبل ندوة للحديث حول الشعار الذي تم اختياره للاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام 2015 وهو "اخدم عظامك لتصبح أقوى" وتتحدث فيها الدكتورة نادية العلي استشاري ورئيس قسم الغدد الصماء وأمراض التمثيل الغذائي بالمستشفى الأميري في دولة الكويت. ويحتفل العالم باليوم العالمي لمرض هشاشة العظام بتاريخ 20 أكتوبر من كل عام وذلك من خلال إطلاق حملة توعوية تتواصل فعالياتها طوال العام وتهدف إلى زيادة الوعي حول الوقاية والتشخيص والعلاج لمرض هشاشة العظام وخلافه من أمراض العظام الاستقلابية. وتركز حملة مؤسسة حمد على أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي لحماية العظام في مرحلة الشباب حتى بلوغ سن متقدم حيث يركز شعار اليوم العالمي لمرض هشاشة العظام هذا العام على ضرورة الالتزام بغذاء يعزز بنية العظام لدى الإنسان ويمنع الإصابة بهشاشة العظام فيما بعد. وقالت الدكتورة سمر العمادي استشاري أول في قسم أمراض الروماتيزم بإدارة الباطنية بمؤسسة حمد الطبية وممثلة قطر في اتحاد الجمعيات العربية لهشاشة العظام إن الوقاية من مرض هشاشة العظام خير من علاجه حيث ان الوقاية تعتمد على الكشف المبكر وتغيير نمط الحياة من خلال زيادة معدل التعرض لضوء الشمس والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية فضلا عن اجتناب تعاطي الكحول والإقلاع عن التدخين. وأشارت إلى أنه خلال الحملة سيتم تثقيف المرضى ومراجعي العيادات الخارجية من خلال توزيع مطويات تشتمل على معلومات حول مرض هشاشة العظام وأعراضه وطرق تشخيصه وعلاجه حيث سيتواجد عدد من مثقفي المرضى وأطباء الروماتيزم للإجابة على الأسئلة والاستفسارات التي يطرحها الجمهور. وأوضحت الدكتورة سمر أن مرض هشاشة العظام يؤدي إلى جعل العظام ضعيفة وسهلة التكسر حيث إن مجرد سقطة أو حتى بعض الحركات الطفيفة مثل الانحناء أو السعال قد تتسبب في كسر العظام وعادة ما تحدث الكسور الناتجة عن هشاشة العظام في الورك أو المعصم او العمود الفقري. ولفتت إلى وجود نوعين من هذا المرض هما هشاشة العظام الأولية (ما بعد سن اليأس أو الشيخوخة) وهشاشة العظام الثانوية وقد تحدث هشاشة العظام بسبب بعض التغيرات الهرمونية ونوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان وعدم التعرض لضوء الشمس كما أن المرض ربما يكون له صلة ببعض أمراض الكلى..كما توجد أسباب أخرى للمرض مثل سوء امتصاص الكالسيوم وفيتامين (د) من الأمعاء والاضطرابات الهرمونية (فرط نشاط جنيبات الدرقية والتسمم الدرقي) وتعاطي بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للصرع وأقراص الكورتيزون الموصوفة لأشخاص مصابين بالتهاب المفاصل الروماتزمي أو الربو أو بعض الأمراض الجلدية.

كشفت دراسة طبية، النقاب عن فعالية بعض عقاقير علاج مرض الزهايمر في مضاعفة الكتلة العظيمة بين فئران التجارب، وهو ما يعنى إمكانية استخدامها في علاج هشاشة العظام، وفقا لأحدث الأبحاث السريرية. ويعد مرض الزهايمر الشكل الأكثر شيوعا لخرف الشيخوخة، حيث تزداد الإصابة في مراحل مبكرة، لتتراجع كثافة العظام، ويصبح المرضى أكثر عرضة لمخاطر كسور العظام. وتشير الدراسة، إلى أن عقار "هيليون" المعالج لمرض الزهايمر جنبا إلى جنب "دونيبيزيل"، اللذين يعملان على تحسين الوظيفة الإدراكية، ولكن لوحظ أيضا فعاليتهم في تحسين كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور. وأكد الباحثون أن عقار "دونيبيزيل"، يعمل على تحسين الوظائف المعرفية، وزيادة كثافة العظام، مما يجعله دواء مفيدا لمرضى الخرف وهشاشة العظام.

كشفت دراسة أجرتها الكلية الملكية للطب البيطري في لندن عن أن نسخة صناعية لأحد مكونات البروكلي يمكن أن تستخدم كعلاج لهشاشة العظام. ومن المعروف أن "السولفوروفين" يمنع الالتهاب وتلف الغضروف المرتبط بهشاشة العظام، ومع ذلك، فان هذه المادة وفي شكلها الطبيعي فمن غير المستقر جدا أن تتحول إلى الدواء. وبدلا من ذلك طورت شركة "ايفجين فارما" البريطانية، نسخة تركيبية مستقرة للمادة الكيميائية التي يمكن استخدامها في شكل أقراص، ومن شأن تناول جرعة واحدة منها أن تعادل تناول اثنين ونصف كيلوجرام من البروكلي. وفي التجارب التي أجريت على الفئران التي تعاني من هشاشة العظام، فإن الدواء، المعروف باسم "سولفوراديكس" حسن بشكل ملحوظ من هيكل العظام والتوازن وحركة الفأر.

يبدو أن هناك علاقة سببية بين هشاشة العظام والصمم حسب دراسة أعدها علماء تايوانيون، حيث قال باحثون في تايوان، إن المصابين بهشاشة العظام ربما تزيد احتمالات فقدانهم المفاجئ لحاسة السمع بمقدار المثلين عن غير المصابين بالهشاشة. وسبب الصمم المفاجئ غير معروف، إلا أن الفقدان السريع لحاسة السمع يؤثر على أذن واحدة. وتشير تقديرات إلى أن ذلك يصاب به واحد من كل 5 آلاف أمريكي كل عام. وركز الباحثون دراستهم، على حالات فقدان السمع الحسي العصبي، التي تحدث عندما تتضرر الأذن الداخلية، أو عندما يلحق ضرر بممرات الأعصاب من الأذن إلى المخ. وعوامل الخطورة التقليدية، تتضمن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والسكري. ووفقا للقائمين على الدراسة، فإن الدراسة الحالية، هي الأولى التي تبحث في أمر هشاشة العظام كعامل خطورة بالنسبة للمرضى الآسيويين.

ذكرت دراسة طبية أن حقن الركبتين بدهون المعدة لأشخاص يعانون من هشاشة العظام، تقلل من أعراض المرض بنسبة 75% في ثلثي الحالات. ويصيب مرض هشاشة العظام نحو 14% من البالغين فوق 25 عاما، وثلث البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما في الولايات المتحدة. ومنحت الدراسة أملا جديدا للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام فيما يتعلق بتقليل الأعراض، وذلك وفق باحثين من التشيك، قاموا بإجراء الدراسة. وقال الباحثون إن الدراسة أجريت من قبل معهد "ناتوروباتشيك" الأميركي للأبحاث، على 1114 متطوع من المرضى، حيث تم زرع خلايا دهنية في منطقة الركبتين ساهمت في تحسن حالتهم الصحية، حسب ما نقلت صحيفة "تلجراف" البريطانية. وأوضح الدكتور ياروسلاف ميشاليك، أن حقن الركبتين لا يسبب أي آثار جانبية خطيرة، مشيرا إلى أن المريض يشعر بتحسن تدريجي بعد 3 أشهر إلى 12 شهرا من العلاج، وأضاف ميشاليك أن السمنة ساهمت في تباطؤ شفاء عدد من المرضى الذين يعانون من أعراض الهشاشة. ووجد الباحثون أن استخدام مسكن للألم انخفض بشكل كبير بعد العلاج، لافتين إلى أن عدد من المرضى كانوا يستهلكون كميات كبيرة من المسكنات لتخفيف الأعراض.