حذّرت وزارة الصحة العامة من تزايد مشكلات إجهاد العين المرتبطة بالاستخدام المطوّل لأجهزة الحاسوب، في ظل الاعتماد المتنامي على التكنولوجيا الحديثة في بيئات العمل والمكاتب، مؤكدة أن معظم هذه المشكلات تكون مؤقتة ويمكن الوقاية منها عبر اتباع عدد من الإرشادات الصحية البسيطة. وأوضحت الوزارة، في تقرير توعوي حول إجهاد العين والعمل المكتبي، أن الاستخدام المستمر للحاسوب قد يؤدي إلى الشعور بإرهاق العين وجفافها وتشوش الرؤية، مشيرة إلى أهمية منح العين فترات راحة منتظمة لتخفيف الضغط الناتج عن التركيز الطويل أمام الشاشات. ونصحت الوزارة بأخذ استراحة لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الحاسوب، من خلال النظر إلى جسم يبعد نحو 20 قدماً، أي ما يعادل 6 أمتار تقريباً، للمساعدة في إراحة عضلات العين وتقليل الإجهاد البصري. كما شددت على ضرورة استخدام شاشة حاسوب مناسبة ذات حجم جيد وسطح مستوٍ، مع التأكد من أن درجة سطوع الشاشة معتدلة ومريحة للنظر، إلى جانب أهمية الجلوس بطريقة صحيحة بحيث تتراوح المسافة بين العين والشاشة من 50 إلى 70 سنتيمتراً. وفي إطار الوقاية المبكرة، دعت الوزارة مستخدمي الحاسوب إلى إجراء فحص شامل للعين بشكل سنوي للكشف عن أي مشكلات صحية محتملة في مراحلها الأولى، مؤكدة أن المتابعة الدورية تسهم في الحفاظ على صحة النظر. وأشارت كذلك إلى أهمية الوقاية من جفاف العين عبر زيادة معدل رمش العين أثناء استخدام الحاسوب، واستخدام قطرات الدموع الاصطناعية عند الحاجة، إضافة إلى الالتزام بإرشادات النظافة والعناية الصحيحة بالعدسات اللاصقة، من خلال غسل اليدين جيداً قبل استخدامها وتنظيفها واستبدالها وفق تعليمات المختصين.

أوصى مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين ويستفاليا بالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً ما يساعد على حرق نحو 80 سعراً حرارياً، أي نحو 30 ألف سعر حراري على مدار العام. وأضاف المركز الألماني أن مَن ليس لديه متسع من الوقت لممارسة الرياضة، يمكنه دمج الأنشطة الحركية خلال حياته اليومية من خلال بعض التدابير البسيطة. فعلى سبيل المثال يمكن لمَن يستقل المواصلات العامة عند الذهاب إلى العمل النزول قبل محطة الوصول بمحطة أو محطتين ومواصلة بقية الطريق سيراً على الأقدام. أما مَن يذهب إلى العمل بسيارته، فيمكنه صف السيارة بعيداً عن مكان العمل ومواصلة بقية الطريق سيراً على الأقدام. وبدلاً من مقابلة الأصدقاء لتناول الطعام يمكن الاتفاق على التنزه سوياً.