الشيخ جوعان بن حمد: نشأت في مدرسة الأمير الوالد وتعلمت منه قيم القيادة الشيخ جوعان بن حمد: لقد ودعنا رجلا اختصر في مسيرته...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
598
20 ثانية راحة كل 20 دقيقة.. "الصحة" توصي بالوقاية من إجهاد العين والعمل المكتبي
15 مايو 2026 , 06:09م
الدوحة – موقع الشرق
حذّرت وزارة الصحة العامة من تزايد مشكلات إجهاد العين المرتبطة بالاستخدام المطوّل لأجهزة الحاسوب، في ظل الاعتماد المتنامي على التكنولوجيا الحديثة في بيئات العمل والمكاتب، مؤكدة أن معظم هذه المشكلات تكون مؤقتة ويمكن الوقاية منها عبر اتباع عدد من الإرشادات الصحية البسيطة.
وأوضحت الوزارة، في تقرير توعوي حول إجهاد العين والعمل المكتبي، أن الاستخدام المستمر للحاسوب قد يؤدي إلى الشعور بإرهاق العين وجفافها وتشوش الرؤية، مشيرة إلى أهمية منح العين فترات راحة منتظمة لتخفيف الضغط الناتج عن التركيز الطويل أمام الشاشات.
ونصحت الوزارة بأخذ استراحة لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الحاسوب، من خلال النظر إلى جسم يبعد نحو 20 قدماً، أي ما يعادل 6 أمتار تقريباً، للمساعدة في إراحة عضلات العين وتقليل الإجهاد البصري.
كما شددت على ضرورة استخدام شاشة حاسوب مناسبة ذات حجم جيد وسطح مستوٍ، مع التأكد من أن درجة سطوع الشاشة معتدلة ومريحة للنظر، إلى جانب أهمية الجلوس بطريقة صحيحة بحيث تتراوح المسافة بين العين والشاشة من 50 إلى 70 سنتيمتراً.
وفي إطار الوقاية المبكرة، دعت الوزارة مستخدمي الحاسوب إلى إجراء فحص شامل للعين بشكل سنوي للكشف عن أي مشكلات صحية محتملة في مراحلها الأولى، مؤكدة أن المتابعة الدورية تسهم في الحفاظ على صحة النظر.
وأشارت كذلك إلى أهمية الوقاية من جفاف العين عبر زيادة معدل رمش العين أثناء استخدام الحاسوب، واستخدام قطرات الدموع الاصطناعية عند الحاجة، إضافة إلى الالتزام بإرشادات النظافة والعناية الصحيحة بالعدسات اللاصقة، من خلال غسل اليدين جيداً قبل استخدامها وتنظيفها واستبدالها وفق تعليمات المختصين.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
ناعياً الأمير الوالد.. الشيخ جوعان: ودعنا رجلاً اختصر في مسيرته كبرياء أمة ونهضة دولة
وفاء الأمير الوالد لمعلّمه.. نجل الأستاذ يكشف تفاصيل علاقة استثنائية استمرت لعقود
شكّلت العلاقة التي جمعت المغفور له بإذن الله صاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني، بمعلمه واحدة من النماذج التي...
مصمم سوق واقف لـ "الشرق": الأمير الوالد أنقذ سوق واقف من الاندثار
- يعشق التراث القطري ويمتلك معرفة دقيقة بتفاصيل العمارة التقليدية - رؤية وطنية متكاملة حافظت على معالم الدوحة التاريخية والهوية القطرية -الأمير الوالد...
"الشرق" أول صحيفة يومية تصدر في 420 صفحة
- الصحافة الورقية الوسيلة الإعلامية الأمثل لتوثيق الأحداث التاريخية العظيمة حرص المواطنون على التعبير عن مشاعرهم تجاه فقيد الوطن الكبير، صاحب السمو الأمير...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
رجال أعمال: إنجازات الأمير الوالد جعلت قطر في مصاف الدول المتقدمة
أكد عدد من رجال الاعمال أن فقيد الوطن الكبير المغفور له بإذن الله صاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني...
عبد الحميد مصطفوي: الأمير الوالد قاد نهضة قطر الحديثة
أكد نائب رئيس مجلس إدارة شركة البناء القطرية، عبدالحميد محمد مصطفوي، أن دولة قطر فقدت برحيل المغفور له بإذن الله صاحب السمو الأمير...
عبد الله سلطان العلي لـ "الشرق": الأمير الوالد قاد مسيرة تحول تاريخية جعلت قطر نموذجاً عالمياً
- الفوائض التجارية المتلاحقة عززت متانة الاقتصاد الوطني - تحسن مؤشرات التنافسية العالمية وارتفاع جاذبية الاستثمار قال السيد عبد الله سلطان العلي في...
العراق: استمرار عمليات تحميل النفط من الموانئ الجنوبية دون توقف
أكدت وزارة النفط العراقية، أن عمليات تحميل النفط من الموانئ الجنوبية مستمرة ولا يوجد أي توقف.. مشيرة إلى أن الأنباء التي تناقلتها بعض...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
سمو الشيخ تميم وموقفه الشجاع ليلة 15 يوليو حاضر في الذاكرة الوطنية التركية
الدكتور محمد مصطفى كوكصو
-
جهود الوساطة لإنهاء الصراع لن تتوقف
رأي الشرق
-
قوافل الوفاء في قصر الوجبة
عواطف عبد اللطيف
-
الشيخ حمد بن خليفة.. العلامة الفارقة والرقم الصعب
سعد النشوان
الأكثر رواجاً
- 1 محمد أبو تريكة يستعيد لقاءً مؤثرًا مع الأمير الوالد: "قال لي.. أهلًا بالغالي أنت تذكرني بمصر"
استعاد نجم الكرة المصرية السابق محمد أبو تريكة موقفًا إنسانيًا لا يُنسى جمعه بالمغفور له بإذن الله الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة...
- 2 بالصور| مجلس عزاء في مدينة تعز اليمنية بوفاة صاحب السمو الأمير الوالد
احتضنت مدينة تعز في اليمن مجلس عزاء بوفاة صاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني، بحضور واسع لعدد من المشايخ...
- 3 سمو الأمير يستقبل مزيدا من المعزين بوفاة سمو الأمير الوالد
استقبل حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، حفظه الله، مزيدا من المعزين بوفاة المغفور له بإذن الله...